天高海闊176797055

相信大家都知道，喝酒有害於人體的健康，但是人們總是不聽勸的，如今越來越多的人喜歡上了喝酒，在很多場合都會用到酒精助興，長時間大量的喝酒，對生命安全都具有危險性。而喝酒對於某些男性來說，已是家常便飯了，即便飲用的酒量不多，但是一年365天中有300天都在喝酒的人，常年這樣下去身體狀況也是有危害的。

那麼，長期喝酒有哪些具體的危害，如果必須要喝酒，怎麼樣喝才儘可能的減少對身體的傷害呢？下文為你解釋！

一、長期飲酒的危害

1、營養不良：主要是由於長時間的喝酒，會抑制人體的食物，使人出現食慾下降的情況，沒有胃口吃東西，這樣也就導致體內補充不了足夠的營養物質。而且如果是經常在吃飯的時候只喝酒飽，不攝入其他的食物，時間一長機會變瘦，容易發生營養不良的狀況。

2、傷害胃部：常年喝酒，極易引起多種腸胃疾病，例如急性腸胃炎。而且酒精會刺激為胃部，損害胃部健康，長時間喝酒不僅容易會引起胃潰瘍的情況，還會造成身體消化能力下降的情況。

3、傷害肝臟：肝是身體主要排毒的部位，如果肝臟產生的疾病問題，身體健康會很難得到保證。常年的喝酒，酒精對肝臟的會產生一定的損害，因為多數攝入的酒精都是由肝臟代謝的，長期這樣可能會造成肝細胞代謝出現異常，從而導致酒精性肝損傷。如果長時間喝酒有十年以上，也許會出現肝硬化的病症。

4、傷害腎臟：其實大部分常年喝酒的男性朋友，他們的性功能會有所下降，因為酒精會抑制人體的中樞神經系統和性神經，阻礙性衝動的傳遞，造成性慾下降，從而逐漸導致男性出現勃起困難、陰莖疲軟、早洩等症狀，使夫妻生活出現問題。

5、傷神經系統：常年喝酒的人會很容易生氣，主要是由於他們對酒精有依賴性，倘若沒有酒，會讓他們很沒有安全感，甚至還會改變他們的神經系統，性格轉變成暴躁型，或許還會影響到記憶力減退的問題。

二、怎麼喝酒才減少傷身

1、不要空腹喝酒：飲酒前吃一些食物，有助於減少酒精的過多攝入，能夠起到降低酒精對人體的損害。

2、喝酒速度慢一些：不要過快的喝酒，要儘可能的慢一些，減少酒精對人體內部的刺激。

3、多喝白開水：這樣有助於促進酒精的代謝，增加排尿的次數，從而將酒精排出體外，降低傷害。

4、不喝混合酒：主要是由於不同的酒精混合在一起，容易造成人體出現不適的情況，並且極易使人醉酒，加大對人體的傷害，可能會導致頭痛的情況出現。

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地中海飲食作為一種健康飲食模式被推崇，地中海飲食特點當中就出現了酒。

環地中海地區的人們有飲用紅酒的習慣，大家注意是習慣，也就是說不是偶爾，就算不是天天喝，一年喝300天也差不多了。作為被推崇的一種健康飲食模式，飲紅酒的習慣也開始逐漸被全世界認同，紅酒的更多的營養成分被關注，相關研究也比較多，但是，那點有限的營養價值甚至可以忽略不計。所以，喝酒不是最關鍵的，問題是喝多少，地中海地區的人是適量飲酒，雖然經常，但是量很少，所以並未對健康造成什麼危害。

少量飲酒對於高血壓患者甚至還有一點降壓的好處。即使是糖尿病人，少量飲酒也沒有問題。所以，最關鍵的並不是喝酒的頻次，而是每次的飲酒量。喝多酒的危害應該不用我再贅述了！

在這裡要注意的是，並不是說紅酒可以喝，其他酒有問題，而是所有酒都是一個量的問題，少喝是硬道理！

作者：劉松麗，國家二級公共營養師，中國老年保健協會膳食指導專業委員會委員，大連市營養學會理事，大連職業技術學院營養專業特聘講師。 首創《習慣減肥法》，幫助上萬人改變飲食習慣，養成健康減肥好習慣。

營養師劉松麗

一年有300天都在喝酒，這種人真的是酒癮非常嚴重了。這麼長期的喝，對身體的危害也是很大的。下面營養師小糖為大家娓娓道來。

長期喝酒有哪些危害呢？

1.損害肝臟，主要是導致酒精性肝硬化。

2.引起血壓波動，尤其是高血壓患者，喝酒後血壓會出現明顯波動，導致心律不齊，甚至引起心梗。

3.誘發胃潰瘍，酒精會刺激胃腸黏膜，大量飲酒甚至會引起胃出血。

4.對生育產生影響，酒精會降低男性精子質量，導致精子畸形。而對於女性來說，孕期飲酒會對胎兒造成損傷，導致胎兒畸形。

5.增加腫瘤風險，長期大量飲酒會升高多種腫瘤風險，如胃癌、食管癌、肝癌、乳腺癌、結直腸癌等。

6.加重痛風症狀，高尿酸和痛風患者如果過量飲酒，就會使得體內尿酸大幅升高，容易導致痛風發作。

7.引起發胖，長啤酒肚。因為酒的熱量很高，長期大量喝酒，容易導致熱量過剩，在體內變為脂肪。

當然，喝酒還有很多其他危害，尤其是喝酒喝斷了片兒的人，經常會有怪異行為，影響家庭幸福和社會安定。

酒嘛，豪飲傷身，不是說絕對不喝，但一定要少喝。建議男性攝入酒精每日不超過25克，女性不超過15克，並且，儘量不要天天喝。

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一年365天，300天都在喝酒，這已經算是酗酒了，估計也已經有了酒癮。酒精這個東西，不管你喝多喝少，別指望它會有什麼好作用，百害而無一利。

我身邊就有這樣一個人，剛發生不到一年的事兒。三十多歲的口腔科醫生，人挺好，剛給我家送了一袋子蘋果，結果過兩天，人沒了。食道靜脈曲張破裂，大出血。據他老婆說，血像噴泉一樣從嘴巴里噴出來，拉到醫院人都不行了。可憐他的孩子，才剛幾個月。

他就是每天都喝酒，幾乎每天，早上起來就著一根油條，都能喝上一杯。喝爽了，人也掛了，還不到四十歲。老婆帶著孩子，每次跟說起都憤怒得咬牙切齒，恨鐵不成鋼:你去死了，啥都不管不問了，留下我們在這受苦。這種不負責任的男人，配當男人嗎？！

以前都是拿什麼喝酒活血，適度喝酒有益健康，來麻痺自己，給自己開脫。說到底不過是沒有自制能力，目前研究已經證明，喝酒對健康沒什麼好處，也不會活什麼血，你活著，你血液就會流動，相反的，喝著喝著喝死了，還活個什麼勁的血啊！

自己早早地去死了，榮升極樂，留下別的男人來睡你的老婆花你的錢打你的娃，你就是在天上，還能喝的爽？

婦產科女司機

現代人都喜歡喝酒，朋友之間聚會喝一件，家裡人團聚喝幾瓶，這些事情頻率也不低，長期下去，過量的酒精攝入對人體必定會造成不小的傷害，更別說天天喝酒的人了。

不過這個300天都在喝酒具體還要看喝酒喝了多少，如果就是一小杯酒下下菜，也不是不能接受。中

少量的酒精的確有抑制交感神經，讓副交感神經興奮的效果，所以有利於讓血管擴充，如此一來的確能夠讓血壓降低一些，但如果大量的酒精，則會使交感神經興奮，抑制副交感神經的興奮，反而會讓血壓升高，長期大量酗酒還可能增加高血壓患病幾率。所以，這個酒的“適量”和“不適量”就想當重要了。也有很多“適量喝酒有利健康”的說法，但具體這個“適量”是多少合適？ 研究發現，其實無論喝多少酒，對人體的影響永遠是弊大於利，所以

如果一年裡300天都在超量飲酒，那麼大把的慢性疾病可能就會找上門來了。最常見的就是內臟脂肪的囤積，誘發脂肪肝，更嚴重的可能會患心腦血管疾病，例如冠心病、高血壓、高血糖、高血脂，動脈粥樣硬化都是有可能的，特別是黃酒裡還含有大量嘌呤，長期大量酗酒的話也會增加患痛風的幾率。

只有營養師知道

大部分這樣的人身體都會出現各種狀況，尤其傷心，傷肝。

當然也有人說常年喝酒能夠長壽，但這畢竟是小概率事件，畢竟是少數人。

大多數常年喝酒的人，對身體都好有不良影響，我們在臨床遇到最多的喝酒損傷的就是酒精肝，肝硬化，肝癌，心肌病，心衰，心律失常。

有人說，臨床醫生觀察的病例數也不是很多，會不會是小概率事件呢？

之前世界頂尖雜誌《柳葉刀》，納入樣本量近60萬人的研究。

結論如下:

飲酒導致卒中發生率明顯提高；

導致心衰發生率是隨著酒量上漲的；

對於冠狀動脈疾病來說，每週200g酒精就會升高患病概率；

大多數心血管疾病基本上也是多喝多危險。

如果您覺得這個60萬的樣本量還小，那麼

還是《柳葉刀》最新發布的研究，入選2800萬的大樣本量，結論明確:研究團隊對飲酒者的性別、年齡、飲酒量、飲酒頻率等各種因素進行了詳細分析，從而徹底明確酒精對健康的危害。

根本沒有喝酒對身體有好處一說！

所以，長期喝酒，不但會損害肝臟，損害心臟，而且會影響壽命！對身體肯定是有害處的！

心血管王醫生

喝酒是一個人的愛好，天天喝就成了習慣。愛喝酒的人不是一年喝300天，而是喝366天。

壺中乾坤大，杯中神仙物。酒是很多人喜歡的一種飲品，喝酒是一種生活樂趣，生活享受。善飲者，弄倆小菜，一把花生米，小酌慢品，真是愜意。喝酒能活血，驅除疲勞，擴張血管，降低血壓。

酒是一把雙刃劍，既能增添生活樂趣，也能給生活帶來煩惱。有人講長期喝酒，會影響身體健康。對胃，對肝臟不利，甚至會引來胃癌，肝癌，聽著好怕人哦。其實酒並沒有這麼可怕，喝酒是有講究的。如果喝酒的方法對了，不僅沒壞處，還有好處。

先講喝酒的方法，一般我是不告許別人的，現在對朋友們公開。喝酒前，一定要多吃點菜，最好有點肥膩，吃他個小半飽。這樣胃中有食物，又有點油，能保護胃和胃粘膜，對酒精的吸收速度就慢。開始喝酒時小口呡，若有人要和你斗酒拼酒，不必怕他，只會贏多輸少。此事不可經常，偶爾一次無大礙。

喝酒的好處前面講過，不羅裡吧嗦了。

現在講喝酒的壞處。大家也都知道，你要往東，它要向西，也不羅裡吧嗦了。

如果天天喝醉，酗酒，狂喝濫喝，對身體有百害而無一利，喝酒把命喝掉的是不乏其人的。

善飲者們，請把握好度，小飲怡情，狂喝送命。

陶田福

長期大量喝酒會上癮，更何況一年有300天都在喝酒的人。在臨床上經常會遇見類似的病人。自述“不喝酒感覺渾身不舒服、手抖”這也是酒精成癮的表現。長期大量喝酒不但對身體各項機能和器官造成損害，而且對家庭和社會帶來不同程度的影響。

長期大量喝酒，可引起胃出血，出血量大甚至會危及生命；

有報告顯示“慢性酒癮患者大腦皮層會出現萎縮現象，甚至會出現記憶力衰退”這也是我們在生活中看到多數酒精成癮者，說話言不達意的原因。

長期大量喝酒，加重了對肝臟損害，嚴重情況下會出肝硬化的可能。

很多酒精成癮者雙手會不由自主的發抖，是因為神經系統會受到傷害，出現周圍神經病變。同時大多數情緒不穩定、易發怒。判斷力、控制力明顯下降。

在生殖系統方面，長期大量喝酒的男性會出現“陽痿”，女性會出現群“酒精性胎兒症候”包括胎兒畸形、發育遲滯、行為缺陷等。

酒精成癮者，精神時常處於恍惚狀態，極大的影響工作效率。家人經常成為暴力發洩、攻擊的對象。

我們經常說少量飲酒，對預防心血管疾病有積極的一面。但是一年中有300天都在喝酒對健康的危害是非常大的，是對自己身體的不負責，同時也對家人的不負責。作為一名醫生我建議酒精成癮者，儘快的把酒戒掉。迴歸到正常的生活中去。

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且蘭醫者

我有一個高中同學的弟弟，在老家國道旁開了家綜合門市部。夫妻兩個兢兢業業生意倒是紅紅火火，後來他們又經營了農藥化肥等農資，生意更加興隆。漸漸的同學的弟弟染上了酗酒的習慣。革命小酒天天醉。甚至上廁所時 兜裡邊還要塞著一瓶白酒再來兩口。而且經常有一個50斤的塑料壺的散裝白酒。由於一天天嗜酒如命，瘋瘋癲癲的，整個人像換了一個人似的，晚上在床上睡覺，起來小便站到床的那頭就尿。日積月累常年的酗酒使他染上了高血壓、酒精肝，脂肪肝等，沒兩年便駕鶴西去。

我國的酒文化源遠流長，無論是文人墨客，達官貴人，還是鄉村草民就都在他們的生活中，扮演著重要的角色，親朋聚會，同事聚餐，紅白喜事等都是無酒不成席。可是，酒同樣是一把雙刃劍，適度的飲酒可以活血通脈，增進食慾，消除疲勞。而如果長期過量飲酒，就會引起慢性酒精中毒，對身體的危害是極大的。它不僅對我們的神經系統造成嚴重危害，而且對肝臟損害也是巨大的。肝臟如果長期不堪重負，酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至肝癌就會找上門來。並且還會對胃、心腦血管病人危害都是超出常人想象的。

在我們的生活中飲酒雖然與我們息息相關，愛喝酒的男性朋友要做到適量飲酒，千萬不能大量酗酒，每天喝酒量不能超過兩杯，也可以適當的選擇葡萄酒，葡萄酒裡面含有的營養物質很高，同時也可以防止動脈硬化。儘量不要空腹喝酒，同時喝酒時儘量不要喝濃茶，不然會引起胃腸道不適，邊吃飯邊喝酒可以減少酒精對肝臟以及肺部帶來的傷害。老年人、高血壓、糖尿病及肝腎疾病等慢性病病人更不要過量飲酒，特別注意的是：使用頭孢、甲硝唑等藥物期間嚴禁飲酒。過量飲酒後，如果出現。胸悶，胸痛，心慌，頭暈，頭痛，四肢麻木，腹痛腹脹，嘔吐血液等症狀時應立即就醫。

身體是本錢。為了您的身體健康和家庭幸福，請您千萬不要不貪杯，不要過量飲酒！

祖國萬歲145758046

我姥爺活了八十九歲那年壽終正寢，在他去世前一天，我母親去看他，他讓我母親到一杯酒，就是幾錢的小杯，一口喝下，那時候他已經不進飲食好幾天了，然後我母親用涼開水拌了半塊綠豆糕，餵給老人家喝下去，這是我姥爺在人世間的最後的晚餐。

（這個老頭就是我姥爺，像不像努爾哈赤）

我姥爺是普通的一個東北老頭，或者說是東北農村老頭。他是一年365天喝365天酒的老頭，除了最後幾年，之前每天是中午四兩、晚上四兩，也沒見到上面那些回答超過多少克就有如此那般諸多害處中的任何一種。像他這麼喝酒，活的年齡又這麼長的，在東北農村並不少見。

那麼是不是就是說喝酒是無害的，我不是那個意思。我是認為喝酒和他的運動量和他的生活環境要相適應。

首先，長期的勞作讓我姥爺有一個強大的心臟，直到死，這顆心臟都一直是有規律的跳動著。所以想像他那麼喝酒，首先要有個好身體，三天兩頭感冒發燒的就別喝了，洗洗睡吧。

其次要有個好心情，我姥爺活著的時候相當瀟灑，是縣裡面二人轉小劇場的VIP觀眾，隔三差五就去看一一場，還必須坐頭一排，我有時候逗他，我說你是不是看上哪個女演員漂亮了，這時我姥爺必定豪爽的開懷大笑起來。

再有一個就是東北農村的土炕。東北民居是相當科學的，冬天的時候室溫並不高，但是卻有一個暖呼呼的熱炕頭，熱炕某種程度上講就是個理療儀。睡覺的時候身下是熱的炕，呼吸的又是清涼的空氣，不至於口乾舌燥，非常的科學。你看東北的農村老頭前列腺和腎病幾乎沒有，我覺得和熱炕頭有關。

回到話題，我舉得例子是想說喝酒是要量力而行的。我沒有在農村生活過，長期從事腦力勞動，也沒有熱炕頭。我也喝酒，量也不小，但是目前喝酒後的毛病真不少，比如經常喝斷片，比如手發抖，周邊也有不少同好有同樣的毛病。我給出的結論是365天喝300天沒問題，但是要注意控制住量，要增加運動量。

關鍵字: 健康 生活 天中