人人人人人！玩玩玩玩玩！吃吃吃吃吃！睡睡睡睡睡！
還有一個星期的時間，
中秋假期來臨，
接下來就是國慶七天長假，
雙節來臨，你將會是上面哪種狀態呢？
國慶中秋“雙節”將至，
出遊、探親訪友等活動增多，
提醒廣大市民：
出行、飲食、安全、購物方面
都要多多注意！！
近期都有哪些信息是需要大家特別留心的吧……
行
乘列車出行前，
請及時瞭解列車運行信息，
如遇列車停運，請及時改簽或退票，
以便妥善安排行程。
同時，鐵路部門計劃增開多趟列車，
滿足旅客出行需求。
因北站施工影響，部分列車停運
2018 年 9 月 20、26 日長春～松原 C1351/2 次停運。
2018 年 9 月 20、26 日長春～白城 C1353/4 次停運。
2018 年 9 月 20、26 日公主嶺 - 陶賴昭 6335 次變更長春終到、陶賴昭 - 長春 6340 次停運。
具體詳情請登錄 www.12306.cn 網站查詢，如有變化以車站當日公告為準。
雙節期間，這些火車車次增開
中秋、國慶快到了，中國鐵路瀋陽局集團有限公司在兩節期間將加開部分臨時旅客列車。
2018 年 9 月 21 日 -10 月 7 日以下週末線改為每日開行，車次為長春～延吉西 C1051/2 次、C1053/4 次。
2018 年 9 月 21、30 日長春～吉林間加開 C1231/C1234 次。
2018 年 9 月 21、30 日長春～吉林間加開 C1235/C1238 次。
2018 年 9 月 21 日— 24 日、9 月 30 日— 10 月 7 日長春～松原間加開 C1323/4 次。
2018 年 9 月 21 日— 24 日、9 月 30 日— 10 月 7 日長春～延吉西 C1061/2 次。
2018 年 9 月 21 日— 24 日、9 月 30 日— 10 月 7 日長春～蛟河西間加開 C1063/4 次。
2018 年 9 月 21、30 日長春～吉林間加開 C1255/6 次、C1257/8 次。
2018 年 9 月 21、30 日長春～吉林間加開 C1259/60 次。
2018 年 9 月 21 日— 25 日，9 月 27 日— 10 月 8 日長春～松原間加開 C1351/2 次。
2018 年 9 月 21 日— 25 日，9 月 28 日— 10 月 8 日長春～白城間加開 C1353/4 次。
9 月 21、30 日長春～延吉西間加開 C1056/5 次，長春～吉林間加開 C1251/2 次、C1253/4 次。
9 月 22-24 日、10 月 1-7 日長春～延吉西間加開 C1056/5 次。
2018 年 9 月 21 日— 25 日，9 月 28 日— 10 月 8 日長春～松原間加開 C1325/6 次、C1327/8 次。
2018 年 9 月 21 日 -24 日 ,9 月 30 日 -10 月 7 日長春～榆樹間加開 K5023/4 次。
2018 年 9 月 21 日、23 日 ,9 月 30 日、10 月 2、4、6 日長春 - 大連間加開 K5032 次，9 月 22 日、24 日 , 10 月 1、3、5、7 日大連 - 長春間加開 K5031 次。
2018 年 9 月 21 日 -24 日 ,9 月 30 日 -10 月 7 日通遼～長春間加開 K5035/8/5、K5036/7/6 次。
2018 年 9 月 20 日 -24 日 ,9 月 30 日 -10 月 7 日瀋陽北～白河加開 K5097 次；9 月 21 日 -25 日，10 月 1 日— 8 日白河—瀋陽北加開 K5098 次。
具體詳情請登錄 www.12306.cn 網站查詢，如有變化以車站當日公告為準。
10月1日零時起高速免費通行
中秋假期高速公路通行不免費。
隨後的國慶假期，高速公路將開始免費通行，具體時間為，10月1日零時至7日24時，免費時間計算以車輛駛離高速公路出口收費站的時間為準。
食
雙節的到來，不少市民走親訪友、交際應酬、吃喝玩樂等活動的頻率增多，打破了平時的作息習慣，處於心理放鬆身體卻緊張的特殊時期，因此這個時候我們更需要特別愛護自己的身體。
節日飲食有講究 不良生活方式要不得
廣大市民朋友，一定要合理膳食，切勿因暴飲暴食或三餐不規律而引起腸胃不適。
中秋佳節將至，各式各樣的月餅逐漸熱銷，提醒大家，由於月餅偏甜、高糖高油且不易消化，吃多了對身體無益，糖尿病患者應少吃或不吃，脂肪肝、肥胖、血糖血脂高的人群也不易多吃。
國慶七天長假，很多人原有的作息和飲食都亂了套，出現不吃早飯、三餐不規律、晚上熬夜等不良生活方式，這對胃的傷害很大，容易引起胃炎、膽汁反流等胃腸道疾病，對身體健康很不利。另外，目前正值秋季，燥熱食物不要吃太多，應多吃些梨子、蘋果、百合等潤燥的食物，忌辛辣忌刺激。
假日期間很多人的正常生活規律被打亂，或者因為長途跋涉等造成過度疲勞，導致節後上班不能馬上進入工作狀態。提醒大家，在長假中仍然要保持正常的生活，玩要玩得適度，注意勞逸結合，同時要給自已一個恢復調整期，不要一直處於疲勞狀態。
防
少湊熱鬧防過敏。入秋了，節氣的變化讓周圍環境出現了許多肉眼看不見的細微改變，空氣中浮塵相對多、大量花粉飄散，過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹等過敏性疾病高發，給我們的生活帶來了極大的威脅。
雙節人流量猛增 防細菌病毒入侵
雙節來臨，各大景區、商場等人流將猛增，提醒過敏體質的人應儘量少去人多的場所，尤其是有呼吸道疾病的、老年人、冠心病患者應少去人多噪雜的地方。同時在室內要注意通風，保持空氣流通。
秋季氣溫多變防感冒。進入秋分，早晚溫差大，很多人不適應，一些細菌病毒就會乘虛而入，從而引起感冒等症狀。
提醒市民，要及時根據天氣變化和個人體質情況增減衣物、預防風寒；注意個人衛生，少去人群密集的公共場所；同時要加強鍛鍊，提高自身抵抗力，避免病毒入侵。
購
中秋、國慶雙節又將迎來購物高峰，商場的打折促銷活動也將一波接著一波，花樣百出，您可要睜大眼睛看準了，誘人的價格背後也許暗藏玄機。
中秋國慶謹防購物陷阱
專家提醒，消費者在購物時要小心對待、理性消費，謹防掉進消費陷阱。
一、適量購買，切勿貪多貪便宜。消費者在購買商品時，要根據實際需求確定所需購買的數量，不要受商家促銷、產品優惠的影響，一時衝動而購買過多，造成不必要的浪費。
二、購買時要看清商品質量。商家促銷的商品良莠不齊，不良商家常會趁機銷售假冒偽劣商品，或虛假打折。消費者在購買時要睜大眼睛，最好貨比三家，不要受商品促銷的影響，貪圖便宜購買。
三、保存有效證據，便於及時維權。消費者在購買商品後，一定要保管好購物發票等有效證據，如果商品出現質量問題，或者發現商家打著打折促銷的幌子欺騙消費者等行為，消費者可憑此到消協投訴或向工商部門舉報。
長假將至，
估計大家都已經安排好出行計劃，
做好了各種攻略，
約好了朋友，萬事俱備，
就只差假期來臨了。
你的雙節出行計劃是什麼？
留言說說！！
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