對於寶媽來說，在生完寶寶之後也是不能放鬆的，在這之後就需要給寶寶餵母乳了，母乳對寶寶的健康成長是有非常多益處的，在顯示生活中，有些寶媽會發現自己的奶水量少，這時候就會懷疑是不是本身氣血不足導致的呢，那麼奶水少跟寶媽氣血虧虛有關係嗎，母乳餵養張知樂老師給大家解惑。
首先寶媽要明白，奶水不足的情況在我們現實生活中是非常常見的，很多寶媽在生完寶寶之後都會存奶水不足的問題，所以寶媽們不需要過於著急，而且導致寶媽出現奶水不足的原因是很多的，有的寶寶胃口好、吃的多，這時候就容易出現奶水不足的情況了，寶媽的心情狀況也會營養奶水的質量，當然也有可能是氣血不足引起的，所以寶媽要根據自身情況來判斷，究竟是什麼原因導致自己奶水不足的。
那麼我們平時應該怎麼補充氣血呢？
補充氣血一般是通過飲食和運動進行，平時要注意多食用一些富含維生素，鈣質，鐵，蛋白質的食物，可以補氣血。一般常見的補氣血食物有烏雞，桂圓，豬血，紅糖，赤豆。中藥有阿膠，黃芪等，都可以適當吃點。另外，寶媽要適當運動，強度不能太大。
紅糖酒釀蛋花湯，食材：紅糖、雞蛋、酒釀。鍋內倒入適量清水煮開，然後將紅糖和酒釀倒入煮開；隨後將雞蛋打入並煮成蛋花狀即可出鍋服用即可。
哺乳期奶水不足還跟寶媽心情好壞有密切聯繫，雖然，寶媽氣血不足主要是身體內部的原因，不過，也不排除受到了寶媽心理方面的影響。當寶媽長期心情不好，精神緊張時，也是會造成奶水不足的，因此母乳餵養張知樂老師，建議我們寶媽要保持一種樂觀的心態，還可以多按摩自己的乳房。
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