“我讀書是因為我孤獨！我孤獨是因為我有抑鬱症！而讀書治好了我的抑鬱，讓我從“心”感到了“幸福”。”
說這句話的人，他叫做蘇禾。
蘇禾
臺灣著名心理專家、美國NGH認證催眠師，
臺灣台北市政府心理健康委員，
肯愛社會服務協會秘書長，關愛基金會董事。
同時他也是臺灣知名電視廣播主持人。
並且長期擔任臺灣大哥大、龍巖集團等企業心理健康講師。
蘇禾老師給人的感覺一直是樂觀開朗的。然而，他還有另外一層身份，他曾經是一名抑鬱症患者。
他經歷重重磨難，戰勝了抑鬱，重獲的新生！
他說，閱讀是治癒他的良藥！
病癒後的他精選了50本必讀經典，錄製成了每集15分鐘的視頻。
他希望把每本書中最精華的內容推薦給所有人，能讓人們重新體會生活的意義，從“心”感到幸福。
今天，更好小姐姐請來了蘇禾老師，請他來談談他是如何依靠這50本必讀經典“走出抑鬱、走向幸福”的？
Q：請問蘇禾老師，你為什麼要極力推薦這50本書？
A：其實，提到“從心幸福”這幾個字，就讓我想到《聖經》上有一句話說，“一切的果效從心開始。”也就是說，我們生活當中，“心”是最大的一個力量！
因此，在選擇這50本好書的時候，我大概分為兩大類。
第一大類是自我成長。也就是跟自己的關係。
那麼在第一大類當中，跟自己的關係，又分為兩類，首先，我們從理性的角度來看人生哲學這個方向，包括了《別輕易放過自己》或者《另一種選擇》這樣的理性思維角度的一些書籍。
其次是從感性的角度。我們選擇了一些當代文學的書籍，比方說《此時此刻相愛的能力》，或者是《困惑是我的誠實，尋找是我的勇敢》，從當代文學的角度來感性地理解自我成長中值得學習的一些故事。
第二大類是人際交往。跟別人的關係。
那麼在和人交往的部分也分為兩類，一是人際交往類。我們跟人之間到底要如何溝通？《溝通力》、《溝通聖經》、《決策的智慧》這三本書籍都是有利於幫助我們在人際交往溝通能力方面的養成。
二是我們常常最重視的兩性關係。在兩性關係裡面我們也選擇了一些書，打比方說《愛的五種能力》，或者是《愛自己，和誰結婚都幸福》。
這50本書包括了人生哲學、當代文學、人際交往，還有兩性關係。
因此我選擇這50本書最重要的意義，就是希望通過這些書讓大家能夠從“心的改變，心的力量”來找到“幸福的人生”。
Q：那讀完了這50本書後，給您帶來些什麼作用？
A：其實，我會選擇這些書籍正是因為它對我來說都有不同層次的啟發。
比方說《愛自己，和誰結婚都幸福》，這本書的作者是艾娃·瑪麗亞·楚爾霍思特。
書中提到，“其實如果你愛自己的話，不管你面對誰，你都是幸福的”，這也就是說其實幸福無關乎對象，只關乎你如何的愛自己。
它讓我最大的學習，就是原來愛自己就是要認識自己。
但我們要怎麼認識自己呢？就是透過你的親密愛人。
其實親密愛人在生活當中很多細節，都會拋出你生活當中一些隱藏的習慣，這些壞習慣常常都是我們情緒會形成壓力，然後壓力會造成疾病的因素。
比如，我們可能會嫌對方衛生環境不好、衛生條件不好，老是不打理自己，沒有清潔自己的衛生習慣等。
但是我們看不到，自己不喜歡管賬，不喜歡打理財務，喜歡亂花錢的毛病。
所以，在親密關係當中，當你在抱怨對方不好的時候，你還要學會反省自己不好的部分。
那麼這種通過你指責對方，反而看見自己隱藏的缺陷的方式，從而進行反省、懺悔，最後就會為你帶來“心的力量”。
在兩性關係當中，雙方進行互動的時候，你只要能夠通過對方來認識自己，這就是最好的愛自己的方式，因為彼此不會被自己的壞習慣所困擾。
對方就是你的一面鏡子，一起認識自己，愛自己，兩個人都會幸福。
Q：蘇老師以前經常參加我們的線下課程，能為我們分享一些您與粉絲的故事嗎？
A：其實我在和粉絲相處的時候，發現我們絕大部分的粉絲都是“好好先生”，跟“好好小姐”。
他們都非常希望自己能夠有更多的正能量去幫助別人。
當然了，希望自己能夠當“好好先生”、“好好小姐”，這是我們的一個目標。
但有時候，我們會為了保持有一個好的形象，反而把所有的負面的情緒給壓抑住了。
蘇禾老師參加“三程之旅”活動與學員們建立了深厚的情誼
這些負面的情緒是什麼呢？就是我們隱藏著的焦慮，隱藏著的憤怒，隱藏著的沮喪，隱藏著的失落。
那麼我們中醫所說的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這些負面的情緒，如果沒有好的調理的話，於我們而言是沒有任何益處的。
如果我們只是為了要當“好好先生”、“好好小姐”，從而不斷地去答應別人，勉強自己；或著鼓勵別人，犧牲自己；支持別人，卻讓自己受了委屈。
這往往會讓我們因為負面情緒在我們的身體裡面造成了極大的壓力。一旦壓力超過了我們身體能夠負擔的，那就是我們生病的來源。
所以，我覺得通過這50本書，最重要的事情，是幫助我們覺察到個人在自我成長的過程當中，我們都有哪些習慣。
比方說，我總是為了讓自己舒服一點，於是我就得過且過；或者是說沒關係，我忍耐一點；或者是說我可以多做一點，我還能堅持……
就這樣，我們常常會讓我們困在自己的習性當中。
《別輕易放過自己》這本書，就是告訴我們，我們要對自己有非常明確的自我覺察，跟自我獲取和自我保護，不要讓自己陷入困境當中。
Q:請老師對我們的忠實粉絲給些建議吧？
A: 其實我想最後跟粉絲說，這50本好書非常值得大家一起來聆聽，跟閱讀。
因為學習是一條漫長的路，我相信通過這些書籍，我們能夠更加的彼此靠近，讓我們一起彼此陪伴“從心幸福”。
直播預告
找一本書當枕頭，不如找一本書暖心窩
--蘇禾--
蘇禾老師將在8月17日20:30--21:30進行線上直播，與大家分享他的讀書心得。
大家現在可以掃描海報中的二維碼進群，屆時我們會為大家提供直播鏈接。
在青音約公眾號回覆：讀書，就可以參與直播啦
你喜歡讀書嗎？
你知道每天都有一堆的壓力在等待《淨化心靈的力量》嗎？
壓力過大，你需要大喊《我不要我的生活變成將就》
一會兒有人說《爭未必得，讓未必失》；
一會兒有人說《不懂心理學，還敢拼職場》？
但請《別輕易放過自己》內心激勵的勇氣，
你需要告訴自己《你值得過更好的生活》，
於是50本陪伴過青音，也幫助過蘇禾的好書，值得你打開，
讓我們一起尋找展開《幸福的方法》的冒險之旅。
蘇禾老師，8月17日20:30，從臺灣和你一起打開書匣子，說說書，說說我們找一本書暖心窩的那些日子….
為你推薦
臺灣台北市政府心理健康委員，美國NGH認證催眠師，國際認證二級心理諮詢師，肯愛公益創始人，著名心理學家蘇禾老師為大家帶來《“從心幸福”必讀的50本好書》的課程。
幸福書單
- 課程適宜人群？
如果你喜歡讀書，喜歡心理學，希望獲得幸福生活，那麼強烈建議你買一套導讀課。
- 為什麼要聽導讀課？
第一：導讀課節省時間精力，短時間內帶你瞭解一本書的精華。
第二：實惠，相當於99元=50本書的專家視頻導讀。
- 購買課程我能得到什麼？
50本書的精彩片段推薦和分享，心理專家蘇禾老師的專業知識分享，現在課程還推出如下福利，更是划算：
50本書的視頻解讀課程，原價199元，現在在8月14號16：00到8月20號16:00之間購買，只需要99元，前200名購買的讀者還可以添加客服，來加入蘇禾老師的“21天愛健康”社群。
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訂閱須知
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2、已購買“365元”的365入睡訓練會員產品，已包含此課程，請勿重複購買；
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