雙人一橫
夏天烈日炎炎，我們常常會吃西瓜來消暑止渴。不過，這讓無數個準媽咪很眼饞，作為特殊人群，孕婦在夏天能不能吃西瓜呢？育姐這就給大家解惑！
西瓜營養好，準媽咪可以吃
夏天暑熱來襲，很多人會出現頭暈腦脹、咽乾、小便短赤等症狀。而西瓜含水量高達94%，可以幫助人們止渴解暑。而且西瓜的營養十分豐富，含有維生素、蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、無機鹽、鈣、鐵、磷、鐵等多種營養元素，對人體健康有益。
在孕早期吃西瓜，不但能夠除膩消煩、生津止渴，而且能起到很好的止吐效果；在孕中期吃西瓜，除了能補充維生素等營養元素外，還能加快腸道蠕動，保持大便通暢；在孕晚期吃西瓜，能夠幫助準媽咪降低血壓促進排尿，從而起到對抗水腫的作用。
吃西瓜好處多，但不要貪多
中醫認為，西瓜性寒解熱，被稱為天生白虎湯。但是，西瓜不是任何人都能吃的，也不能多吃。如果準媽咪脾胃虛弱，就不太適合吃西瓜。準媽咪身體健康，也要適度吃西瓜。西瓜本性寒涼，準媽咪吃多了有可能造成脾胃不適，出現腹瀉、腹脹等症狀，進而導致食慾降低。
準媽咪吃西瓜的正確方法
白天的時候，大家可以在兩餐之間適度的吃西瓜，但不要在餐前或餐後吃。西瓜含有的水分較足，吃太多有可能會讓消化功能受到影響。而且大家在孕期極易產生飽腹感，餐前吃西瓜一不小心就會吃飽，導致飯吃不下去，這對孕期保持營養均衡是非常不利的。
需要提醒大家注意的是，孕期吃西瓜以常溫為宜，不建議直接從冰箱裡取出西瓜馬上就吃，過分貪涼有可能引起不正常宮縮，進而造成早產或流產。
另外，吃西瓜不但要適量，建議最好搭配著其他水果一起吃。水果沙拉營養豐富，口味多樣，深受人們的喜愛和歡迎。大家可以將一些應季水果製成水果沙拉一起吃。
還可以用酸奶製成“沙拉醬”，灑在西瓜上，或者將西瓜和其他水果一起榨汁，都是很不錯的吃法，也可以試一試。
育兒網
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
菠蘿和西瓜都是營養比較豐富的水果，孕媽咪們只要不會食用過後出現過敏或者其他不適，就都是可以吃的，適量就可以。
夏季天熱，孕媽咪們吃些菠蘿有助於消除疲勞、開胃消食解油膩，菠蘿中的纖維素還能加速腸道蠕動，預防便秘，但是菠蘿中含有刺激作用的苷類和蛋白酶，不但會刺激口腔黏膜引起刺痛的感覺，還可能引發過敏症狀，所以孕媽咪們在吃菠蘿的時候最好把菠蘿在淡鹽水裡面泡一會兒，不但能夠浸出菠蘿中的苷類，還能讓菠蘿中的蛋白酶變性失活，而且浸泡過後的菠蘿也更加可口。或者把菠蘿做成菜餚，如菠蘿咕嚕肉之類的，也可以放心食用喔！
而作為盛夏的消暑佳品，自然少不了西瓜了。西瓜中富含蛋白質與氨基酸、糖類、胡蘿蔔素、膳食纖維、多種維生素和礦物質，對於孕早期有孕吐反應的孕媽咪來說，吃些西瓜有助於除煩消渴，還能緩解難受的孕吐。在孕晚期，孕媽咪們適量吃些西瓜還可以預防妊娠水腫和便秘的發生，至於說孕媽咪吃了西瓜胎兒就沒有頭髮的說法完全是迷信，是沒有科學依據的。
而胎寶寶的頭髮是由好多因素決定的，比如遺傳因素、還有孕媽咪在孕期所補充的營養等，要想讓胎寶寶的頭髮長得好，在孕期就要注意適量攝入黑芝麻和核桃，以及優質蛋白，還有注意鈣的補充，這樣胎寶寶的頭髮才會又黑又亮喔！
我是沐沐，一名90後寶媽。歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題。最後沐沐祝姐妹們都能度過一個輕鬆愉快的孕期！
沐依蘿
我記得以前的人沒什麼好吃的，肚子都不一定吃得飽，不用怕超體重，只會低血糖極少有人得高血糖這類富貴病的。
那時沒那麼多講究，懷孕時除了自己平時不能吃不適合食的東西之外基本上都要吃，最講究的人，也只是戒戒口少吃些煎炒熱毒的食物，都說會過胎，小孩生出來會多長瘡長痱子多病難養，水果平日也不會有多少可食的，據我所知珠三角的人唯一禁忌的是荔枝，說吃了荔枝生出的孩子一到夏天就出得一身痱子像荔枝皮那樣。這一規矩一直到我兒媳婦們生孩子時還戰戰兢兢地守著，都說為了孩子一輩子忍就忍一年吧。
我懷老大時在山區每天在飯堂食飯每頓吃半份飯才幾分錢，食的是淨瓜菜蘿蔔無油無肉粗米飯咽不下吃不飽，好在那裡盛產,香蕉野大蕉我隔天請人去供銷社買四五隻大蕉回來很便宜才一毛多錢，怕山水寒例牌還外帶一小塊辣榨菜沖洗過就下飯，兩樣加起不超過二毛半。我知相對而言大蕉比香蕉正氣有益，老大生出來也算結實的，個子瘦瘦也有7斤4兩。後來聽七十年代援非的廚房同事回來說別看非洲人長得那麼大個壯實，連總理夫人生小孩坐月子也只是吃芭蕉，所以常過來討他的饅頭煎餅吃。
小笙常談
懷孕是可以吃的，但是要適量，西瓜可以吃，但是要少吃，西瓜屬寒涼食物，且含糖分高，吃多引起孕期糖尿病。
菠蘿可以吃，還是要適量，一天可吃一個，不能貪多，菠蘿具有健胃消食的作用，適合食慾不振的孕婦。
孕期吃都西都要適量
