2018-09-29 05:19:40 佚名

瀶苜瑾

可能有的人會覺得多運動會促進血液循環，有可能會加速癌細胞擴散，這個想法沒有科學依據。純粹是想當然的臆想。

惡性腫瘤細胞的浸潤特性決定了它容易發生擴散，腫瘤細胞像張牙舞爪的螃蟹一樣向組織器官中伸出無數觸角，其中部分細胞脫落，進入管道，尤其是血管和淋巴管，引起血行轉移和淋巴結轉移。當細胞脫落至器官表面，可形成種植轉移。可見腫瘤的擴散是癌細胞本身的特性決定的，與運動沒有任何關係。

很多癌症患者，經過手術治療後，可以迴歸正常的生活和工作，同時也需要進行適度的運動，適當的運動能提高身體的免疫力和體能，運動不僅能促進食慾、改善睡眠、改善人的情緒，更是最好的鎮靜劑和安慰劑。所以每天適度的運動對癌症的治療和預後是有很大好處的。運動不僅不會促進癌症擴散，堅持每天有氧運動反而會減少多種癌症復發轉移幾率，包括乳腺癌，結直腸癌，前列腺癌等。這是因為：運動可以降低胰島素和雌激素的水平，以及某些與癌症發展相關的生長因子的水平；運動有助於預防超重，運動減少超重帶來的有害影響，特別是胰島素抵抗；同時運動可以提高機體免疫系統功能。

美國癌症中心最近發表論文，通過對美國和歐洲144萬人的大數據分析，發現長期鍛鍊的人至少13種癌症發病率都顯著更低。可見對癌症病人來說運動好處多多。不過運動強度需要量力而行，不能過度疲勞，運動方式以休閒為主，比如打羽毛球、太極拳、廣場舞、游泳、散步等等。術後恢復期以及化療期間的病人以多休息為主，不能強行運動。晚期癌症患者，如果體質較差，最好是根據情況休養，或者適當下床在房間走動，不適宜戶外運動。

胡洋

患了癌症，經常運動，使癌細胞擴散更快？我估計有的人是這樣想的，運動促進血液循環嘛，所以癌細胞會擴散更快。這顯然是憑空的想當然，沒有任何的證據支持，理論上也說不通。

患癌後可以正常運動，但顯然，運動要量力而行，適可而止，不能任性而為，其實沒得癌症的人運動也要量力而行，適可而止。當然，患癌症的人在運動時有一些要注意的事項：

1、運動要根據病情而定。像很多癌症早期，如果手術，手術後當然有個恢復期，待恢復之後，就可以迴歸正常的生活和工作，當然也就可以正常人一樣運動，但也不能過度運動（所有人都不應該過度運動，並不只限於得過癌症的人）。如果是晚期癌症，如果體能允許，當然可以適量運動，但也不適合激烈運動，而對於病情較重，則只能慢走，甚至要臥床休息為主。只要病情允許，癌症患者可以並鼓勵選擇適合自己的運動形式，進行適量運動。

2、在運動時也要注意，如果體內有腫瘤，則要儘量避免對腫瘤所有部位有擠壓的動作，擠壓確實不排除導致擴散甚至腫瘤破裂大出血的可能，有的腫瘤可能會因激烈運動導致蒂扭轉、破裂、大出血、急腹症等而威脅生命。

腫瘤專科醫生

復旦大學附屬腫瘤醫院腫瘤預防部主任鄭瑩介紹：以前，我們見到的腫瘤患者大多因為腫瘤的發展，變得很瘦。但現在，據估計有60%-80%的患者在治療期間都會體重增加，並且有大量的研究發現，患者超重和肥胖會增加腫瘤復發轉移，發生第二原發腫瘤和死亡的風險。看來，腫瘤患者進行適度的運動必不可少。

腫瘤患者如何適度運動？

但是，有些患者有一些錯誤的想法。比如，他們傳說“如果運動的話會導致細胞在體內亂竄”，事實上，適度的運動是可以幫助癌症患者控制癌症進展的。問題的關鍵不是能不能動，而是腫瘤患者如何適度運動:

首先，挑一種自己能夠堅持的運動方式，比如快走、慢跑、騎自行車、游泳等。

其次，確定運動時間。一般來說最低要求是每週運動5次，每次超過30分鐘，這個是最低要求，可以根據運動後身體疲憊的情況進行調整。

再者，確定運動量。如果運動後晚上睡一覺，第二天精神非常好，體力恢復得非常正常，這個就是適合的運動量。如果第二天休息以後覺得非常疲憊，就要適當地減少運動量。

最後，要把握每次的運動的強度。一般推薦中等強度的運動，也就是當運動的時候呼吸稍有急促，有一些出汗，但是運動停止以後適當休息就能恢復正常心率的狀態。

海上名醫

不會！癌症越來越多，治療手段越來越多，癌症倖存者越來越多。癌症倖存者如何避免復發永遠是一個話題，各種防癌復發的新聞和小道消息層出不窮。其中，運動鍛鍊就是其一。癌症患者該不該運動？有的人說好處多多，必須運動，可有的人卻持相反意見，運動會導致癌細胞活躍進而擴散。究竟誰對誰錯？

有一項對156例癌症生存者在抗癌治療期及治療完成後進行運動鍛鍊指導教育,按生活質量(QOL)評定標準進行測評。結果:接受運動健康教育的癌症生存者生活質量明顯提高。結論:為癌症生存者提供正確的運動健康教育,有助於預防營養不良及肥胖,最大限度改善癌症生存者的生活質量,促進癌症生存者康復、預防腫瘤復發。對於早期癌症術後，運動絕對有好處，即便有潛在的癌開始萌芽的時候，此時加強體育鍛煉，提高免疫機制，有可能將癌細胞消滅掉。

癌症存活者中，很多都接受了多種治療,包括手術、放療、化療、靶向治療等。這些治療能夠延長生存時間,但同時也會帶來很多急慢性的副作用,危害健康,影響生活質量。適度運動鍛鍊對癌症患者有正面影響。但運動與癌症的研究仍在路上，什麼樣的癌該做什麼樣的運動，運動處方不亞於藥物處方，上述問題的回答至關重要。需要進一步關注……

腫瘤何大夫

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這個問題其實是很多人困惑的，但明白癌症的機理和病因就好辦了。

癌症的出現不是因為運動導致的，每個人身體內都有癌基因和抑癌基因，當身體的一些細胞由於遺傳因素，外界的物理因素，比如放射線等，化學因素，生物因素比如病毒等，的影響，導致癌基因表達，細胞癌變，身體就會出現癌症。

所以運動不會導致癌症，同時適當的運動能提高身體的免疫力和體能，對治療癌症是後很大好吃的，沒有癌症會因為運動導致擴散更快的。

但並不是說有的癌症患者都能夠耐受經常運動的。

比如癌症晚期患者，不運動都很虛弱，就沒法運動了，這樣的患者唯一目的就是減少患者的痛苦。

還有一些癌症患者，剛剛做完手術的時候，也沒法運動。

還有就是放化療期間的患者患者都很虛弱，也不是和消耗性的運動。

對於癌症患者，在身體狀況允許的情況下，做運動沒有害處。但也要遵循一些原則。

1、適量，癌症患者往往是消耗性的，一般不要做距離的運動，多選擇有氧運動，比如走路，太極等。

2、規律，一般最好每天堅持，固定的時間、運動方式，不要三天打魚兩天曬網。

3、出現不良感受適可而止，由於患者病情可能有變化，當運動時有不良感受時，立刻結束就醫。

現在有一部分癌症，特別是早期癌症，患者恢復往往很好，甚至和正常人無異，這樣的患者可以和常人一樣運動。

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快樂的小大夫

這個需要看你運動的方式。

運動本身會增加身體的免疫力，增加身體對抗癌症能力，改善生活狀態，增加癌症治癒幾率的一種特別有效的輔助方式，如果不會運動，有的時候確實會起到反效果。

適合癌症的運動

適合癌症的運動主要是一些有氧運動，尤其推舉運動式游泳和快步走，還有就是強度相對較低的健身操。這些運動的好處是對身體的負荷低，而且全身的肌肉都能均勻的運動到，運動風險低，可控。

有一點我需要說明，為了防止運動損傷，運動前一定要做好充足的拉伸準備。

癌症患者怕什麼運動

絕大多數癌症患者不能進行高強度運動，高強度運動先稍微長一些，會讓身體處於極度虛弱狀態，理論上真的這個階段免疫力會下降，這個時段身體對癌症的抵抗能力會變弱。

癌症患者抵抗疾病損傷的能力比正常人要弱得多，一旦出現運動損傷，極難恢復，甚至有一定幾率會加重癌症。所以癌症患者，比正常人，更要保證運動的度。

超級謠言

有人說，運動會加速體內血液的流通，從而加速，癌細胞的擴散。只說一句話，如果癌症真的是這樣不經實驗就可以隨意判定，每年以億為基礎單位得癌症研究經費，花的還有意義嗎？

營養海賊團船長～肖雲濤

國家二級公共營養師

營養學會會員

衡膳營養講師、營養大使

擅長上班族營養、癌症營養

想了解靠譜營養，歡迎關注我們，上賊船

營養海賊團

無論患不患癌症都要適當運動，不要過量運動，不要超過人體能承受的範圍。適當的運動不會造成癌細胞擴散更快。

說到癌症患者的運動，我想起來一年前的一個例子，這一年他也經常來科室找我們複查，恢復很好，沒有復發和轉移。

他跟我們科室很多同事都很熟，都是很好的朋友。一年前，60歲的他因為咳嗽，不舒服，就到科室找我同事，同事建議他做個胸部CT，老人家，有吸菸，咳嗽不止，肯定要看看肺部有沒有問題先。胸部CT出來了，肺沒有長東西，但是做胸部CT的時候掃到一部分肝臟，剛好掃到那一部分的肝臟發現長了一個東西，進一步做腹部的CT，懷疑是早期肝癌，又做了磁共振檢查，影像上比較支持是肝癌。

他聽到之後嚇一跳，因為肺部不舒服檢查了，卻發現自己得了肝癌，很害怕，另一方面來說也很幸運，做胸部CT的時候就掃多了那麼一點點，就發現問題了。想象一下，如果沒有掃多那麼一點，這個肝癌沒發現，過半年有可能就轉移。有些事情，說巧也巧，就是那麼幸運。

他聽了後說是不是我最近半年沒有運動，所以就長癌了呀。他很喜歡打羽毛球，最近因為工作沒去打了。所以懷疑自己得肝癌，是因為最近不去運動。

其實癌症的發生與很多因素有關，而運動只是其中的一個方面，適當的運動有利於增加人體自身免疫力。但是得肝癌，不一定就是沒有去運動而引起的。

我們建議他馬上做手術切除，手術後半個月，又來到我們科室了，說我現在好了，要加強運動才行，每天去打羽毛球，雙打，單發都可以，刻意增加運動量，來增強抵抗力。我們勸他，要適當運動，現在不應該劇烈運動，動過手術的人，身體需要一定的時間去恢復，並且也要選擇比較溫和的運動方式，比如慢跑，飯後散步，騎車，打太極等等。

而羽毛球劇烈的比賽運動並不適合他了，並不是運動會使癌細胞擴散更快，而是太劇烈的運動，身體已經開始吃不消了，不是越多運動就越好。

適當運動，可以增加自身免疫力，無論得不得癌症，都提倡良好的生活方式，適當鍛鍊，因以做完運動後睡一覺，精神飽滿，這樣的運動量為適度。願我們都有一個強壯的身體，我們都動起來吧。

小影大夫

癌症以後經常運動：是否受益完全取決於你會不會運動！

一，無論什麼人，健康也罷，有病也罷，力所能及的適量運動一定受益

這裡“力所能及”是關鍵。解讀就是：在你體力允許、意識能動性控制範圍之內的運動，能加速血液循環、提高心跳速率、適度增加呼吸…有力增強新陳代謝。在這樣平緩運動中，由於血液循環加速，相當於各個組織、器官獲得更多營養供應，工作能力提升，從身體機能到心理感覺都會有立竿見影的改善。

長此以往，機體就能形成一個“體能記憶”，保持這樣一種良好狀態。

這樣的適度，被養生專家總結為“有氧運動”，這是非常準確的。有氧運動，就是機體各部分特別是骨骼肌在體力支出中，能量供應不必動員應激機制的糖酵解功能，而是完全依靠消耗氧氣的氧化磷酸化產能。這個過程沒有任何糖酵解產物乳酸產生，不會帶來腰痠腿疼的過度運動感覺。

癌症病人，非常提倡進行這樣的運動。從改善心態到保持體力都是非常受益的。

二，任何人要杜絕用超量運動健身

即使運動員，也是用科學的漸進超量恢復法，逐步提高體能。

一切超量運動，都伴隨機體的應激反應。在這應激刺激下，自由基爆發是必然結果。

自由基爆發的危害，是極為巨大的！它能帶來全身性傷害。在各種能力已經下降的中老年人，超量運動能迅速帶來從四肢關節到心臟功能的病變。並且會是無法逆轉的病變。

所以，已經確診的癌症患者，已經身體某個部位處於確定的薄弱狀態，這時是經不起任何傷害刺激的。超量運動必須堅決避免。

見過很多人，聽說某種運動能帶來某種好處，就開始相信運動越多越大量越好，這是非常錯誤的認識。保健養生，只有適度運動是正確操作。

剛剛看到，有專家發文說“每天一萬步毀全身”，要“每天6000步健身剛剛好”。這個說法雖然比每天一萬步有了改進，但是照樣是錯誤的。

6000步？走多少步根本不能對不同的人列出同樣的指標！有人可以6000，有人3000最好。這完全決定於個體感覺。

春雷滾滾2

背水一戰

----我的抗癌經歷

老漢我今年58歲。身體素質一向很好，快走、慢跑、游泳和健身都是我喜愛的運動項目。每天堅持運動30分鐘以上，心率保持在50～60下之間。但是因為便血，2017年2月經醫院確診患上了直腸腺癌。曾採用中醫治療，未見好轉。於2017年3月底進入中山大學附屬第六醫院（廣東省胃腸肛門醫院）住院治療，確診為因腸息肉病變引起的中段直腸癌（三期，pT3N2aM0-ⅢB）。4月10日採用微創手術切除，醫用術語為“經肛門腹腔鏡下直腸癌跟治術”。4月19日出院，出院醫囑其中一條為2周後返院化療。

5月3日轉入該院內科時，醫生曾建議除了12次化療外，放療也要作25次，但我選擇了只作化療的方案。6日開始第一次化療，8日結束，之後便是兩週一次的化療循環。第6次化療後，曾做過腹腔增強CT和核磁共振檢查，結果全部OK！因此，至9月3日結束第9次化療後，根據自己身體的康復情況，勇敢的跟醫生說，剩下的三次化療我不做了。半年後2018年3月7日的複查，指標全部正常！下面談談自己的心得和體會，供借鑑參考，救人一命勝造七級浮屠。

一、心態

患了癌症，心態要好。這是人盡皆知的道理，無需多言。但是僅僅是心態好，是遠遠不夠的。如果沒有采取相應措施和辦法去積極應對，那也只能是等吃等睡等死。話雖難聽，但事實如此！

二、飲食

化療期間，我從不忌口。飲食的多樣化，才能保證營養吸收全面。並輔以海參煲粥作為早餐來保證營養供應，所以我的體重能迅速恢復到術前水平。

剛開始化療時，我主要的不良反應是排便困難，不可控制，排便時肛門口刺痛，甚至讓人有痛不欲生的感覺。排出的糞便粘稠，不易沖刷。再有就是跑步或爬山後，腳底四處起水泡。排便時出現的症狀，不禁讓我想起曾經因體內溼氣太重，也有過類似的經歷。經中醫診斷，服用同仁堂的“皮膚病血毒丸”後，症狀消失。此次，不曾想一試即靈，治療期間，最多時一天服用60粒藥丸。再輔以菊花、金銀花沖水服用。

所有化療的病人，醫生都會要求多喝水，而我恰好在患病前就比常人喝水量大很多。每天早上起床後空腹一口氣能喝下2升水，一天喝水至少4升以上。喝下去的水，一定會通過尿液、汗液等渠道排洩出體外，同時帶走廢棄物。只是切勿隨意模仿，未經長期訓練，如此大量喝水會引起“水中毒”。

蜈蚣為五毒之首。春夏之交時節，每天早上天不亮爬白雲山時，就在爬山的步道上，時常會遇到。查閱相關資料後，得知蜈蚣酒對腫瘤有抑制作用。因此捕捉了一些蜈蚣泡酒，隔三差五喝上一小杯，想必也是有一定療效的。

四、運動鍛鍊

手術後大傷元氣，化療更是殺敵一千自損八百。要想盡快恢復元氣，提高身體的免疫力和抵抗力，唯有運動鍛鍊。手術後，當拔掉滯留在身上的管子，就開始下地走動。不掛瓶時，就爬樓梯。術後第9天出院，開始爬白雲山，術後第12天即可登上海拔382米的白雲山最高峰——摩星嶺。從此，每天爬一趟白雲山，並逐步加大運動量，一年以後已經可以一手提握一個4Kg重的啞鈴爬山。以此來抵禦化療對身體所造成的傷害，並儘量使每次化療的毒副作用不疊加。化療住院時，揹著吊瓶（自帶壓力）爬樓梯，30層高的樓梯一口氣能上下兩個來回。運動能使人大量出汗，通過汗液帶走體內的有害物質。

除了運動外，每天練習站樁，從最開始的幾分鐘，到現在一次能站30～40分鐘。站樁是一項非常古老有效的健身方法，它能疏通血氣，調理陰陽平衡。在此不多贅述，網絡上有很多相關資料可供查閱。

我還有一個非常健康的業餘愛好——釣魚，它能讓人修身養性，身心愉悅！

因此治療期間，我身體的各項指標均在正常值範圍之內。

五、結語

有一個流行說法，癌症的病人有1/3是給治死的，我認同這個觀點。住院治療期間，見到過很多病人，臉色蒼白，毫無血色，說話氣若游絲。卻依然在做化療，試問，如此的身體狀況，又如何去抵禦其他疾病的侵蝕。所以說有很多的癌症病人並非死於癌症，而是死於併發症，這絕非危言聳聽！

人病了，說明你身體的抵抗力和免疫力出了問題。癌症病人經過第一階段的治療後，一定要通過運動鍛鍊和適當調理讓體能恢復到術前水平，甚至超越！這樣才能給你提供足夠的抵抗力和免疫力，防止它再次興風作浪！

癌症的治療是一個漫長的過程，唯有背水一戰。後退半步，都是死路一條。而我目前最多隻能算取得階段性勝利，但我堅信以我目前的身體素質和體能，並保持上述健康的生活方式，堅持運動鍛鍊，就不可能有癌症復發或轉移的空間！

2018年3月9日於廣州

癌者無畏

確實有一些患者會存在這樣的疑問和顧慮，患了癌症以後，還能不能運動，會不會造成腫瘤細胞脫落和播散，加速腫瘤的轉移。

我認為這個需要分情況來看這個問題：

第一種，癌症晚期，沒有做手術的患者

對於腫瘤晚期，腫瘤沒有切除的患者，例如巨大的肝癌，沒有手術機會了。對於這樣的患者，我建議他們運動要非常的小心和謹慎，巨大的肝癌，如果劇烈的運動和撞擊，有可能導致腫瘤破裂，大出血，隨時可能會要人命的。而且，癌症晚期的患者，一般體力都是比較差的，也不推薦強烈的運動。我建議這些人群，沒有可以散散步或者快走，不要太累，根據自己的體力情況，累了就休息會。