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人無法完全不孤獨。因為存在孤獨是人作為生命個體的生存背景，無法消除，所以在歐文·亞隆看來，在通過建立關係面對孤獨之前，人必須對孤獨有一個的正確態度：人要接納孤獨作為人生的背景，有承受它的勇氣，只有這樣人才能夠真正地去愛別人，因恐懼而來的愛慾，往往無法建立真正的聯繫。
亞隆提出要用成熟的愛來面對孤獨，這包含了以下4點：
1.以無所求的方式開始建立關係
無所求的愛強調的是，人在建立關係時不該以索求和交易作為核心動機。比如有些人總是在想：“我和ta在一起能不能得到足夠的關愛？”如果這些想法成為一段關係的根基，一旦其中有人感到“交易不當”，關係很可能就破裂。 而無所求，也不意味著沒有底線，在一段無所求的關係中，我們的狀態是輕鬆愉快的——你可以無所求，對方不會當作是理所當然，對方還是尊重你作為平等的個體，不會總是讓你感受到“被剝削”的痛苦感。
2.主動去愛，這本身也是自我力量的展現
認識到愛本身並不是一種“有限的資源”式的存在，它是一種能力，不會因為“給予”而變少。主動去愛，人們才擁有更多的機會與他人建立深厚的關係。
3.進入對方的生命和世界
在我們瞭解另一個人的過程中，很容易將自己的幻想強加在對方身上。真正的瞭解，是依照對方的本來的樣子來了解，必須傾聽對方，以共情的方式進入對方的生命。只有這樣，對方才可能擺脫一種工具性的存在，以完整、豐富的生命個體出現在我們面前，才會構成真正的對話和關係。
4.愛不是吞噬——是彼此分享孤獨感從而緩解孤獨
成熟的愛之所以讓我們更有力量地面對孤獨，是因為在這種愛裡，我們承認了孤獨是個體的生存事實。我們之所以不恐懼於孤獨，是因為我們在尊重彼此獨立的前提下，依然相信兩個人可以通過“分享孤獨感”來緩解孤獨。
——摘自《消除孤獨感的4個步驟》
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