據心理學專家表明因心情沮喪、鬱悶而導致死亡率增加，這個調查樣本超過六萬人目的是為了發現焦慮、抑鬱、沮喪和死亡四者之間的關係。這個心理研究結果讓人大吃一驚：因抑鬱引發的死亡率竟和吸菸引起的如此相似。
調查發現，抑鬱和吸菸都會誘發心臟病，而且與吸菸相比較抑鬱患者存在其他的潛在風險，因患有抑鬱症的人很難意識到自己患有心理疾病，並且不會主動尋求幫助而且即使他們尋求他人幫助，也不一定能得到正確的治療心理醫生記錄表明患者情緒在有抑鬱特徵的時候，可能會忽略身體的檢查從而耽誤了因抑鬱症引起的心理疾病。
專家建議：
1、多聽輕鬆的音樂
音樂的力量真的很大，輕鬆歡快的音樂可以讓人心情舒暢，而且音樂對人的潛意識也有很強的影響，能幫助不讓悲傷孤獨佔據你大腦的全部。
2、多交朋友
無論怎樣，多與人交往是件好事，只要不是壞朋友，都會給你帶來很多生活的樂趣，抑鬱的情緒也會被沖淡很多。
3、 注意睡眠和飲食健康，平時還要多鍛鍊，因為有很多心理上的疾病是由身體上的疾病引起的，只有身體強壯了，才會減少抑鬱的幾率。
4、 還有不要讓自己太空閒，找一個目標去實現他它，並從中找到樂趣，這樣也是可以預防抑鬱的，你想想你要是整天忙得腳不沾地那裡來的時間抑鬱呢。
抑鬱症愈演愈烈，每年因重度抑鬱自殺的人不在少數，抑鬱情緒的產生多半是因為太自卑、負能量較多、或是經歷過家庭暴力，有一部分人群覺得自己每天悶悶不樂很喪又不知道幹什麼對生活感到毫無樂趣也不知道自己喜歡什麼認為自己得了抑鬱症?專家表示這可能是因為過於無所事事引起的抑鬱情緒所以找些事情讓自己忙起來吧!
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