春困秋乏夏提打盹，睡不醒的冬三月——
這不，我們“三減三健”專題微廣播劇的
甄家老三“好騙”同志還賴在床上呢！
也不怕骨頭懶壞掉！
……
哎？公園裡那不是怕曬黑的
“甄好信”和賴床魔王“甄好騙”嗎？
他們居然在跑步，
我得去看看怎麼回事！
點擊收聽第六期《健康生活方式造就健康骨骼》
歡樂三兄妹，健康劇中挖
本期廣播劇核心健康知識信息，“甄家三兄妹”為您提煉：
●“全民健康生活方式行動”倡導“三減三健”專項行動指：“減鹽、減油、減糖”和“健康口腔、健康體重、健康骨骼”。
●什麼是健康骨骼？健康骨骼就是要保持骨強度和骨密度，預防骨質疏鬆。
●絕經期後的女性和中老年人是骨質疏鬆高發人群。
●該怎麼保持健康骨骼？保持健康骨骼有三大要點：第一、充足的營養和均衡的膳食，尤其是要攝入足量的鈣；第二、多曬太陽，有事沒事多去戶外走走；最後還有一點，那就是養成愛運動的生活習慣，保持正常的骨密度和骨強度需要不斷的運動刺激，缺乏運動會造成骨量丟失。你們總擔心自己會骨質疏鬆，體育鍛煉對於預防骨質疏鬆可是很重要的，而且要保持每天至少20分鐘戶外運動時間。
●鈣是決定骨骼健康的關鍵因素，我們的日常飲食習慣可是與鈣的吸收密切相關的，咱們平時很少儘量選擇富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食吧，這對預防骨質疏鬆，促進骨骼健康可是有助力的。
●適當的曬太陽對骨骼健康大為有益！鈣的吸收需要有維生素D參與，陽光照射可以促進維生素D的生成，所以呢，曬太陽有利於鈣吸收和骨骼健康。
身體力行三減三健！
養成健康的生活方式
先有健康骨骼
才有美麗Body！
《甄家軼事》“三減三健”微廣播劇第六期“健康生活方式造就健康骨骼”下載地址：
https://pan.baidu.com/s/12B61UmJjYnRMTQ9QbgxWrA
（複製地址，電腦端打開，進行下載）
關於《甄家軼事》“三減三健”專題微廣播劇：
全民健康生活方式行動國家行動辦公室於2018年9月開展系列健康教育傳播工作，貫徹“三減三健”，助力健康中國。與北京人民廣播電臺攜手打造了《甄家軼事》“三減三健”專題科普微廣播劇，通過甄家三兄妹的幽默風趣的對話講述“三減三健”的重要性，幫助聽眾收穫正確的科學的健康知識。
《甄家軼事》“三減三健”系列科普微廣播劇分六期先後上線
01：減鹽要關注隱形鹽（已上線）
02：多油的危害（已上線）
03：智慧減糖很輕鬆（已上線）
04：健康口腔有辦法（已上線）
05：吃動平衡與健康體重
（已上線）06：健康生活方式造就健康骨骼（已上線）
微廣播劇6期已全部連載完啦！下方“更多精彩”可點擊查看前5期內容哦~
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