如今，各種包裝、品牌，進口的、國產的維生素充斥市場，多以“補品”身份進入尋常百姓家，這是好事。然而維生素不是一般概念中的“補品”，而是藥物，仔細看看，它們都有國家給予的藥物“身份證”。服用不當，讓人健康的維生素，會變成帶來痛苦的“危生素”！
維生素價廉而易得，且很多人普遍認為它無毒性，補多補少可以隨意而為， 因此人們在使用方面也就“太任性”了 ： 不按適應證，不顧服用量，不限用藥期限。由此 “三不” 而導致諸多問題。
服用維生素“太任性”的主要表現為無視如下“四性”——臨症的針對性、超量的藥毒性、聯合用藥的拮抗性和長期大量服用所致的依賴性。
盲目應用不顧針對性
在人們心目中，維生素是一種大眾化的“補品” ，吃了它能起到“缺則補之，不缺則強身”的作用。然而，廣大民眾有所不知，維生素也是藥，不像糖果之類的普通食品，可以隨便吃。攝入過多會影響體內的內分泌，甚至誘發疾病，長期補充過量還可能產生依賴。
其實，人體所需的維生素通過日常的飲食攝入已經足夠，無需另加維生素藥片來補充。我們在購買維生素時，若能讀讀“藥品說明書”就會發現，維生素標明有適應證、注意事項、不良反應等。不少人服用某種維生素並沒有根據自己的身體情況或所患疾病“對症下藥” ，而是把維生素當保健品來使用。如此盲目吃“藥” ，不僅白白花了“銀子” ，而且可能吃壞了“身子” 。
超量使用不管藥毒性
不少人認為維生素是安全藥、營養藥，用得越多越好，於是盲目長期超量服用。殊不知超量服用維生素不僅得不到應有的效果，還可能引起各種藥害，甚至造成嚴重後果。使用各種維生素後的症狀五花八門，輕重不等，多與用量過大有關。
維生素 A 過量
急性中毒：若小兒一次用量＞ 30 萬單位，成人＞ 50 萬單位，就會引起急性中毒，主要表現為頭痛、煩躁、噁心、嘔吐、腹瀉、嗜睡，嬰兒還有腦水腫、顱壓增高、前囟隆起等症狀。
慢性中毒：不論成人或小兒，如連續每日服 10 萬單位，超過 6 個月，即可造成慢性中毒，主要有四肢疼痛、步態紊亂、 體重減輕和發枯脫落、 皮膚瘙癢、眼球震顫、鼻衄、唇乾裂以及全身浮腫等症狀。
B族維生素
維生素B1 ：劑量過大可出現頭疼、頭昏、眼花、煩躁、食慾下降、腹瀉、心律失常、浮腫、皮疹、哮喘等。
維生素B3（維生素PP、煙酸)：過量服用可引起皮膚潮紅、皮疹、皮膚瘙癢、蟻走感、噁心、嘔吐、抑鬱、情緒不安、肝功損害、血糖及尿酸增高。
維生素B9（葉酸）：過量時引起口苦、焦慮、失眠等。
維生素B12：大劑量應用可發生痤瘡、風疹塊。
維生素 D 過量
維生素 D 是防治佝僂病的要藥。若小兒每日服 2 萬單位，連服幾周或數月之後，可出現頭痛、厭食、噁心、嘔吐、口渴、嗜睡、多尿、脫水、高熱及昏迷，尿內出現蛋白和紅細胞，如不及時停藥，可因高鈣血癥及腎功能衰竭而致命。
維生素 E 過量
每日用量＞400 毫克，長期應用可能導致血栓性靜脈炎，還會引起月經過多或閉經現象 ；
對於有嚴重高血壓、心肌損害和採用胰島素治療的糖尿病患者，使用維生素 E 應特別慎重，開始時每日100 毫克，隨後逐漸增加劑量，否則易引起血小板聚集與血栓形成。
維生素 C 過量
長期大量服用維生素C， 可使血尿酸增高而誘發痛風；
可使血草酸鹽和半胱氨酸鹽增高而形成泌尿繫結石 ；
可引起胃酸增多、胃液反流、腹脹、腹瀉等胃腸功能紊亂。
聯合用藥忽視拮抗性
①兩種維生素聯用可產生協同作用或拮抗作用，在此主要談談拮抗作用。
維生素之間的拮抗作用不限於此，再如：
▪維生素 B 2 具有生物鹼的性質，若與維生素 C 聯用，維生素 B 2 可加速維生素 C 氧化而失效。
▪葉酸與維生素 C合用會減少各自的作用。
▪口服維生素A 可減少維生素 K 在腸道的吸收，過量維生素 A 可抑制腸道細菌合成維生素 K 而導致低凝血酶原血癥。
②維生素與其他藥物亦有拮抗現象而不宜搭配應用。
▪如維生素 C 能使苯丙胺排洩加快，藥效降低。
▪服用磺胺藥又大量服用維生素 C，會使尿液呈酸性，大大降低磺胺的溶解度而在腎小管中析出結晶， 引起血尿、 尿閉等症。
▪在服用氨茶鹼、碳酸氫鈉等鹼性藥物時，如果再服用維生素 C，則會相互間發生反應，可影響藥物的療效。
▪維生素 B 2 不能與鹼性的胃藥 （如硫糖鋁、氫氧化鋁）同服，因為維生素 B 2 在鹼性環境中很易被破壞，且這些胃藥會干擾胃腸對維生素 B 2 的吸收。
長期過量產生依賴性
長期過量補充維生素 C，可造成體內對它的需要“水漲船高” ，需保持一定的 “高位” 才能維持正常的身體功能。久之，這個量可能比正常的需要量還高，一旦產生依賴後，停止服用就會出現“維生素 C 缺乏症”。
又如，許多孕婦早期妊娠反應較重，噁心嘔吐不能進食，醫生常允許服用少量維生素 B 6 以止吐。而有些孕婦以為維生素 B 6 既然是維生素，必然是人體所需物質，就較多較長時間地服用。結果導致胎兒對維生素 B 6 產生依賴性。
如何不讓維生素變成“危生素”？
1.用藥目的明確。搞清楚為什麼要用這種維生素，達到什麼目的。
2.掌握好劑量。“劑量越大越好”的看法是錯誤的。
3.給藥方法要慎重。能口服的就不要注射。注意配伍禁忌，包括維生素之間的配伍禁忌。
4.科學保存。防止維生素因保存不當失效。
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