肝臟是負責人體消化、吸收和轉運的重要器官，也擔負著排毒解毒的重任，但是隨著年齡的增長以及各種不良飲食和生活習慣的刺激，肝臟中的毒素會逐漸累積變多。
中醫認為，凡是不能及時排出體外，對我們的身體和精神產生不良作用的垃圾物質，都被稱之為“毒”。
因此，如果你經常熬夜、吸菸、喝酒、發脾氣等，就會導致肝臟在一定程度上積累毒素。
俗話說：肝衰先上臉，肝不好首先就會在臉上有所反應！
臉上4個變化，小心肝積毒太多，十個人九個都會忽視，最好去查查！
變化一、臉有頑固性痤瘡，粉刺
肝是排毒的重要器官，一旦受損，就會影響排毒，導致毒素累積，無法排出體外，滯留體內，便會造成激素失衡、內分泌失調。
此時，便有頑固性痤瘡，粉刺叢生的現象。
並且，肝毒過多所致的痤瘡，如果只是簡單的外部清潔，是去不掉的，一定要從養肝開始。
變化二、口臭嚴重
在肝功能受損的情況下，身體的毒素會無法排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有強烈的刺激性氣味的氣體。
它們會經過呼吸從人體口鼻處排出，所以口臭是肝不好的表現，這一定要引起注意。
變化三、臉有“肝斑”
肝斑就是黃褐斑，通常在肝火旺盛、肝氣鬱結的女性身上。
因為肝藏血，當肝內毒素過多，血中的氣就會生髮不出來，氣血就失去了流動的能力，便會向下陷，凝結成瘀血。
氣滯血瘀，阻塞經脈，當血氣不能正常到達面部時，毒素就無法排出，最終便很容易形成黃褐斑。
變化四、皮膚瘙癢
除了過敏會導致皮膚瘙癢，肝積毒太多也會導致，如果自己的臉經常發癢，“抓一下”就出現“一條子紅色印記”，很有可能是你肝臟“藏毒”太多了。
因為肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟毒素太多時，就會開始罷工，身體對於一些過敏原的抵抗能力也會隨之減弱，導致太多的組胺積聚在身體，就會出現過敏症狀，如瘙癢等。
三大習慣，會導致肝“積毒”太深：
1、愛抽菸喝酒
香菸和美酒可謂是兩大毒物，經常攝入體內，就會加重肝臟負擔，導致肝臟積毒。
酒精的代謝產物乙醛，具有毒性，會直接損害肝細胞，導致其壞死，繼而引發酒精性肝病，肝硬化，甚至肝癌。
抽菸與喝酒的危害不相上下，煙中含有三千多種化學物質，會隨著煙霧來進入血液，血液巡迴至肝臟，直接增大肝臟解毒難度，造成肝損傷。
2、食汙染食物
在流行病學中的研究證明，我國肝癌的地域分佈與黃麴黴素的汙染分佈基本相一致。在那些糧油、食品受黃麴黴素汙染嚴重的地區，肝癌的發病率與死亡率也相對較高。
如果食物存儲不當，就易發潮變黴，滋生黃麴黴素，這類毒素是導致肝癌的元兇，毒性要比砒霜高出68倍，所以這類食物一定該扔則仍。
3、濫用藥物
很多人身體不舒服，就自己隨便吃點藥，還有的中老人年迷戀保健品不能自拔，每天要吃上很多的藥片。
但是“是藥三分毒”，我們吃進的藥物大多是由肝臟來進行代謝的，對於健康的人可能負擔不是那麼重，如果你的肝臟已經不健康，就會加重肝臟負擔。
生活中，想要排肝毒，強肝臟，教你三招！
第一招：“茶療”排毒
多喝茶水，是排肝毒，健康有效的方式，茶水可以幫助身體補充體液，促進血液循環，加速毒素代謝體外，減少肝損傷。
肝不好的人，可以多喝兩種茶水：
1、蒲公英刺玫茶水
取蒲公英根2g、刺玫花1g，二者混合製成，熱水沖泡即可。
蒲公英，是“藥食兩用”的小植物，現已被收入而我國藥典，功效甚多，以保肝養胃最佳。並且，蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
同時，蒲公英可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，是促進肝腎活動的一劑良藥。
刺玫花，就是野生的小玫瑰，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，有很好排肝毒，淡化斑點，保肝護肝的作用。
2、大棗枸杞茶水
取大棗5顆，枸杞20粒，熱水煮開即可。
枸杞有滋陰養肝之效，裡面含有一種叫做甜茶鹼的成分，能有效的抑制和減輕脂肪肝，促進肝細胞的恢復。並且枸杞子泡水喝，還可以有效的促進血液循環，有助於肝臟健康。
大棗補血養顏，對於肝血虧虛的患者，也是很有好處的。
第二招：“睡眠”排毒
1、人臥血歸於肝
我們都知道，人體的五臟六腑，在睡眠中，都會得到自我休息與恢復，所以，要想給肝臟排毒，也要有好的睡眠。
因為睡眠養肝，不僅可以養肝血，還可以促進肝臟自我恢復，有助於肝臟恢復肝功能。人在睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
為此，一定要養成早睡早起的好習慣，每晚睡眠保持在7小時以上。
2、適當午睡
午睡有助於身體緩解疲勞，增加肝臟血流量，對於養肝血，補肝氣十分重要。
尤其是在吃完午飯後，更需要閉目養神，以幫助身體恢復。
為此，午飯後最好放下手機，閉目養神15分鐘，或者小憩一會，都是可以的。
第三招：“穴位”排毒
1、敲通肝膽經
疏通肝膽經，可以強肝臟，促進身體排毒，有助於血液輪迴，減少肝毒積累。
做法：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，敲至腹股溝，然後，轉至膽經，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
2、按揉太沖穴
經常按摩太沖穴，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，可以起到去肝火的作用。
位置：位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
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