現在的學生真不容易啊，很多還在發育的年齡就被“壓彎了腰”！相信你也說過你家小孩“坐沒坐相、站沒站姿”吧，這個問題很多家長把它看成很平常的事情，但是專家提醒，遇到這種情況，須及時排查脊柱側彎哦。
脊柱側彎是指脊柱在冠狀面上有超過10°的側方彎曲，通俗講就是脊柱向一側或兩側彎曲。
脊柱側彎好發於12~15歲的中學生，初起時沒有明顯症狀，但進展卻十分迅速，如果發現不及時不但可能危害生長髮育，還可導致心肺等人體重要器官功能受影響。
據相關統計數據表明，我國青少年脊柱側彎發病率已達 3%，按這一數據推算，全國每年將產生大概 100萬 青少年脊柱側彎患者，目前全國累計已有 1000萬人。脊柱側彎已成為繼近視眼、心理健康之後青少年成長的三大問題之一。
一、青少年脊柱側彎的危害
影響體形
大多數青少年的脊柱側彎不易察覺，很難在早期發現，很多孩子都是已經有明顯畸形的時候才被發現，而這時他們的形態已經明顯不正常：雙肩不等高、下肢不等長、身體扭曲等。心理專家稱身體外觀畸形極易導致孩子產生自卑心理。
影響身高
脊柱側彎的青少年脊柱成曲線生長，會嚴重影響孩子的骨骼發育，身高往往比同齡的孩子低。
影響心肺健康
由於脊柱側彎發生在胸腰段居多，可能壓迫肺臟，會出現肺功能障礙。伴隨著側彎加重，還會影響整個身體的循環功能，心臟功能障礙也會找上門來，活動量稍大即出現心慌氣短，甚至可能導致終身癱瘓。
二、青少年脊柱側彎的自查
每個家長仔細觀察孩子，都可以自查是否有脊柱側彎。
第一步，站好之後，看左右肩膀是否一樣高；
第二步，腰部有沒有一側凹一側凸；
第三步，彎腰時兩側肩胛骨是否對稱、有無高低。
而對於女孩來說，如果出現衣服領口總是歪的、女孩子穿裙子時裙襬不在同一水平線上，胸部發育時雙乳一大一小嚴重不對稱，也應及時去醫院骨科，檢查是否有脊柱側彎。
同硯四驅小英雄建議從五歲開始，每年至少一次給孩子做初步測脊柱側彎傾向檢查。
三、如何預防脊椎側彎？
預防重於治療，保養脊柱首在避免脊柱神經受壓迫，在生活及飲食、運動中特別注意下列事項，以避免脊椎神經受傷害。
1、書包別太重
單肩背過重的書包，時間久了容易使得肩膀一邊高、一邊低，出現脊柱側彎。
而背雙肩包也不能負擔太重。
現在不少學生由於書本過重，已經轉變成使用兒童型拉桿推箱做為書包替代，這樣也是減輕肩膀壓力的方式之一。
2、看書、寫字要坐直
不少孩子看書、寫字時習慣斜趴著，或者佝僂著，長期這樣，也是脊柱側彎的誘因。家長看到時一定要及時糾正，坐姿要端正，不讓孩子習慣單側蹺二郎腿。
3、放風箏
放風箏時，總會抬頭向上看，能夠讓頸椎保持自然弧度，起到放鬆頸椎的作用。也可以做仰望天空的動作：直立，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角儘量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持姿勢15分鐘左右。
4、打羽毛球
打羽毛球等後伸運動，可以鍛鍊腰背部肌群，預防脊柱疾病。多打羽毛球，就是讓脊柱，特別是頸椎有後仰的運動。
5、學自由泳
游泳是下肢關節負重相對緩和的運動方式，人在水中的重量僅為陸地上的1/8，關節基本不負重。即便不會游泳，在水中走路對關節也有益。
尤其自由泳，鍛鍊頸椎，又鍛鍊腰椎，還能減少下肢大關節“撞擊”，對關節的損傷最小。
注意飲食：
1.避免飲食過量，防止因體重過重，增加腰椎負擔。
2.多攝取乳酪、牛奶、甘藍菜及豆腐等含鈣食物。
同硯四驅小英雄溫馨提醒：
要讓孩子保持良好的坐姿和站姿，才能避免存在脊柱側彎的隱患，做家長的要從多方面來關愛孩子，發現孩子有彎腰寫字、側著身體寫字的情況時，一定要及時的糾正，以免不良姿勢造成嚴重的後果，從而影響孩子的一生。
那麼，你平時有關注孩子背書包、寫字的姿勢嗎？
閱讀更多 同硯四驅小英雄 的文章
