做夢都想變成白瘦美，
最好長成美顏相機裡的模樣。
有沒有什麼方法，
讓人瘦得容光煥發？
有，而且很簡單——吃。
食物，是最好的天然美容品，
不同的食物有著不同的美容功效。
現在，小康康就來為你介紹，
10款不長肉的口碑美容食物，
讓你的皮膚重現光彩，一起來看看吧！
天然抗氧化劑，幫你對抗衰老
三文魚
三文魚又稱鮭魚，是一種頗具美容功效的深海魚類。三文魚中含有大量優質蛋白和ω-3脂肪酸。它可以有效促進皮膚健康，幫皮膚鎖住水分，起到滋潤保溼的作用。此外，它還有很強的抗氧化作用，經常食用，能防止皮膚衰老和產生皺紋。
牛油果
牛油果一直是愛美人士熱愛的水果，雖然很多人不喜歡它油膩的味道，但它的營養價值和美容功效可不容小覷。牛油果含有豐富的營養物質，其中維生素E、鎂、亞油酸有助於增強皮膚的抵抗力，延緩皮膚的衰老速度。
黃豆
黃豆向來有“豆中之王”的美稱，它含有豐富的大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，緩解更年期綜合症。黃豆中的維生素E也有抗氧化的作用，能刺激皮膚細胞再生，而其中的卵磷脂可以幫助皮膚恢復彈性和緊實度。
黑豆
許多人一提到“大豆”，總是第一時間想到黃豆，而黑豆就顯得十分低調。其實，黑豆中維生素E含量尤其高，比肉類高5~7倍。維生素E是天然的抗氧化劑，能清除人體內的自由基，減少皮膚皺紋，有效抵抗衰老。可以說，黑豆堪稱豆中的“駐顏神器”。
天然美白劑，吃出白皙皮膚
薏苡仁
薏苡仁在女性中一直廣受歡迎。它含有多種維生素和礦物質，有美白肌膚、潤滑肌膚的功效。薏苡仁中的B族維生素能促進皮膚新陳代謝，有改善皮膚粗糙的功效；它的薏苡素還能防止皮膚曬黑，幫助皮膚美白。
豌豆
豌豆中豐富的蛋白質、鉀和膳食纖維，能促進腸胃蠕動、緩解便秘，還有助於消除水腫。它內含的維生素A、C可以起到潤滑皮膚、舒展肌膚、除皺和美白的作用。早在古代，《本草綱目》裡就有記載，豌豆可“祛除面部黑斑，令面部有光澤”，可見豌豆的美容作用早就得到了認可。
橙子
橙子向來以酸甜美味的口感和豐富的營養而備受人們歡迎。橙子的維生素C含量非常高，每100克橙子含維生素C為33毫克，相對梨、蘋果、香蕉分別高6倍、8倍、4倍左右。維生素C是人體內的抗氧化劑，具有顯著的抗衰老、美白和淡斑的功效。
吃掉“內熱”，消滅痘痘肌
苦瓜
苦瓜一直是女人們又愛又恨的食物，恨在於它的苦味讓人難以下嚥，愛在於它豐富的營養成分和食療作用。苦瓜中的苦瓜素、苦瓜苷等物質，有助於增進人的食慾，健脾開胃。又因苦瓜本身具備的清熱解毒作用，它能幫助消炎、抗氧化，緩解痘痘、痤瘡等皮膚問題。
金銀花
金銀花清熱解毒，性寒，味甘，是涼散風熱的良藥。它既可用作中藥，幫助消炎、解熱、止血，也可作為茶葉泡茶，搭配甘草、菊花等。每天飯後喝上一杯，對因內熱上火引起的痘痘起到有效的緩解作用。
胡蘿蔔
質脆味美、營養豐富的胡蘿蔔在古代被李時珍稱為“菜蔬之王”。它含有各種豐富的營養元素，其中的β-胡蘿蔔素，進入人體後會轉化為維生素A，不僅有補肝明目的作用，還有助於保護皮膚表皮，增強皮膚抵抗力。每天適量吃一些，可以讓皮膚日漸細膩，促進痤瘡癒合。
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