在籃球實戰中
要想左右手快速並且穩定的上籃
要注意以下兩點
一是上籃的路線
在上籃的時候
路線是很重要的
不管你是左撇子還是右撇子
都不要只從一邊進攻
否則對方防死你突破上籃的那一邊
你就沒轍了
第二個就是速度
在上籃的過程中步伐要大
速度不斷加快
不要有絲毫的拖泥帶水
腳步要敢於發力
下面是一套
可以達到以上要求的上籃練習
一起來看看吧~
1、籃下左右手麥肯訓練各10次
2、反面麥肯訓練各10次
3、左側刺探步上籃練習
刺探步左手快速上籃
4、左側刺探步上籃練習
刺探步右手快速上籃
5、左側刺探步上籃練習
反手上籃（左手）
6、左側刺探步上籃練習
反手上籃（右手）
7、左側刺探步上籃練習
左手拋投
8、右側刺探步上籃練習
刺探步右手快速上籃
9、右側刺探步上籃練習
刺探步左手快速上籃
10、右側刺探步上籃練習
反手上籃（左手）
11、右側刺探步上籃練習
反手上籃（右手）
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