廣州青少年兒童心理諮詢導語：孩子在假期沒有了學校、老師的約束，家長需要工作而不能時時刻刻監督著孩子，擔心孩子外出玩耍容易出意外，無奈之下只能選擇讓孩子呆在家中。
但孩子在家中卻沒日沒夜地看電視、玩手機，作業丟一邊，讓家長既無奈又焦急，不知道怎麼辦。
很多家長覺得孩子假期沉迷電視、手機，是因為孩子不願意放棄這種行為，是孩子的主觀意願。
其實，孩子假期愛看電視、玩手機，也有其無奈、無助的一面。
隨著物質條件的豐富，現在的孩子似乎有很多可以消遣的東西，更多玩具、更多電子產品、更多旅遊機會。
但是，現在的孩子似乎又沒有什麼可以玩的，有些同學或跟家人去旅遊，或上輔導班，或參加夏令營，或呆在家打遊戲。
所以，很多孩子孤獨無聊、無所事事，又對學習不感興趣，只能一放假就抱著電子產品玩遊戲，甚至廢寢忘食。
而且，遊戲、影視製作出來本來就是讓人感到歡愉，產生興趣，進而沉迷。
面對遊戲、手機、電視等誘惑，成年人憑藉意志力和自控力可能也不容易做到，不少成年人也會在休假期間或工作壓力大的期間，瘋狂追劇、刷手機、打遊戲。
孩子的意志力、自控力正處於發展階段，若只依靠孩子的意志力和自控力，想讓孩子自覺地遠離遊戲，恐怕很難實現。
面對電子產品對孩子的消極影響，確實需要家長進行干預。但怎麼幹預呢?
給孩子講道理，說危害，他們似乎也知道，但就是做不到，一是因為這些道理和危害離孩子現實還是有點距離;二是因為這個行為，本身就有難度，很多成人也做不到。
這確實是一件有困難的事情，但家長能做些什麼來減輕它的程度，讓孩子在假期合理分配玩遊戲的時間，儘量不沉迷遊戲呢?
- 1、適當的規則
“無規則，不成方圓”，學校有學校的規則，公共場所有其規則，家自然也有其規則(隱藏的規則，或明確的規則)。
家長平時要上班，可以給孩子制定規則。比如，適當的作業量、家務量，只有任務完成了，剩下的時間可自由分配。
下班後，安排一些家庭固定活動時間，家長可以多和孩子互動，比如一起出去散步、去超市買東西等。
如此既增加親子之間的親密，讓孩子活在現實生活中，又可以讓孩子離開電子產品，休息一下。
孩子在家長不可動搖的原則之下，會慢慢接受家庭既定的原則，明白有些事情是不能做的，有些事情要適度，而不能為所欲為。
- 2、鼓勵孩子將興趣轉移現實的同伴交往
很多孩子之所以選擇宅在家裡看電視、玩遊戲，有時候是因為沒有玩伴一起去運動、去玩。
假期裡，可以邀請孩子的同學和朋友來家裡做客，有機會讓孩子們相約一起郊遊，或者讓孩子們一起去看電影。
讓孩子和同齡人在一起學習、生活、娛樂，這樣不僅能讓孩子少玩電子產品，也提高孩子的交往能力。
- 3、讓孩子積極參與感興趣的運動
平時孩子在學校裡學習，回到家有數不清的作業在等著，孩子的運動是非常有限的。
很多孩子屬於那種精力旺盛、無法安靜下來學習的，需要通過一些遊戲、運動來釋放他們內在的力量。
當正常的釋放途徑受到阻礙，很多孩子會選擇遊戲、熬夜、不停的幻想等方式釋放內在的衝動與情緒。
假期裡家長不妨鼓勵和支持孩子積極參與感興趣的運動，可以全家一起，也可以讓孩子和同學一起。
體育運動不僅能夠讓孩子的身心更加健康，也能夠很好地提高孩子的意志力和堅持性。
廣州青少年兒童心理諮詢結語：
孩子假期的安排一直是不少家長頭疼的事情，家長不妨參考上面的方法安排時間。
若孩子已迷上游戲，離不開電子產品，對學習造成了影響，可以及時尋求專業的青少年兒童心理諮詢師幫助，針對性地幫助孩子將內在的需求昇華到更健康的生活、娛樂方式上。
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