別浪費錢買鈣片了!真正「補鈣」的是這5種食物

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——愛你們的花花

2018年9月14日

參考:

[1] Ronald D.E,Gregory R.E. Calcium Metabolismand Correcting Calcium Deficiencies. Endocrinology and Metabolism Clinics ofNorth America.2012 Sept,41-3,Pages 527-556.

[2] Simon M, Esteban C, Basil A, Joseph M.L. HowMuch Calcium Is in Your Drinking Water? A Survey of Calcium Concentrations inBottled and Tap Water and Their Significance for Medical Treatment and DrugAdministration. HSS J. 2006 Sep; 2(2): 130–135.

[3] Wien, E. M., & Schwartz,R. (1983). Comparison of in Vitro and in Vivo Measurements of Dietary CaExchangeability and Bioavailability. The Journal of Nutrition,113(2), 388-393. doi:10.1093/jn/113.2.388

[4] Sylvia C, Puneet D, Angela P, Leila J. M,Tanya S. Vitamin D and Intestinal Calcium Absorption. Mol Cell Endocrinol. 2011Dec 5; 347(1-2): 25–29.

[5] Zittermann A. Effects of vitamin K oncalcium and bone metabolism. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2001Nov;4(6):483-7.

[6] McCabe K.M, Booth S.L, Fu X, Shobeiri N,Pang J.J, Adams M.A, Holden R.M. Dietary vitamin K and therapeutic warfarinalter the susceptibility to vascular calcification in experimental chronickidney disease. Kidney Int. 2013 May;83(5):835-44. doi: 10.1038/ki.2012.477.Epub 2013 Jan 23.

[7] Heaney, R. P. (2004). Phosphorus Nutrition and theTreatment of Osteoporosis. MayoClinic Proceedings,79(1), 91-97. doi:10.4065/79.1.91

[8] Titchenal, C. A., & Dobbs, J. (2007). A system toassess the quality of food sources of calcium. Journal of Food Composition and Analysis,20(8), 717-724. doi:10.1016/j.jfca.2006.04.013

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