首選我們先了解下什麼是自愈力？自愈力,包含著免疫力、排異力、修復力(癒合和再生能力)、內分泌調節力、應激力、協同力等等,出自於人體的自愈系統,這個系統是我們的祖先經過自然界億萬年的洗禮,不斷地歷練而形成代代地傳給我們的。說起自愈力,人們其實並不陌生,感冒了,腿腳磕破了皮,不用管它,過幾天傷病自己好了,也就是說自愈了;如果你注意一下,就會發現自愈力有十分神奇的作用。因此我們要科學地認識自愈力。有病時,不要越過自愈系統,隨意地介入、干擾人體的自愈系統。
自愈系統是生物儲存、補充和調動自愈力以維持機體健康的協同性動態系統。對於包括人類在內的高等級生物,自愈系統包含免疫系統、應激系統、修復系統(癒合和再生系統)、內分泌系統等若干個子系統,當其中任何一個子系統產生功能性、協調性障礙或者遭遇外來因素破壞,其他子系統的代償能力都不足以完全彌補時,自愈系統所產生的自愈能力必然降低,從而在生物體徵上顯現為病態或者亞健康狀態。整體自然療法的任務,就是修正和維護人體的自愈系統,並以這個系統為核心,來設計健康管理計劃。它是以人體的自愈系統為基礎和根本,以各種技術為輔助,而不是越過自愈系統,隨意介入干擾人體的系統。
那從醫學角度，影響自愈力的5個因素我們必須要了解一下:
1.組織細胞中毒
人體許多傳染性疾病不單是細菌和病毒入侵的結果,更重要的是由於人體內的毒素破壞了人的免疫系統,使得人體免疫力下降而導致人體感染生病,所以健康第一要務就是及時排出人體腸道、血液、淋巴、皮膚等系統中的毒素,這樣才能提高人體自身免疫力和各系統臟器的功能,防止各種疾病的發生和發展。
大家可以採用刮痧、汗蒸、拔罐、食療等方法進行體內毒素的不定期排出。
2.組織細胞缺氧
由於空氣汙染,特別是室內空氣汙染、不暢通,諸如居室、辦公室、商場、地鐵等場所,空氣中的 氧含量低於正常值21%,而多數人一天有90%的時間是在室內度過的,加之現代人的心肺功能都較弱,使人體的組織細胞經常缺氧。當人體組織細胞中的氧含量低於正常值的65%時,缺氧的組織細胞就容易不好的病變。
我們可以每天早晨起來開窗給房間通通風，定期進行戶外活動，在空氣質量好的時段、好的地方多呆一呆。在合適的時間內縮短自己處在密閉環境的時間。
3.細胞營養不均
當正常細胞經常缺乏一定的營養素時,就容易患上各種疾病。現代營養學的原理說明,組織細胞的正常新陳代謝除了需要充分的氧氣以外,還需要均衡的人體七大營養素,即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素和水。現實情況是很多人不懂得科學飲食和合理營養補充。許多慢性病的發生、發展與飲食結構和飲食方式的不合理有關。
在日常生活中，我們要注意葷素搭配，儘量不要偏食，水果、雜糧、各種肉食、乾果、不暴飲暴食，不飢一頓飽一頓，讓細胞代謝也處在一個均衡的環境中。
4.組織細胞缺水
都知道水是生命之源,沒有水就沒有生命。中國偉大的醫學家和藥理學家李時珍在《本草綱目》中說:藥補不如食補,食補不如水補,水是百藥之王。”組織細胞的一切新陳代謝都離不開水,組織細胞經常缺水,就會使組織細胞不能獲得充分的營養和及時排出細胞代謝廢物和毒素,從而導致組織細胞病因引起的各種疾病。
日常生活中，有的朋友不注重喝水這些小細節，往往都是渴了才喝水，滿足不了身體對水分的需求，臨床表現為:皮膚乾燥、大便乾結、小便赤黃等現象，所以說，和養花一樣，細胞也需要源源不斷的水分供給，希望喝水能成為一個好的日常習慣，再忙，別忘了隔2～3小時喝杯水。
5.微循環不暢通
中醫所謂“通則不痛,不通則痛”,現代醫學研究發現,微循環不暢通導致局部組織細胞缺氧、缺水、缺營養,代謝產物和毒素不能及時排除,使組織細胞病變而產生各種慢性病。
最後提示一下大家:自愈力的作用是相對的。得了病光靠自愈力硬抗是不可取的,自愈力和免疫力有關,當免疫細胞抵擋不住病毒時,就需要藉助藥物,不過最好的藥物依然是食物為主,一般情況下,通過營養素的補充,可以對抗大多數疾病。這需要動態地理解人體為自愈所做的一切調度,而不是去阻止、干擾和破壞,因為,許多疾病的症狀,都是人體自愈系統的調度所引起的,這種調度,是一種折中技術,需要從身體的資源裡進行重新分配,待病消除後,才恢復正常。
完結:
希望大家都愛惜自己的身體，關注日常生活中關於健康的小細節，讓身體的自愈力和免疫力都能夠得到增強，少跑醫院，自己成為自己的健康管理師。
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