一直以来，都有明星在抱怨压力太大。
小 S 因为压力过大，发文哭诉，并质问自己，“为什么要做女明星？”。
萧亚轩曾因压力过大，不得不停工，专心休养。
其实，不只是明星，我们普通人平时也会面临各种各样的压力。
大到升学、求职、婚姻生育等重要人生选择，小到连续加班、有瓶颈难以突破、恋爱中争执……现代社会里，我们面对的压力实在太多了。
而压力临头时，真的很难靠“毅力”死扛，无法接纳自己的情绪，就很难在关键时刻做出正确的判断，一旦情绪崩溃，往往原本可以解决的问题也会变成死题。
如何缓解压力显得尤为重要。
今天，姐就搜集了一些“女明星缓解压力大招”，还总结了几招“科学解压法”，简单实用，看完心情都会变好噢～
女明星解压方法，大概分以下几种。
1.放肆吃
比如陈慧琳一忙起来就喜欢吃巧克力。仙女刘亦菲也曾公开表示，自己解压的方式是吃辣火锅～
这都不算什么，景甜的解压方式是吃辣条，还说自己高考那会儿买了几箱
。
通过吃自己喜欢吃的东西，心情确实会变好。但因为压力大，而放纵狂吃，难免会造成不必要的肥胖。那吃什么比较好呢？
首选是黑巧克力。
黑巧克力不仅能让心情变好，还不会胖。因为黑巧克力中多是不饱和脂肪，不但不会转化成多余的赘肉，还能帮助你燃烧掉一些脂肪和热量。尤其在饭前吃，还能有效控制食欲呢～
并且黑巧克力还有丰富的类黄酮，是非常好的抗氧化剂，可以让皮肤变得更加光滑，减缓衰老速度。
解压时吃香蕉也可以。
香焦俗称水果届的“开心果”。它含有一种叫“镁”的物质，可以帮助人脑产生5-羟色胺，促使心情变得好，减轻心理压力，排解忧郁情绪，甚至对于抑郁症都有缓解作用。
橙子也是缓解压力不错的选择。
橙子所含的维生素，能直接作用于人类神经，起到放松神经和调节心情的作用。
并且和黑巧克力一样，不用担心胖。它的酸性成分，能加快女性肠胃对食物的消化和吸收。同时还含有一些微量成分，能分解人体内的胆固醇，避免脂肪的堆积，经常食用反而对减肥有好处。
2. 买买买
很多女孩子压力一大，就想买买买，好像唯有买买买，才能让自己开心。
比如姐的闺蜜就经常说，她那一衣橱的包包，80% 都是工作压力大，一冲动就买了。
梁咏琪更厉害，压力大的时候最喜欢买珠宝。
不过，因为压力，而去买包包、买珠宝，很容易一不小心，就花超了。买时一时爽，还信用卡时，惨到喊妈。
那买什么最解压，还不至于荷包大出血呢？
姐觉得最好的选择是鲜花。都说女人如花，女人和鲜花一直都有着亲密的联系，并且花香，能舒缓人的心情，使人忘却烦恼。
所以，心情不好时，不妨试试买束鲜花送给自己，不仅心情会变好，过后也不至于因为太贵而后悔。
3. 动起来心情就会变好
靠运动解压，虽然累了点，但却是收益最大的减压方法。因为运动不仅能刺激人体分泌多巴胺，让人变得神清气爽，同时还能收获好身材～
袁姗姗当年被全网骂滚出娱乐圈，她为了缓解压力，选择没黑没夜的泡健身房，马甲线也是那时练出来的。
张柏芝离婚后因为压力过大 ，每天至少运动 4 小时。还被同剧组演员爆料，经常会在健身房偶遇张柏芝，无论工作多早，张柏芝都会提前几个小时去运动。
如果宝宝上课，她可以一天八小时都在健身房里度过。
如果没有那么多时间泡健身房，也可以选择一些简单的放松方式。
比如，腹式深呼吸 5 分钟。身体坐直，闭上眼睛，手放在腹部上，吸气时腹部慢慢鼓起，呼气时，最大限度地向内收缩腹部。感受空气在身体内的进出，专注呼吸 5 分钟 ，整个人状态都会变好噢～
4. 做家务、做饭
还有些女明星喜欢宅在家里，做做家务、做做饭。比如李冰冰心情不好时，就喜欢自己默默收拾屋子，边收拾屋子，边整理心情。
刘雯则是喜欢宅在家里做饭，把时间放慢，让自己享受当下的时刻。
在小美看来，最好的解压方式，是像安吉丽娜·朱莉所说的那样：“做自己喜欢的事情，才是自我治愈最好的方式。” 不一定非得要做点什么，哪怕宅在家里，放空自己，发发呆，也是一种很好的放松。
快说说你的解压方式是什么呢？
閱讀更多 美食美策 的文章
