綠茶是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。今天我們就來細緻地認識一些綠茶。
相信在生活中愛喝綠茶的人很多，綠茶有很多好處，大家或多或少都有些瞭解，但對綠茶的壞處和注意事項可能不是很瞭解，綠茶應該怎麼喝才能讓它對身體的益處最大化？下面我們就來看看吧！
1、不適合喝綠茶的人群
1-1胃潰瘍患者
大量飲綠茶，胃酸分泌會大量增加，影響潰瘍面的癒合，加重病情。潰瘍病患者應少飲濃茶。另多，胃寒的人也不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。
1-2神經衰弱或失眠者
綠茶可以提神，是因為綠茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統，有著明顯的興奮作用。但對神經衰弱者和失眠症者就成了一種負擔，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處於一種過度興奮狀態而得不到休息，所以神經衰弱者和失眠症者應該少喝茶，尤其臨睡前不宜飲茶。
1-3便秘者
因為綠茶的兒茶多酚類物質對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用，因而影響了對食物的消化吸收功能，使大便乾結，引起便秘或加重。
1-4心臟病或高血壓患者
過量飲濃茶，會加重心臟負擔，使心率加快、血壓升高，對心臟病及高血壓患者極為不利。
1-5動脈粥樣硬化患者
綠茶中含有多種生物活性物質，可加快大腦皮質的興奮性，引起腦血管收縮、供血不足、血流速緩慢，促使腦血栓發生。還可引起心臟冠狀動脈收縮痙攣，造成心肌缺血，誘發心絞痛、心悸、胸悶及心律失常。
1-6女性經期
女性經期由於失血會有輕微的貧血，同理不益喝綠茶。另外綠茶性偏涼，女性飲用綠茶一定要適量，尤其月經期間，喝綠茶，特別是濃茶，可誘發或者加重經期綜合症。
1-7女性懷孕期、臨產期與哺乳期
懷孕期不適合喝茶，特別是濃茶。濃茶會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。臨產前若喝太多濃茶的話，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
2、喝茶的注意事項
2-1少喝新茶
新茶口感雖好，但是由於存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶最好至少存放半個月以上再喝。
2-2少喝頭遍茶
大部分茶葉在栽培與加工過程中受到農藥，化肥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用，最好不要喝。
2-3避免空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
2-4避免飯後喝茶
飯後大量飲濃茶同樣會沖淡胃液，影響消化。另外茶葉中的鞣酸與食物中的鐵分子發生反應，產生沉澱，也會導致人體吸收不到食物中的鐵分子，時間一長就會引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。因此要避免在餐後一小時內喝綠茶。
結語
這些喝綠茶的注意事項你都記住了嗎？希望大家都能喝好綠茶，讓綠茶成為我們平時養身健體的良茶！
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