女孩跑步中暑倒地：萬分危急！電話求救！萬幸！萬幸！
北京時間2018年8月6日消息，夏季是中暑高發期，特別是進行運動鍛鍊的朋友更要預防中暑，本月初（8月1日）晚上7點多，江蘇一位女跑友在公園跑步時，中暑倒地耳朵聽不見了，女孩當時很緊張，所幸她撥通了在一起公園鍛鍊的媽媽電話，她說：“媽媽，我感覺自己快不行了。”
這可嚇壞了媽媽，她趕緊跑著尋找女兒，找到女兒時候，她已經倒在地上。回想起來當時情形，媽媽清晰記得：“孩子說耳朵聽不見了，當時我很慌張，不知所措。”
萬分危急的時刻，一名巡邏的保安師傅看到狀況後，騎車過來了。保安連忙通過對講機向辦公室尋求增援。那天正好是“90後”女醫生李丹值午班，她短短几分鐘就趕到了現場。 “當時患者多汗、面色蒼白、四肢無力，這些都是中暑的症狀。”李丹隨即給中暑女孩服用仁丹，小姑娘逐漸緩過神來，景區又安排了巡邏車送他們到東門離開。
昨日，媽媽一大早趕到揚州宋夾城體育休閒公園，將一面寫有“危急時刻伸援手，宋夾城裡好人多”的錦旗，送到工作人員手裡。14個字，表達好心人對女兒的救命之恩。
所以，夏季跑步運動預防中暑十分重要，中暑如果處理不及時，症狀就會逐漸加重的過程，甚至威脅生命。
中暑的症狀有哪些呢？
1、先兆中暑的症狀：在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復。
2、輕度中暑的症狀：除以上症狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚溼冷、血壓下降、脈搏增快，經數個小時以上休息後，可恢復正常。
3、重度中暑的症狀：也稱熱射病，表現為：皮膚涼，過度出汗，噁心，嘔吐，瞳孔擴大，腹部或肢體痙攣，脈搏快；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。
發生重度中暑時，應馬上送醫院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等併發症。
那麼，如果中暑了改怎麼辦呢？
1. 先兆中暑和輕症中暑：首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息。並多飲用一些含鹽分的清涼飲料或礦泉水，還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低，虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
2. 重症中暑：除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。若遠離醫院，應將病人脫離高溫環境，用溼床單或溼衣服包裹病人並給強力風扇吹風，以增加蒸發散熱。
最後，如何預防中暑
1. 保證睡眠充足。由於夏天日長夜短，且氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既有利於跑步健身，也是預防中暑的重要措施。
2. 避免在夏天最熱的時候運動，早晚運動較適宜。炎熱的夏天，戶外跑步一定要注意時間，不要在太陽最烈、日照最強的正午鍛鍊。
3. 及時喝水，口渴表示身體已經缺水了，所以不要等到口渴了以後才開始喝水。可以適當喝點淡鹽開水，避免因為大量流汗導致的體內電解質紊亂。
4. 跑步前一定要記著帶瓶水，皮膚上灑些水有助於蒸發散熱；
5. 如果一定要在太陽下跑步，記得帶遮陽帽和墨鏡，這對於預防日射病很重要，穿淺色、透氣、寬鬆的速乾麵料服裝；
6. 注意身體的反應，尤其是出汗狀況，如果出現頭暈、噁心或者疲勞的時候，就要趕緊停止運動並尋求幫助。
高溫天氣堅持跑步固然精神可嘉，但一定量力而行！適當降低強度和縮短跑步時間，避免中暑發生仍然是夏季跑步的第一要務。（發佈：跑步女神，來源：揚州晚報，部分內容：來自網絡）
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