作為一個每年都會去西藏的藏迷，我經常聽到周圍的朋友對西藏的嚮往之情，一再的表達自己想去西藏的願望，但是在這個崇尚“說走就走的旅行”的時代，很多人對於西藏卻沒有“說走就走”的勇氣。確實相對於國內的其他地區，大家對西藏有很多的掛礙和顧慮。當我向他們推薦冬季去西藏旅行的時候，他們更是連連擺手，連呼怕怕。其實這完全是沒必要的。下面我來跟大家聊聊冬遊西藏的那些事兒。
一、關於冬季西藏的天氣
1、冬天的西藏很冷嗎？
1.1、西藏的冬季確實是冷的，不過這指的是不見陽光的夜晚，而被太陽之神格外眷顧的日光之城，白天是曬太陽的絕佳時節，而擁有日光之城稱號的拉薩，年均日照3000小時以上，冬日中午可達15度到20度。加上氣候較為乾燥，因此體感更為舒適。
2018年1月份拉薩天氣預報（來源：中國天氣網）
布達拉宮周圍的轉經道上的虔誠藏民（攝影師@高山景行，遊俠客領隊）
2、冬天來西藏，應該如何準備衣物？
西藏的冬天早晚溫差較低，夜間溫度保持零度以下，所以要做好保暖措施，羽絨服、棉帽、保暖鞋襪、保暖內衣必備。另外燦爛的陽光帶來了溫暖和舒適，也帶來了紫外線，所以墨鏡和頭巾、防曬霜、唇膏等防曬措施必備。
二、關於高原反應
我想，“高原反應”肯定是大家對西藏望而卻步的最大顧慮之一，尤其是幾十年來以訛傳訛，把高反說成了輕易就致人死亡的瘟疫。其實這些都是謠言，下面我就帶大家正確認識高原反應。
1、高反是什麼？為什麼會高反？
雖然高反的科普很多了，但是我仍要跟大家重複一下：高原反應不是疾病，如果把人體當作一部電腦，那麼在低海拔地區和高海拔地區運行的就屬於不同的系統，針對高原低壓缺氧的環境，人體需要不同的參數設置。在人體自動進行系統切換過程中，產生的身體不適就是高原反應了。普通人的系統切換時間是1-2天，有些效率高的不到1天就切換過來了，少部分人需要2-3天的時間。只要人體電腦切換到高原模式，各種難受和不適症狀就會消失。一般3000米海拔是觸發人體模式切換的分界線。
2、高反有哪些症狀？會不會很難受？應該採取哪些治療措施
高反的不適反應比較常見的是頭暈頭疼、身體疲倦、食慾減退，呼吸困難等，絕大部分人首次進藏都有不同程度的高反，其中，比較嚴重的高反患者大概15%（依據本人多次帶團進藏的隊員高反比例），如果比較嚴重的話需要多喝水、必要的時候吸氧，以緩解高反症狀（遊俠客所有西藏線路全程提供醫用氧氣保障）。如果非常嚴重必須及時送醫院診治。
3、有哪些措施可以預防和緩解高原反應？
3.1、如同板藍根預防感冒一樣，紅景天也可以有效預防高原反應。不過紅景天必須要提前服用才有效，在上高原前7-10天開始沖泡紅景天根塊或粉劑、膠囊，可以提前啟動身體的攜氧能力，為高原缺氧環境做準備。
3.2、出發前一週儘量不要熬夜，並停止日常身體鍛鍊，以便身體調整到最佳狀態，縮短身體切換高原模式所需要的時間；
3.3、到了高原以後，比如直飛拉薩落地之後，建議你多休息、多喝水、少量運動，少食多餐，每次5分飽；
3.4、良好、樂觀積極的心態也是預防高反的必要準備，越是患得患失越容易誘發甚至加重高反，而沒心沒肺、對高反順其自然的明顯高反概率低一些。
三、冬遊西藏怎麼玩
冬天是西藏的旅遊淡季，遊客很少，而且在西藏經商、開店、打工的漢族人民也會隨著遊客的離去而返回內地。在拉薩的街頭，少了旺季的摩肩擦踵和遊人如織，迎面而來的大部分都是面帶微笑口誦真言的藏民。冬季的西藏適合慢旅行，細細體會陽光裡的舊時光。彷彿一轉身，就可以偶遇千年。
1、漫遊拉薩城
冬季的拉薩屬於藏族人民，有本地世居的藏民，手持轉經筒，來到八廓街頭，環繞大昭寺一圈一圈的轉經誦經，累了就轉身走進熟悉的茶館，要一杯酥油茶，跟身旁的熟人或陌生人頷首微笑，閒談家常；也有來自遠方的藏民，或來自藏南的峽谷森林，或來自藏北的闊野牧場，或來自川滇的沃野田園，到拉薩望一望布達拉宮，在八廓街頭磕一圈又一圈的長頭，是他們此生最大的心願，也是全村人的榮光。當你走拉薩街頭，不要說話，跟著他們走就好了，在八廓街的轉經筒前，在甜茶館的陽光裡，在布達拉宮旁邊的酸奶坊，在你你慢慢安靜下來的腳下和心頭。。。
2、不限時參觀布達拉宮
作為國家首批全國重點文物保護單位，旺季的布達拉宮一直是嚴格執行2小時的限時參觀政策，提前一天預約，而且每天限制人數，一票難求，門票價格往往被加價炒作，去年的門票最高一千多元/張，而冬季的布達拉宮門票只需要一百元/張，不僅不限制時間，不需要提前預約，隨到隨參觀，而且不限時間，你可以慢慢體味這座宮殿內的文物和歷史沉澱。多少歷史風雲史實在此演繹，影響了全藏區甚至全中國全世界的歷史走向。
3、藏曆新年
今年的2月16日不僅是農曆春節，也是藏曆新年，跟漢族的春節一樣，藏曆新年也是藏族人民最重要的節日，他們會在八廓街的商城採購年貨，他們在大昭寺拜佛祈福，他們跟親友一起吃年夜飯，他們更換寺院和家裡的經幡，他們吃卡塞麵點，他們供“切瑪”嘗“切瑪”……他們以自己的方式慶祝藏曆新年。
4、來西藏觀賞自由自在的鳥
冬季是拉薩觀鳥的最好時節。屆時你不僅能看到最壯闊的候鳥群飛，更有黑頸鶴、斑頭雁、赤麻鴨等珍貴鳥類讓人大開眼界。據統計，在冬天的拉薩市區和各個湖泊溼地，光鳥類就有130多種。因此，在旅遊達人圈中，有一種旅行叫“冬季來拉薩看鳥”。
在拉薩過冬的黑頸鶴群落（攝影師@新華社記者張汝鋒）
四、冬季的西藏自然風光
喜歡西藏的朋友，不僅是想體驗獨特的藏族人文風情，更是想看到大氣磅礴的雪山湖泊等西藏獨有的自然風光，有些朋友擔心冬季的西藏會冰天雪地，很多地方去不了，很多風景看不到，其實這種擔憂是多餘的，由於冬季的西藏乾燥少雨，晴天的比例高達90%，所以相比其他季節，更容易看到雪山，還有低溫下結冰的美麗冰湖。
1、藍天白雲
首先，冬季的西藏，我最喜歡的不是哪一座山哪一汪湖，而是頭頂的藍天和白雲。來到西藏，你才能真切的感受到：天，是藍的。看過了西藏的藍天，其他地方都成了將就。坐在藍天白雲下，曬著冬日的暖陽，就這樣發呆一個下午。
2、雪山冰川
雪山冰川是西藏自然風光的代言人。可是在夏季的西藏，由於溫暖多雨，所以經常會有云層遮蔽雪山冰川，而不能一睹真容。冬季卻不會有這種問題，這也是得益於冬季晴朗乾燥的氣候和溫暖燦爛的太陽。
3、藍冰聖湖
冬季的西藏最美的莫過於結冰後的湖泊，其中普莫雍錯的藍冰之美不亞於貝加爾湖，大家都知道西藏的三大聖湖，而普莫雍錯聲名不顯，卻在冬季的冰期以其極高顏值驚豔了戶外達人圈。想不想去打個卡？
普莫雍錯的藍冰，攝影師@李珩
五、進藏的交通選擇
遠在兩千多公里外的西藏，如何抵達最合理，也是困擾廣大遊俠的一個問題。前往西藏的交通方式有三種：飛機、火車、汽車。
1、飛機
現在西藏的主要機場有拉薩貢嘎機場和林芝米林機場（其他機場航班極少）、主要的直航城市有：成都、重慶、西安、昆明、麗江等，由於西藏的機場均為高高原機場，機場周邊地形環境和高空環境複雜，所以航班監管嚴格，班次較少。
飛機進藏的缺點主要是容易誘發高原反應，而且機票相對較貴，不過冬季由於遊客較少，一般會有不同程度的折扣。
飛機進藏的優點是省時間，直飛航班只需要兩三小時就可以抵達拉薩。由於林芝機場海拔不到3000米，周圍植被豐富，氧含量高，如果直飛林芝機場的話，高反的概率也極低；而且飛行途中，通過飛機窗口還可以飽覽雪域高原的壯闊風光。
2、火車
目前開通進藏的火車的首發站，主要有北京、上海、廣州、成都、蘭州、西寧，
火車進藏的優點是有充分的時間適應高原海拔，不容易高反，而且青藏鐵路穿越可可西里、唐古拉山、藏北草原、錯那湖等風景大美的地區，可以慢慢欣賞沿途風光；
缺點就是耗費時間，容易疲勞。北京、上海、廣州、成都進藏的時間都高達40多個小時；
推薦首次進藏的朋友和時間充裕的朋友。
3、汽車自駕
汽車進藏一般是5-10月份居多，主要是通過青藏線、川藏線、滇藏線等進藏的國道行進。
汽車進藏的優點是風景優美，逐漸適應高原環境，不容易高反。
缺點是時間太長，沿途路況複雜，容易引發安全問題，一般自駕需要十多天甚至更長的時間。
汽車進藏比較適合時間自由，有豐富駕駛經驗，車型為越野車的人員；
川藏公路G318國道
川藏線上的海子山姊妹湖
西藏的美在四季的365天，每時每刻的風景都不一樣。用自己的眼去看，用自己的心去感受，你會有屬於你的西藏之旅。
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