最近花了好長時間在強化自由倒立穩定性。
每次練習，對自由倒立的理解越深。
之前分享過自由倒立穩定性的核心：頂肩，含胸，吸腹，繃腳尖。
後來又得知另一個要點：頂胯，一直未能體會。
進過最近的強化，終於體會到頂胯的作用，倒立穩定性上升了一個等級。
之前分享過自由倒立撐的解鎖方法，兩個要點
一個是增加自由倒立穩定性。
另一個是面牆倒立撐。
最近也強化了下面牆倒立撐。
最終的結果，就是嘗試了下自由倒立撐，明顯感覺穩定了很多。
自由倒立撐的目標，是一次性做10個，這一天應該很快就會到來。
本週的訓練記錄如下
下期記錄見。
分享到:
閱讀更多 小神之路 的文章
