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瘦腿3大誤區，腿一直瘦不下來的原因，第3個對身體耽誤最嚴重。練習瑜伽的三個誤區，你中了幾條？瘦腿時確實要各種避免誤區，但是這3個一定不要踩。
瘦腿的三個大誤區，大家知道嗎？大腿上的肌肉與脂肪一直瘦不下來，原因就在這裡，好奇的寶寶們繼續往下看吧。文章有詳細的解析。
這時候你們就要考慮一下究竟你練習的瑜伽是不是正確的，瑜伽新手可能不知道，但是經常練習瑜伽的都知道，瘦腿有三個特別大的誤區。
第一個誤區就在於拉伸腿部韌帶的時候不可以一次拉伸過度，這樣肌肉是沒有任何記憶力的。只有重複、緩慢的練習拉伸才會有效果。
蠍子式
倒立有助於頭部與身體的血液循環，學生黨在頭腦混沌的時候趕快做一下。曲肘倒立，兩個手臂支撐在地面上，腰腹發力，保證兩條腿在空中的平衡，一條腿向體前伸出，膝蓋後壓，腳背緊繃，與地面垂直。另一條腿膝蓋彎曲支撐在牆面上。
第二個誤區就在於拉伸運動做完之後，大家就立刻坐下休息，沒有給腿部一個緩衝的時間。如果你沒有緩衝，那麼你的瑜伽將是白費的。
半月式
只用單側的身體支撐地面是很難保持身體平衡的，大家能夠做到嗎？單側的手臂與腿支撐在地面上，注意手臂要與地面垂直。兩條腿緊緊的並在一起，膝蓋後壓，另一個手臂朝向空中伸展。頭部轉向空中，眼睛看向手臂。
第三個誤區也是特別重要的一點，大家在運動之後沒有按揉腿部肌肉。要知道按揉腿部肌肉是可以加快血液循環的。這個對你的瘦腿耽誤最嚴重。
現在這三個誤區大家都知道了。如果有中招的朋友們一定要注意了，這時候你就要調整一下你的瑜伽方式和習慣了。
話不多說，今天的瑜伽動作，大家都瞭解了嗎？如果對今天的瑜伽內容有什麼不懂的可以給小伴留言，我會在第一時間給大家回覆。
今日話題：這三個瘦腿誤區，大家千萬不要忘記了。
練瑜伽伴侶
大家好，我是愛瑜伽愛分享的凡一。
擁有細長勻稱的美腿，是每個人的夢想吧。所以，不管自己的腿有多瘦，還整天嚷嚷著要瘦腿，特別是女生。那就去鍛鍊呀，鍛鍊是瘦腿最好的辦法了。可是又喊，哎呀，我不敢運動，我擔心我的腿會長肌肉。糾結中。其實很多時候這是走進了瘦腿的誤區。
誤區1、鍛鍊會變成肌肉腿。錯。
跟很多人說運動會瘦瘦腿，大多數人的第一反應就是不敢運動，怕長肌肉腿會變粗。這可以說是瘦腿的最大誤區。肌肉真不是那麼容易長的。特別是女生，長肌肉更相當的困難。因為女性比男性缺少雄性激素。這是肌肉生長的必需條件之一。所以你放心的鍛鍊好了。成為肌肉腿的可能性真的很小。
誤區2、快速瘦腿。錯。
所有的鍛鍊都要堅持才有效果。不要相信上跑步機之前量一下腿圍，然後下了跑步機，再量一下腿圍這些瘦腿方式。沒有隨隨便便的成功，當然也沒有隨隨便便的瘦腿。堅持才是王道。
誤區3、各種奇奇怪怪的瘦腿方法能瘦腿。
我見過的有什麼塗乳液，裹保鮮膜，扎針，塗中藥，按摩，而且是之前給你量一下天才，之後再量一下尺寸。這些就不用相信了吧。如果這些能瘦腿，那天下所有人都是美腿。
關注凡一，共享健康和美麗。
凡一瑜伽
我感覺比較重要的一點就是要避免高強度的鍛鍊，那樣時間久了很容易練出肌肉，而肌肉一旦出現不僅腿部線條不好看，想要減下去就會特別難了，所以瘦腿的同時不要忽略腿部的塑性，游泳啊，一些腿部拉伸啊都很不錯，如果有激烈的運動，那麼結束之後要認真的進行肌肉放鬆。
另外吧，個人感覺腿部不要一味的追求細，線條健康勻稱才是真的漂亮。
