陳氏太極拳對周身各個部位，有著嚴格要求。拳友們，跟著小編一起劃重點吧~
一、頭頸部
“虛領頂勁”，強調頭部保持正直，頸部肌肉保持鬆弛狀態，使頭部有懸起的感覺，好像有一條無形的引線牽著。如果練拳時頭部東倒西歪，會影響身體的平衡和協調，也難以做到神氣貫頂。
二、軀幹部
1、胸背
陳氏太極拳對胸部的要求是要含、要虛、要松，自然形成腹式呼吸，使呼吸深長舒暢。而背部須做到舒展松沉、“牽動往來氣貼背”。
2、腰脊
在含胸的情況下，向下塌住勁，能夠使心氣下降，下盤穩固。習練太極拳時前後左右的牽引，必須以腰為主宰。
3、腹部
腹部是丹田所在的地方，丹田是中氣歸宿的場所。陳氏太極拳對腹部的要求是“合”，周身之勁，往外發者皆起于丹田。
4、臀部
在塌腰、合腹、開胯、圓襠的配合下，臀部向後微泛，有利中氣貫於脊中，有利於腰勁、襠勁、腿勁的運用。但需要注意泛臀不是蹶屁股，也不是上突臀哦。
三、上肢部1、肩肘
“松肩沉肘”，兩肩關節向下向外鬆開，兩肘關節要向下沉墜。肩肘關節通順，內勁才能達到掌指。
2、腕
陳氏太極拳有豎腕、坐腕、折腕、旋轉腕等多種變化，隨著動作的需要、身法的協調而變化，以達到放鬆、靈活。
3、手
以心運手，每一舉一動，其運化在身，表現在手。從手型上講，主要有掌、拳、勾三種。
四、下肢部(腿部)
襠： 要圓、要虛、要松、要活;避免出現尖襠，塌襠和死襠。檔部在左右變換時，走的是平行“∞”字內外旋轉時;在前後變換時，走的是下弧線。腰能松沉，胯能撐開，膝能裡合，襠勁自能撐圓。
胯： 胯根要開，就是胯關節要鬆開。一般初練的人，腿部力量差，不敢松胯，形成膝蓋前載，鼓肚挺胸，身體後仰的不良姿勢。
正確的要求是：保持軀幹部的中正安舒，下蹲時，膝蓋不能超過前腳尖，胯部和臀部像是後邊有凳子坐著一樣。
膝：在整套架式練習時，膝關節要始終保持一定的彎曲。初學太極拳的人，應該先練高身法，待腿上有了支撐力，再逐漸降低身法。這樣由高到低，活動量由小到大，循序漸進，以免膝關節受傷。 足 兩足踏實地，足趾、足掌、足後跟皆要抓地，湧泉穴(正腳心)要虛，要做到“落地生根”。
漲知識了嗎?
對周身各部位的要求，貫串在整個太極拳套路中，任何一部分的姿勢正確與否都會影響全身哦~打好基本功夫，不宜過急，一招一勢進行習練、糾正，定會長功夫。
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