巍巍崑崙，巨龍潛藏。極強的靜，就是真空。腦子猶如有層紙，能量大了，捅破一個小孔，想明白一個事兒，就透了進來。破開越多，活得越明白。高成就者，對生活的感悟是深刻的。功夫，就是使你興旺的東西。內在興旺，身體就好，智慧由此開發。正法如樹苗，需要陽光空氣和水。練武的，不自卑，要自強。自信，才能自強。身體可以毀滅，信念不會消失。物以類聚，人以群分，就是這個道理。志同道合的，終歸走到一起，這是場的作用。打拳，要記得走過的線路和畫過的圈。彆著急起手，腦子裡先有個預演。過過心，走走意，想想，拳是怎麼個動態。君子愛財，取之有道。武人練功，依法而為。心勁，就是內勁。意放大，展開臂，拔起脊，端正身。初學力求標準，打一遍，是一遍。中階力求全面，打一遍，包容性強，一動含著好幾個事兒。高階化於無形，打一遍，萬法歸一，無動無不動。
斜方肌，頸部底端，上背部區域，極具彈性。練斜方肌，兩個字，擴張。撐肱，要強化左右彈性抻縮。不要一直扽著，肌肉就僵了，要有鬆緊著拉抻，學會點墜勁。速度要活潑，有一個觸點，能感到抻拉到位。觸著即松，松完再抻。肩關節開合，斜方肌要練出彈簧勁。沉肘勁，也是這麼練出來的。出手速度，四方面因素，蹬地迅速，丹田急蹦，腰力拔長，斜方速彈。斜方肌的彈性，決定撐肱的力度。放長，不是一直扽著。要突然一抻，抻到即松。沒拉開肩時，勁很小。等斜方肌開了，肱骨力道就足了，肘底會產生，一股尖銳的勁，好似槍尖兒。彈性，來自速變。速變來自開合。打拳要開合，就像一把雨傘，由下往上，突然撐開，整個間架被內勁打開，一身掤勁十足。突然一束身，轉個小彎兒，再彈出去，這是轉關發力。腳底下的彈性，來自丹田和強悍的腿力。撐開肱骨，左右橫向開張，找人用力推著你的肘，看看怎麼發出力。腳底下沒活，一身的勁就不貫穿，遇到阻力，勁是發不出來的。丹田突然一緊，蹬地催腰發力，箍臀拔脊，肩一沉，勁就到肘尖了，這是身上的勁。
立身中正，目光放遠。抱混元樁，練撐肱拉背。拉斜方肌，開肩胛骨，開肋擴張背闊肌。有個動態，四個字，推拉互用。前推掌，後拉背，把筋往肘底下拽。前後推拉，左右撐肱，整個面就全了。微微給點兒剎車勁，腳底下踩彈簧，隨時要撲出去。前頭有勁，後面也要有，人就整了。人整了，功就來了，中國武術要的，就是整。老話講，別說行不行，先看整不整。整了，別的都好說。不整，其它都免談。想要整，一撐，二合。撐，是開關節竅，合，是箍臀吊丹，束肋拉背。別用本力，學會用結構打拳。打拳，練的是體內空間，尤其是背。腹活背整，這是太極勁。頭條號太極浮屠。腹在前，要柔活。背在後，要剛整。肱在左右，要擴撐。肩在頸旁，要靈活。肘在下位，要沉墜。胯在中盤，要調換。丹田居中，似彈簧。兩腿如棍，裹中蹬。所謂交錯，是肩胛骨和二肋，相互開合作用，使背部多方向拉抻，產生一股活力。張力，決定活力。活力，產生陰陽。陰陽，即是太極。
閱讀更多 太極浮屠 的文章
