家是什麼？眾說紛紜。社會學家說，家是社會的最小細胞；婚姻學家說，家是風雨相依的兩人世界；文學家說，家是寶蓋下面養著的一群豬……究竟什麼是家呢？記得在一個朋友的結婚典禮上司儀飽含深情的那句話：家不是講理的地方，家不是放錢的地方，家不是兩個人湊合過日子的地方……
今天我們聊聊關於腎這個話題，腎不好，雖然很多男性都難以啟齒，也不願意承認自己不行，但是我們不得不否認，大家都在意，也經常在攀比。從哪些地方可以判斷男人腎好不好呢？
男人要是腎不好的話，我們主要看這三點：
1、健忘程度
健忘程度是腎虛的重要標準。所以不要輕易跟別人說，“我忘記帶東西了”，這等於告訴別人， “我有可能腎虛”。
而且，因腎虛引起的健忘這一現象，正呈現低齡化的趨勢。現在有很多小學生，隔三差五就跟老師說“我忘記做作業了”。所以，不要以為健忘只是個老年病，它應該引起所有年齡層的人的注意。
2、氣色
腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮溼度明顯不夠。有些明星在舞臺上風光無限，那都是化了妝的效果。
等他們卸了妝之後你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實讓人失望。這是為什麼呢？
明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。 這需要長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
3、小便功能
這有兩方面的評價標準：其一是小便次數。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀輕輕，竟然有夜尿。
腎臟對於每個人來說都是非常重要的臟器，被稱為先天之本，生命之源。
一旦腎虛，各種疾病都會隨之而來，比如高血壓、骨質疏鬆、肥胖症等。男人屬陽，天生就比較好動，消耗的陽氣一多，就會或多或少有些腎虛。
男人以精為本，而腎主藏精，腎好了男人才會更強壯更健康，如果腎精損耗，人的元氣就會大傷，就會發生病變，男人就會出現陽痿、滑精、精液病等病症。所以，沒有弱男人，只是腎不強。
人的一生當中，在20歲至40歲是腎氣的頂峰時期，身體各方面的機能都處於最佳狀態，但到了40歲以後是衰退期。還有的甚至對著電腦一坐一整天，其實很傷心、腎的，一顆強大而有勁的腎臟是每一個男士都向往的。
泡腳養腎
專家建議晚九點泡腳最能養腎。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
泡腳時間
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然後按普通熱足浴的方法進行。
泡腳效果
當泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是最佳效果了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
桑葚是“養腎猛將”，男人夏天多吃點，3天差距一眼看出！
中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的補腎效果。
《本草綱目》中記載桑椹主治單食，止消渴（蘇恭）。利五臟關節，通血氣。久服不飢，安魂鎮神，令人聰明，變白不老。桑椹自古就是我國中醫常用的一種利尿，保健，消暑的良藥。
懶人補腎法：桑葚蜂蜜水，睡前用溫水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持續7天見效果！
桑葚酒：
做法：準備300克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
適宜人群：體虛、腎虛、兒童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好攝入量。但是要慎食或少食黃白色的桑葚，因為含糖量高，容易導致血糖波動。
溫馨提示：家是那麼的溫暖！無絲竹之亂耳，無案牘之勞形，可以調素琴、閱金經，斯是陋室，惟吾德馨！家——充滿了幸福，對男人而言，腎那是相當重要，腎功能是否強大，決定了男人生殖能力，決定了男人的陽剛之氣，因此，男性相對女性，更應該注重腎的保養。
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