因为喜欢健身，她学习了瑜伽;因为喜欢分享，她带着退休的工友们一起练;因为充满爱心，她免费教授想学的市民，跟她学习的人中，年龄最大的已经85岁。她被工友们亲切地称为最美瑜伽教练。她就是南阳卷烟厂退休职工王伟。
分享快乐 带着工友练瑜伽
初见王伟，她正在梅城公园教人练瑜伽，她用轻柔的身姿为人们示范着瑜伽体式，用温馨舒缓的语音教人们技术要领，话语中总是带着鼓励的词句，让旁观者的心中都充满了对生活的热爱。
课程结束，王伟双手合十放在胸前，上半身微屈轻轻说了声“namasday”，感谢人们一起练习瑜伽，举手投足间都在不经意地透露着优雅和祥和。 谈起免费教授瑜伽的初衷，王伟谦虚地表示，是和退休的姐妹们一起促成的。王伟练习瑜伽只有两年多，在练习瑜伽后，在朋友们眼中，感觉到由内而外散发出能量和魅力，使她们不约而同地加入到瑜伽的行列中。当时是今年1月份，天气寒冷，并不适合外出练习，喜欢分享健身快乐的王伟和工友们一起建了个瑜伽微信群，在群里和工友们分享自己的经验，并编辑瑜伽教程，用语音引导大家在家练习，重要环节用文字加强记忆。当春天来临，她和工友们就开始在公园一起练。她认为，瑜伽体现的是爱大自然、爱生活，在自然环境中练习，对瑜伽的感受会更深更好。
晨练的市民被她们的身影吸引，也加入到了她们的队伍中。对加入的陌生人，王伟也没有区别对待，对每个人都耐心教授。她说：“虽然我练的时间不长，但是更想将这份快乐分享给所有人。”
优雅老去 感谢她带我学习
在王伟的队伍中，有一位85岁的老年人叫程中兰，她是卧龙区土产公司退休职工。在练瑜伽时，她学习认真专注，体式标准优雅，引来王伟不时地夸赞“大家看老姐姐做得多好”。 据王伟介绍，程老太太是一个喜欢健身的人，她每天早晨6点30分就会来梅城公园练太极，王伟的瑜伽队伍出现后，立即吸引了她的目光，感觉练瑜伽对自己健身很有帮助，很快也加入到这项健身运动中。 说到为什么想练瑜伽，程老太太乐呵呵地说：“很简单，我想优雅过好余生，不想给家人增加负担变成包袱。”通过习练瑜伽，她觉得不仅从身体层面上获益很多，同时也能让人感受到在视觉上看不到的、来自心灵的平衡与稳定，祛除身心的不自然，恢复本来的健康和美丽，调动起内在生命的智慧和力量，从而变得“坚强”。程老太太对王伟教学时的耐心细致更是大加赞扬，“我们每一个体式她都会一点一点地纠正，说话还好听，让人喜欢”。 这位精神矍铄的老人身上的运动热情让人感叹，不管是年轻人还是上了岁数的人，练过瑜伽后那个精气神就是不一样。
练习瑜伽 适合自己方为好
据了解，在我市练习瑜伽的越来越多，中老年人更是其中的主要群体。相对于其他运动，瑜伽的特色就是动作静止或者平缓，注重滋养和强壮身体，主要锻炼身体的平衡性与柔韧性，又能够修身养性，适合所有的人练习，尤其适合中老年人。 王伟根据自己的经验，给练习者几点建议：有疾病的练习者，应在有经验的教练指导下进行。中老年的瑜伽动作，必须缓慢、柔和，练习时应循序渐进，不要用力过猛。练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式。在练习某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即停止并加以按摩。中老年人练瑜伽时，应该从简单的姿势开始，可以用毛巾或布带等做辅助工具，免得造成肌肉拉伤。练习瑜伽时应选择适宜的体式和制订适合于本人身体状况的健身计划和运动量，要持之以恒，量要适中，动作宜缓慢。
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