拉萨一米拉山口一巴松措一卡定沟一林芝
清晨司机从酒店接到客人，开始迎着朝阳出发。我们驶出圣城拉萨，一路沿着新修的林拉高速公路前行。
驱车来到拉萨与林芝地区的分界点——米拉山口。我们在这里第一次体验海拔五千米以上的垭口。放眼瞭望，一览众山小的感觉，连绵的山脉尽收眼底！翻过米拉山，我们继续沿着林拉高速公路就开始一路下坡，沿途从高原冻土下降到到灌木植被区。明显感觉到空气中的湿润和绿色的气息！
08:00-12:00（左右） 米拉山口
12:30-17:00（左右） 巴松措
中午建议在松多用午餐，餐后的下午时间，驱车抵达西藏非常出名的5A级景区——巴松措！这里是藏传佛教宁玛派（也称红教）的神湖圣地，湖心岛上的错宗工巴寺能追序到唐代末期，距今约有1500多年历史。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。景区内集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。我们将在这里轻徒步，慢体验这自身画卷中的感觉。湖滨的工部藏族聚落别有一番风情，领略一番藏族同胞的热情！参观完巴松措景区后，启程前往林芝地区首府。
02
林芝一色季拉山口(远观南迦巴瓦峰)一鲁朗林海一两江交汇区—苯日神山—雅鲁藏布江大峡谷（索松村）
前往色季拉山森林公园。在色季拉山山顶，运气好的情况下能一睹南加巴瓦峰的全貌。能抵达色季拉山的都是勇士，撒隆达为迎接大家的到来。从色季拉山一路前行，我们来到森林的海洋，高达耸立的松树展现在眼前。从鲁朗出发，前往当年雅鲁藏布江河谷。途径苯日神山，感受山河的壮美。
08:00-12:00（左右） 色季拉山口、鲁朗林海
鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂
12:00-18:00（左右） 苯日神山、雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷，游览时间不少于150分钟，大峡谷景区是青藏高原神秘色彩的地区，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到唯美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。
03
索松村（南迦巴瓦峰日出）一米林一南伊沟—朗县一加查
可自行早起观看南迦巴瓦峰的日出，感受日照金山的魅力。可以再次一睹南迦巴瓦峰，田园之间，雪山，峡谷，田园，一派不同的景象。坐落在桃花丛中的藏寨村落，跑在马路上的藏香猪，朝圣在路上的苯教信徒......一步步一幕幕都是画卷，美不胜收！两岸风光流连忘返之际。晚上前往加查入住。
08:00-18:00（左右） 南伊沟
南伊沟：位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上的绿色秘境”该景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区，游览景观众多。
04
加查—拉姆拉措（神湖）一猴山一雍布拉康（维修）—泽当
08:00-12:00（左右） 拉姆拉措
拉姆拉错：拉姆拉错在藏语中的意思是“天女之魂湖”，湖面积虽然不大，但在藏传佛教转世制度中，它有着特殊地位，因而备受信徒们敬仰，每次寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖卜相。
12:00-18:00（左右） 雍布拉康
雍布拉康：雍布拉康，藏语意为“母子宫”，是西藏历史上的一座宫殿，也是西藏早期的建筑之一，位于山南地区泽当镇东南，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名， “拉康”意为“神殿”。
05
泽当一桑耶寺（路过）一羊湖一卡若拉冰川一江孜古堡（路过）一日喀则
早饭后一路向西，经羊卓雍错，卡若拉冰川，到达日喀则。羊卓雍错，通常简称为“羊湖”，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大神湖。
下岗巴拉雪山不远有一段很长的沿湖公路，在此停车驻足，或徒步至湖边，甚至露营湖旁是感受羊湖的很好方式。卡若拉冰川像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。
然后我们顺路参观江孜古堡，晚上到日喀则住宿。
08:00-10:00（左右） 桑耶寺
桑耶寺：桑耶寺又名存想寺、无边寺，桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏著名的一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺
10:00-16:00（左右） 羊卓雍错、卡若拉冰川
湖位于拉萨以南约100km处，湖面海拔4441m。羊卓雍错是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。羊卓雍错的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。
16:00-19:00（左右） 江孜古堡
江孜古堡（江孜宗堡）：位于西藏江孜县城里，也叫江孜宗山古堡，因古堡所在的石山叫宗山，“宗”，在过去的西藏是行政单位。现有江孜宗山抗英遗址。
民主改革以前，西藏政教合一，县府既是官府，也是寺院，宗教色彩很浓，城堡实际上也可以说是一座宫殿式的寺院。江孜是一个盆地，农业发达，在一片蓊郁的色彩当中，突兀拔起一座赭黄色的石山，在石山上又突兀拔起一座白墙红顶的城堡，就显得突出、抢眼。
06
日喀则一定日一乌拉山口一大本营（珠峰）
早餐后经定日县到达珠峰大本营，条件有限，但风景无限。珠峰大本营位于绒布寺南方，中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。帐篷邮局是我国海拔很高的邮局，可以在此给远方的朋友亲人寄一些明信片下午沿原路返回日喀则市，沿途风景美不胜收。
08:00-20:00（左右） 珠峰
珠穆朗玛峰（珠峰）是喜马拉雅山脉的主峰，位于中国与尼泊尔边境线上，它的北部在中国西藏定日县境内（西坡在定日县扎西宗乡，东坡在定日县曲当乡，有珠峰大本营），南部在尼泊尔境内，而顶峰位于中国境内。是中国跨越四个县的珠穆朗玛峰自然保护区和尼泊尔国家公园的中心所在。
藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰。
07
珠峰一绒布寺一日喀则（参观扎什伦布寺）
可自行早起观看珠峰日出，感受日照金山的绝世风光。
08:00-12:00（左右） 珠峰日出、绒布寺
绒布寺，（也称龙布寺）全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺。位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”（度母）山顶，距县驻地九十公里，海拔约5100米，地势高峻寒冷，是高海拔的寺庙，所以景观绝妙。
16:00-19:00（左右） 扎什伦布寺
扎什伦布寺是西藏日喀则地区大的寺庙，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。 扎什伦布寺是著名的六大黄教寺院之一1961年3月4日，扎什伦布寺被列为文物保护单位。
08
日喀则一尼木一东古拉山一念青唐古拉山一藏北草原一纳木错
从日喀则出发沿雅鲁藏布江河谷经中尼公路经尼木原生态草原沿青藏公路前往纳木措，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5190M）即可看见西藏的圣湖，湛蓝绝伦的天唱-纳木措，天湖纳木措的美一定会深深烙在您的心中。夜晚在圣湖纳木措边看漫天繁星银河交织甚为壮观。
08:00-19:00（左右） 纳木错
纳木错地处青藏高原上，属于中国五大湖区的“青藏高原湖区”。纳木错南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨。它的东南部是直插云宵，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。
09
纳木错（日出）一羊八井（温泉）一拉萨
清晨早起在世界上海拔高的圣湖观看日出后，驱车沿著名的青藏公路，经念青唐古拉山，沿途可以欣赏到巍峨的雪山，辽阔的藏北草原，牛羊成群的景象映入眼帘感受大自然的神奇魅力。途经地热发电站羊八井，在雪山的环抱之中有着天然的温泉，享受那一份宁静和惬意。一路欢声笑语，怀着对大美西藏的留念之情回到圣城拉萨。
08:00-19:00（左右） 羊八井温泉
西藏地处高原，羊八井这里有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、温泉、热泉、沸泉、热水湖等。以及罕见的爆炸泉和间歇温泉，总面积超过7000平方米。温泉矿物质含量高，浸泡洗浴可治疗多种疾病。
融融热流的羊八井蒸汽田在白雪皑皑的群山环抱之中，这一完美的契合，构成了青藏高原上引人入胜的天然奇观。因而，羊八井地热已成为旅游胜地。
晚上回到圣城拉萨，结束这段难忘的旅程。
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