現在社會競爭是越來越激烈了，很多男性的壓力也變得越來越大，漸漸地身體開始吃不消了，體力也在慢慢透支。這時候各類男性健康問題也接踵而至，其中“腎虛”是最為嚴重的，有幾個男人敢說自己腎是完全沒有問題的？
急速30秒，看看你是"腎虛男"，還是"硬漢子"，敢挑戰嗎？：
今天為大家介紹2個小動作，不用花一分錢，就能達到強肝益腎的效果。
1，按摩小腿內側
中醫認為我們的小腿內側有膀胱經和腎經，小腿的正後方為膀胱經，內後方是腎經，其實分不清楚也沒關係，因為它們是相通的，只要是小腿內側就行。方法很簡單，每天用手按摩小腿內側，持續5~10分鐘發熱即可，經常做能夠起到補腎的效果哦。,
2，野生黑桑葚——只要溫水裡扔3粒，排出10年腎毒！
自古以來，黑桑葚就是普通老百姓首選的補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的能力跟精力。
當然，桑葚的補腎效果可不只是傳說！
西醫官方認證：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進男性激素分泌，讓腎臟恢復動力，具有一定補陽的效果。
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑葚為防病保健之佳品。兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
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桑葚如何吃才能發揮它最好的效果呢？
蜂蜜桑葚水：每天夜裡7-9點鐘是腎臟排毒時間，取5-8粒桑葚幹放入杯中，加入1勺蜂蜜和適量的溫水泡製，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡蜂蜜水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。
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