減肥這話題可是女性特別關心的，關注減肥這個話題，這個特別可以理解。擁有好身材是每一個女性的夢想，當然有人包括男性了。
通過穿衣打扮，是什麼身材一下子就特別顯了。不過，已經攢起來的脂肪也沒有特別速效的辦法，比如一週就給減掉啥的。
如果有，那是以摧殘身體為代價的，比如脫水之類的。見過一些此類產品，好評是：有效，吃了一次就吃不下飯了，感覺有點頭暈、口渴。這類的評價，我是覺得很可怕的。
如果不懂養生，沒有基本的知識，就把吃不下飯這個做法當做了一個有效手段了。節食減肥是一種想當然的行為，屬於要瘦不要健康。
我們是可以做到既瘦也要健康的，但要花些時間。
節食減肥呢，是極易反彈的。極易反彈的意思是，除非一直讓身體處於病態的飢餓狀態，否則只要吃東西，身體要救你的命就會補充氣血，一定會“胖”。
然後呢，我們怎麼做呢？別胖了，我不要命也要瘦~
這種特別傷身，並且完完全全是違背身體規律的方法流行起來了~
垃圾脂肪基本是不能為人體所用的，就算餓個半死，這些垃圾脂肪也是不怎麼動彈的，多數消耗的反而是優質的脂肪。
可能在一些女性小夥伴心中，脂肪都是不好的，都是敵人~
但有一部分脂肪是作為我們的儲備能源的，節食減肥的時候，首先被減掉的就是這部分作為人體儲備能量的優質脂肪，以及氣血津液。
看著好像瘦下去了，但人也虛了，因為把有用的東西減掉了。這一點，踐行這個方法的所有人都有感受。
我瘦了，我也虛了。有一部分比較悲劇的是，沒減下來，也虛了。
女性中很多常見的是導致月經不調，甚至閉經的。因為氣血被減掉了，身體需要的東西不夠用了，啟動了“緊急保護核心部件”的程序，優先照顧臟腑的氣血供應。其餘部分的用度先扣了，等夠了再說。大姨媽就在剋扣範圍內，皮膚的滋養，頭髮的滋養，等等，都在剋扣範圍內。
當然，如果減的臉色難看不紅潤了，那就鍛鍊唄，強行把氣血調動到表層。又瘋狂節食又運動減肥，臉色還能保持紅潤，是不是很好？
不，這樣臟腑就虛的更快了。如果有過這種經歷，身體變得很差了，不要找原因了，就在這裡。會有很多莫名其妙的毛病。
無論是減肥還是增肥，根本都在脾胃，也就是不滿意自己的身材，並且打算繼續來加害的可憐的脾胃。脾胃才是運化身體痰溼脂肪的主力，它們正常運轉的時候，身體本身是不會產生過多脂肪的。
回想一下肉肉是怎麼堆起來的啊？貪吃肉，暴飲暴食，飲食不規律，吃了不動，等等等等~
所以，想健康的減肥，一定要有個健康的脾胃，按時吃飯6、7分飽，這樣可以保證身體不缺維持生命所需。同時適量有氧運動，靠身體的正常代謝來消掉多餘的脂肪，達到塑身又健康的目的。
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硬道理強勢提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，讓健康更自然，祝大家身體健康。
簡介：《漫談自然健康》本文為互動問答講課內容；讓大家知道中醫多麼偉大，有更多的人去學中醫、愛中醫，瞭解中醫，意識到身體健康自然，就達到目的了。
本文為訂閱號閒小院頭條作者原創，未經授權，不得轉載；研究中醫多年，同時是研究舌相及食療營養，積累大量經驗及健康養生知識。
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