道一聲，天涼好個秋。
一場秋雨一場寒十場秋雨要穿棉
沒有一點點防備
明天雨雨雨
後天雨雨雨
快來看看
未來一周天氣預報吧！
在如此多雨又多變的天氣中
我們應該如何順應時令
保養好自己的身體呢？
敬請查看
01
飲食：防秋燥
秋季氣候乾燥，易引起皮膚乾燥、口鼻乾燥之類的不適感，中醫稱之為“秋燥”，應遵循“燥則潤之”的原則，以潤燥止渴、養陰清熱的食品為主，可多吃百合、蓮子、藕、梨、鴨肉等滋陰潤肺的食物。
乾燥的秋季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。白天喝點鹽水，晚上喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
02
情志：防秋悲
進入秋天，人們目睹悽風冷雨、花草枯萎、秋葉飄零的景象，心中常會湧起悲秋、淒涼之感。
悲秋情緒會損傷肺氣，對機體免疫功能造成損害。因此，在秋天，保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心，是秋季養生的一個重要環節。
大家可適當選擇琴棋書畫、適量運動、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心，陶冶性情。
03
環境：防寒溼
今年秋季多雨，氣溫驟降，寒溼邪氣容易入侵人體，以下提供兩點小建議給大家：
1、儘量不要淋雨，防止感冒。萬一不慎淋雨，回到家應立馬擦乾，換上乾燥衣物，再喝一杯紅糖薑湯，以防感冒。
2、改善家居環境，保持室內通風，每天經常打開門窗進行通風換氣。
春困秋乏
最近大家是不是
上班的時容易犯困呀
解決辦法很簡單
放下手機，放下游戲
早睡早起，才能精神抖擻啊！
天氣多變
大家要照顧好自己
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