一到換季，姑娘們就要開始“痘智痘勇”。在溫差、紫外線、空調的連環刺激下，皮膚狀態堪比過山車，稍有照顧不周，就容易出現無盡的問題，連女明星們也扛不住。
《延禧攻略》拍到後期時，魏瓔珞臉上冒了幾個痘，就算是化妝、燈光、後期，仍然沒有讓痘痘消失。
好不容易痘痘消了，又長出兩顆新的痘
被痘痘困擾的還有紫寧，《創造 101》決賽時，她因為一臉的閉口直接上了熱搜...臉上看起來一粒一粒的，實在沒辦法與少女感聯繫起來。
痘痘那麼討厭，影響美感不說最重要的是影響心情，那麼如何把身體調理成“無痘肌”呢？
每個人都想自己臉蛋的皮膚白裡透紅，嫩嫩滑滑的，長滿了青春痘肯定是會影響美貌，如何把身體調理成“無痘肌”？首先要調整自己的作息習慣，飲食習慣。
1、少吃辛辣刺激的食物。
痘痘的產生和內分泌失調有著密切的關係，而且會導致長痘是因為肺胃溼熱導致的，特別是一些喜歡長期食用辛辣刺激、油炸燒烤食物的人群，臉上很容易就長出青春痘，還有喜歡吃甜食的人群也是有著相同的狀況，因此這些食物要適可而止，偶爾嘗一嚐鮮，滿足下自己的食慾便可，千萬不要過量。
2、多吃維生素B的食物。
平時可以多加食用維生素B含量高的食品，或者直接購買維生素B片，給身體補充足夠的維生素B，維生素B可以有效的抑制油脂性皮炎的發生，這樣可以很好的控制青春痘的不斷髮生。
3、儘量少吃油膩的食物。
一日三餐最好就是以清淡為主，做到少鹽少油，可口可樂、巧克力、油炸的食物、肥膩的食品就儘量不要觸碰，除此之外，奶油蛋糕和生蔥、生蒜、辣椒這些刺激性的食物也可以適量的少吃。
4、多吃富含膳食纖維的食物。
日常可以多吃番薯、竹筍、芹菜等富含膳食纖維的食物，能幫助我們排便更加順暢以免堆積在腸道，從而減少青春痘的爆發。除了飲食以外，還要注意避免熬夜，保證每天有足夠的睡眠休息時間，足夠的睡眠時間可以調整自身的狀態，如果經常熬夜睡眠不足，會使青春痘更發厲害，一發不可收拾的狀態。
閱讀更多 菲瑪斯百奢匯 的文章
