董其波

產後第一天的飲食，不管是順產還是剖宮產都要預防腸脹氣。順產過程中由於用力和大量的深呼吸會導致空氣吸入體內。而剖宮產媽媽更是要在產後6~8小時禁食，只有等到排氣之後才能進食，這一點要謹記！

順產第一天飲食清單：

第①餐：

紅棗小米粥（或紅糖小米粥任選一）、鯽魚雞蛋羹或枸杞子雞蛋羹任選一、素炒西蘭花；

第②餐：

主食選：小花捲、胡蘿蔔燜小米飯、清雞湯排骨麵任選一；配小菜：菠蘿炒雞丁、素炒小青菜；湯類配：青菜蛋花湯或青菜肉沫羹。

第③餐：

主食選：南瓜紅米飯、碎爛肉小餛飩、小花捲或軟蛋糕少許，以上任選一。配菜：清蒸黃花魚、茄子肉沫、上湯娃娃菜。湯類：絲瓜豬肝湯。

剖宮產第一天流食清單：

第①餐：

花生紫米糊、紅糖小米粥、鯽魚雞蛋羹或枸杞子雞蛋羹選一。加餐選：藕粉；

第②餐：

清雞湯龍鬚麵、西紅柿湯花湯麵片、碎爛肉小餛飩任選一。加餐：芝麻南瓜羹；

第③餐：

清雞湯排骨麵、青菜肉沫粥、軟蛋糕少許加紅棗山藥湯，以上選一。

特別提醒：產後第一天飲食不要吃易於產氣的食物，包括牛奶、豆漿、洋蔥、捲心菜、花椰菜、蜂蜜、韭菜、豆類等等。

爸爸不講理

產後第一天可以吃什麼？

由於分娩方式的不同，產婦產後第一天的飲食也不一樣。但無論是順產還是剖腹產，第一天的飲食還是要遵循“稀、軟、爛、清淡、營養豐富”的原則。

順產後第一天的飲食：

順產的媽媽，雖然產後的恢復會比較快，但是產後第一天，身體還是非常虛弱，身體臟器的功能也下降了。

可以給新媽媽吃紅糖小米粥、紅棗大米粥、藕粉、雞蛋粥、瘦肉粥、餛飩、軟爛的麵條等，這些食物不僅容易消化，而且清淡不油膩，還能幫助新媽媽補充水分。

剖腹產後第一天的飲食：

剖腹產的新媽媽，由於腸道受到刺激，從而腸道功能受損，腸道蠕動緩慢，腸腔內有積氣，術後容易有腹脹感，所以在產後6個小時內是要禁食的，等到排氣後才可以進食。

在6個小時後，新媽媽的飲食主要是以流食為主，剛開始可以喝蘿蔔湯這樣的排氣食物，以促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。之後的飲食可以從流質過渡到半流質，如蛋湯、稠粥、軟爛的麵條等。

二寶媽咪的育兒時光

產後第一天可以吃的東西和您是順產還是剖腹產的關係特別大，根據順產與剖腹產的不同，您可以吃的東西也是大有不同的。

順產後不需要禁食，第一天產婦可以喝一些粥、蛋花湯、蒸蛋羹等等，這樣既有利於產婦的產後恢復，也有利於母乳餵養。剖腹產後6小時之內是禁食的，到剖腹產後第一天，如果產婦還未排氣，應該進食流食，喝點蘿蔔湯促進排氣，如果排了氣，那就可以進食半流食了，比如小米粥、白米粥等，一般到第三四天的時候就能普通飲食了。但是，不論是順產還是剖腹產，產後飲食都以營養清淡易消化為原則，宜喝點蔬菜湯、清魚湯等，補充纖維素，不能吃辛辣刺激的以及太過肥厚油膩、辛辣刺激、冰冷食物以及具有一定興奮作用的濃茶和咖啡等。

產後飲食應該遵循以下幾點：第一，攝入量不能過多，產後飲食不能太多，過多的攝入除了增加體重外，對於產婦的恢復並沒有好處。第二，攝入食物應該多樣化，產後飲食是應該注意忌口，但是不能啥都不吃，葷素搭配很重要，進食種類越多，營養越是均衡。第三，攝入食物的水分應該多一點，多喝湯類、牛奶、粥等，有利於乳汁的分泌。第四，應該攝入易消化食物，粥要煮的很軟，少吃或者不吃比較堅硬的食品，不光對牙不好，也不利於消化。

歡迎關注杏花島，獲取更多有用的健康知識。

杏花島

清淡為主彆著急催奶，給身體一點反應時間。

當寶媽卸貨後，寶媽身體處於虛落期第一天一定要少吃多餐，清淡為主不適合吃過油膩的食物，可以吃一些小米南瓜粥或者純白粥也是可以的。

生完寶寶的第一天不要著急喝開奶湯。

身邊很多寶媽在生完寶寶後就立馬喝開奶湯，其實適得其反，在沒有通奶的情況下會引起漲奶，奶下不來，甚至有的寶媽最後直接找通乳師來開奶。請給我們身體一到兩天的時間反應。通過吸奶器和寶寶來幫助寶媽開奶後再喝一些催奶湯哦

媽媽加

產後第一天，身體比較虛弱，出汗比較多，體內丟失水分多，胃液分泌也減少，消化功能會暫時降低，能吃的食物不多，應以清淡和流質食物為主。

剖腹產飲食

剖腹產後6小時一直躺在床上不能動，6小時之後監護結束。

這時允許喝點小米粥上面的湯，也叫米油。也可以喝點順氣的蘿蔔水，幫助排氣。另外可以喝點水，別的都不能吃。

我諮詢過可以不可以喝紅糖水，醫生說剖腹產宮腔內被清洗的特別乾淨，不會受寒，沒必要喝紅糖水，喝了反而引起胃氣上返。

順產飲食

順產後，可以喝小米粥，米粒加湯水都能喝。可以吃軟爛的麵條。吃絲瓜有利於下奶，吃菠菜等綠葉菜有助於排便。可以喝蛋花湯、喝牛奶，補充鈣質。飲食要注意清淡，不要油膩、不要多鹽。可以喝紅糖水，有利於暖宮。

不成吃魚類、雞肉、豬蹄等的濃湯或者肉，防止消化不良。也不能一次吃的太多，以免消化不了。

我臨床就是一個順產的產婦，看著人家能吃能喝的，感覺真是羨慕啊！

以上就是我瞭解的，希望幫到朋友，如有疑問，歡迎評論區留言討論。

我是兩個寶寶的媽媽，也是經驗豐富的育兒問答達人，歡迎關注我，獲取更多育兒信息。

凝媽悟語

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

產後的第一天可以吃什麼？分娩方式的不同，新媽咪在產後第一天進食的食物種類也是不同的喔！

剖腹產的新媽咪，由於麻藥影響到了腸道蠕動，造成腸道蠕動的速度減慢，很容易造成腹脹的情況。所以剖腹產後的六小時是不能吃東西的，要等到排氣之後才可以進食。

產後的第一餐也應該以清淡易消化為主，因為這時候新媽咪的身體還比較虛弱，腸胃功能也正在恢復當中，所以要避免吃含糖量高或者是牛奶豆漿之類容易產氣的食物。粥、麵條、湯等都是不錯的選擇，少吃多餐，慢慢的過渡到正常的飲食就可以了。

順產的新媽咪稍稍要比剖腹產的新媽咪好一些，不用等排氣後才能進食。由於順產對於新媽咪的體力消耗比較大，在產後的頭三天飲食應該以清淡、不油膩、易消化、營養豐富為主，牛奶、豆漿、藕粉、小米粥、雞蛋湯、蒸蛋羹、清湯麵等都是不錯的選擇。但要注意的是，在開奶之前一定不要吃魚湯還有催奶的食物，不然奶會漲得很厲害卻下不來，會很疼甚至發炎喔！

我是沐沐，一名90後寶媽。堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題。感謝您的閱讀和關注！