回首憶萬年
跟腱炎與足跟痛是兩個不同的概念的疾病。跟腱炎是由連接小腿後方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成，張力面過肌肉收縮傳遞到跟腱，由於跟腱橫斷面較肌肉組織小得多，約1:60左右，故而跟腱組織負擔的單位張力遠高於肌肉，跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損後，形成跟腱無菌性炎症。而足跟痛是指足跟的一側或兩側及足跟底疼痛，不紅不腫行走不便，又稱腳跟痛，是由於骨質疏鬆引起的骨質增生的疾病。也是足跟的骨質、關節、滑囊丶筋膜等處病變引起的疾病。它包括足跟骨刺、蹠筋膜炎丶足墊痛、跟骨後滑囊炎等病症。
跟腱炎在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反覆過度牽張力導致的。若運動突然增加了強度或頻率也會引發。扁平足的人其足弓亦會增加發生跟腱炎的風險，因此在行走時，扁平之導致跟腱承受額外的壓力，還有跟腱附近受了外傷感染。這都是跟腱炎發病主要原因。跟腱炎的典型症狀：足跟部上方的丶內部疼痛，痠痛，壓痛丶僵硬，活動後疼痛加劇，它可能發生跟腱的任何一區域，痛感通常在清晨或劇烈運動後的休息期間發作，肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或壓痛。當病情惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。
跟腱炎的中醫治療:中醫認為跟腱炎多屬於肝腎陰虛，痰溼，血熱所致。肝主筋，腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，又感寒溼之邪或慢性勞損，便導致經絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而致病。應遵循治病必求於本的觀念，從根本調理，益肝腎以生髓充骨，榮養足跟，驅除風寒溼邪，疏通經絡，調和氣血，治標治本。辨證施治：若肝腎兩虛證，治宜：滋陰養肝益腎。方用杞菊地黃湯加減；若痰溼困脾：脾主肌肉丶筋腱，脾虛失運。宜健脾胃、化痰溼。方用胃苓湯加減佐以化痰之品如半夏丶貝母丶橘絡等。若血熱蘊結：跟腱部位肌肉腫脹、熱痛。治宜：清熱涼血。方用涼血地黃湯加減。中醫治療跟腱炎，針灸、按摩丶理療亦有很好療效，外治膏藥如足跟安康貼，苗藥足跟貼，中藥泡腳燻洗等治療方法。平時應注意休息，不做突然的劇烈運動，運動前要熱身，注意保暖，飲食方面多吃些蛋白質較多的食物。
黒芝麻
跟腱炎：是指跟腱周圍急慢性勞損後形成的無菌性炎症。
症狀：
1 足跟部上方、內部發生疼痛、痠痛、壓痛、僵硬，疼痛感覺常發生在清晨或者劇烈運動後休息期間發作。
2 走路或爬山及上樓梯時會感覺跟腱疼痛。
3 病症發生惡化時，跟腱處的皮膚髮紅髮燙，肌腱紅腫，同時病區出現結節等症狀。
1 推拿法：取患者坐位或臥位，屈膝90℃，一手握住患足做背屈固定，使跟腱處於緊張狀態，另一隻手按摩患者小腿至皮膚髮紅，然後以來回手法按摩手法按摩小腿前側、足跟部及痛點3～5分鐘，取足三里、太溪、崑崙、陽陵泉、等穴位，分別用拇指按壓，施強刺激2～3分鐘。重點按壓刺激患部壓痛點，再用叩擊錘叩跟部3～5次，清推、按揉小腿及跟部，並牽拉伸小腿，每2～3日1次，5次為一個療程。
2 應用活血止痛藥，筋骨片每次2粒、骨刺平片每次5粒，每天三次；布洛芬緩釋膠囊每次一粒，每天2次。7天為一個療程。
3 用中藥外治法：乳香、沒藥、桃仁、紅花、牛膝、地龍、杜仲各2克。
用法：將所有的重要於適量的冰片一起混合研成粉末，裝入準備好的沙布袋內，墊於患部足跟部，以活血消炎達到治療目的。
4 適當調整運動，防止疲勞損傷加重病情。
