手機、電腦、電動遊戲…..現在社會人人離不開高科技，人們在擁有這些美好事物的同時，卻失去了另一個美好的事物---睡眠。無論是美國挑戰者號太空梭爆炸事件還是前蘇聯的車諾比核電站爆炸事件，它們都擁有一個共同點，就是被睡眠不足的人所導致！疲勞、睏倦不但害了自己，也害了他人。
科學表明，人一生中約33%的時間用以睡眠。當一個人健康的活到50歲時，這個人便已經睡了146000小時，這個數字看上去也許很令人驚訝，甚至有人驚呼：“天呢，原來我的人生幾乎一半時間用於睡覺。不，我不想這樣荒廢自己的人生，我要玩手機、唱K、打電動…..我不要睡覺！”。
好吧，你盡情的去玩吧，但很快你的人生就Game over了。
很多人往往在清晨會對著鏡子大喊“哇，我的黑眼圈這麼嚴重唉，真討厭，人家今晚要早點睡，趕走討厭的黑眼圈！”這個想法很好，但睏倦依舊困擾著你一整天的工作，特別是到了吃完午飯後，睏意爬上你的大腦，讓你想死---“困得要死”。你暗暗下決心，咬牙切齒的發誓，今晚一定早睡。可下班後，到了家，吃完飯，洗完澡，然後你開心的躺在舒適的床上，熟練的拿起手機，刷起朋友圈…..時間一秒秒的過去…..凌晨一點過後，你睡著了，早上六點你起床了..….黑眼圈依舊伴隨著你…...你再次發誓…...永無止境的發誓……
當然睡眠不足不僅僅是導致黑眼圈那麼簡單，據不完全統計，每年引發的車禍中，有幾十萬次事故和數不清的死亡是由疲勞導致的。睡眠不足真的會死唉。
學過生物的朋友，都知道我們人體之內的生物鐘，但你不一定知道我們體內的生物鐘大約為20000個。怎麼樣？聽上去很多吧。這些看不到的小玩意兒由神經細胞組成，從早到晚不停的工作，幫助我們協助調控體溫及荷爾蒙，以及通過向松果腺傳遞信號來調節嗜睡激素的分泌。當你堅持晚睡或者少睡時，這些可憐的小傢伙們就開始被你無情的“殺死”。
久而久之，就是因為你少睡了應該睡的時間，你就會變得暴躁、神經質，對事物敏感，並且想喝一大杯濃縮咖啡，漸漸的你就出現魂不守舍與笨拙的印象。而且疾病也會找上門，比如鼻炎、皮膚乾燥、眼睛散光……等等等等，因為你的嗅覺和視覺還有聽覺以及皮膚感應組織都受到了損傷。你開始喜歡幻想並且出現幻覺，那麼恭喜你，你大腦中處理資訊的海馬體，前額葉皮質和大腦頂葉“幸運”的出現了問題。
科學家曾經用“世界上最不幸的生靈”---小白鼠做過一系列睡眠實驗，結果所有缺乏週期性睡眠的白鼠全部死亡。而那些可以睡眠的小白鼠活得無比開心（不要開心的太早，下一個試驗品就是你！）。為了更進一步證明缺少睡眠的可怕，科學家在小狗身上做了同樣的實驗，結果那些不能夠充足睡眠的可愛小狗狗也全部死亡。這些證明充分說明了一點：不好好睡覺真的會死哦。
在西方中世紀包括現在的一些國家，依舊保留著“剝奪睡眠權”這種刑罰。美軍所控制的關塔那摩監獄中，就曾經多次使用這種可怕的方式。2009年這種方式被完全禁止，剝奪睡眠權在此之前竟然還被美軍認為是人道主義的審訊方式。
我們現在幾乎人人都體會過睡眠不足的狀態，這種滋味真的十分難受，睡眠佔用了我們生命的三分之一時間，然而我們卻很少去思考它，去“照顧”它。所以，放下手機，舒服的睡上一大覺，你會發現你年輕了，你陽光了……你的生命更完美了！
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