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中醫常講：百病宜治，一溼難除！
溼是不分寒熱的，以個人的體質而定，如你臟腑是陰盛陽虛，則體內的溼是寒溼;諾你的臟腑是陽盛陰虛，那體的溼是溼熱。
治法有兩種。
一是每天適量運動，至少曬半小時的背(背對太陽)。因為五臟六腑在背有個排毒的俞穴，就是背部由上至下行的膀胱經。曬背半小時，可起到補腎，補鈣，補元氣，活血的作用。腎功能強，則膀胱經暢，宜使溼從小便排出，元氣足，則臟腑血活，血活則臟腑功能強，脾是統血之髒，主新陳代謝，功能強則溼從二便宜排出。
二是服中藥，調理臟腑陰陽平橫，調理腎，肺二髒，使元氣充盛。人的元氣是腎肺二髒產生，氣血，氣血，元氣足則血流暢通，調理脾臟氣血，增強脾的新陳代謝功能，使二便通暢，則體內溼祛。
瑞玥康復123
您好，作為一個養生少女，想給大家分享一些養生乾貨~
題主選擇的症狀——
- 舌苔發白，有齒痕
- 大便粘不成形
- 怕冷手腳冰涼
- 皮膚油膩有痘痘
- 口黏發甜食慾不振
- 怕熱容易出汗
這些症狀就是典型的溼氣旺盛，而舌苔發白則偏寒溼。寒溼在我看來最主要的原因就是——過食生冷 
俗話說病從口入，現在這些冷飲店的盛行，使脾胃愈加虛弱，最好的辦法就是停止進食生冷食物，比如冰啤酒，冰淇淋，雪糕等。自從我開始養生以後，冰箱裡的東西基本不碰，喝水儘量喝溫水。
還可以通過中成藥的調理，這裡推薦寒溼體質十分適合的一個藥——附子理中丸
如果你胃寒，吃點涼的就會拉肚子，怕冷又脾虛。那麼附子理中丸是最適合不過的了。
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附子理中丸——此藥祛寒溼而養胃，扶中氣而健脾。
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獸醫新同學
很多條友問我還是分不清什麼是溼寒，什麼是溼熱，今天在給大家科普一下，大家一定要認真看哦。
溼寒體質的人：
從全身來講，冬天容易手腳冰涼、平時起床痰多、渾身沉懶、頭重悶煩；
面色上來講，臉上容易出油、眼睛浮腫、面色蒼白暗沉；
從口部來講，食慾不佳、口黏發甜。
從舌苔上來講，溼寒的人舌苔發白。圖一
寒溼，平常飲食，減少寒性食物攝入，儘量不要在潮溼的地方，也不要游泳，不要和涼水，吃冰糕。適當的慢跑出汗可以祛溼，晚上睡覺用熱水泡腳，平常沒事可以多吃薑，也可以喝我自己做的健脾養胃祛溼湯
溼熱體質的人：
從全身來講，手腳容易出汗、體味較重、怕熱；
面色上來講，臉上容易出油、長痘、粉刺；
從口部來講，容易口臭、口乾、發苦。
從舌苔上來講，溼熱的人舌苔發黃。圖二
中醫講辨證施治，所以祛溼熱也要對症，如果是肝火旺了那就加點菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹葉，肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛溼熱的作用。
薏仁薏米紅豆是去溼熱的，也有效果.
溼熱我也有做，不過還是根據情況來定，因為引起溼熱的原因很多。
小師妹xintong
從圖中可看出，
溼寒部分的症狀就是陽虛體質。
溼熱部分的症狀就是氣虛和實熱的表現。
綜上就是，
一個偏重於氣虛的陽虛體質的人在秋季上火了。
調理，
舌紅苔黃長豆豆，為實火〈標〉。杞菊茶，蓮子心茶等。
齒痕、水腫、手腳冰涼、易汗等為氣虛，氣屬陽即〈本〉。補中益氣丸加桂付地黃丸；四君子湯加右歸丸等等。
