靜室一隅，褪去喧囂，恬然一站，鬆緊相宜。一絲絲元氣由丹田生髮，途徑三焦，酣暢地順著通暢的經絡，瀰漫於身體的五臟六腑。骨髓堅固，氣血皆從，氣血旺盛，反哺筋骨。盈盈細汗，排盡積毒，氣隨經絡，冉冉升騰，安撫內臟，頤養心神。秋月初升，沉香纏繞，幽靜而沁人心脾。
就如，不經歷酷暑的盛夏難以享受澄淨的秋天一樣，站樁，不經歷撐拔的痠痛，同樣難以體會到通透的酣暢。多少人，安享與散而垮的“樂境”不知自拔，卻自認為這是“自然”。多少人，沒經歷過撐拔完整而規範的訓練，陷於原地打轉的迷茫？又有多少人，脫離了丹田與脊柱的核心練習，終其半生，也無法體會到丹田的鼓盪內轉，和脊柱的拉昇滾動與尾閭的靈活的擺動·········
四季輪迴中，無論哪個季節與站樁相伴，機體都能隨著季節的交替而感悟到樁功練習不同階段的不同風景。強健的筋膜，見證著骨縫開合的神奇；充盈的腎元，和頻與肌腱韌帶的崩彈，成就著整體的束展。有樁相伴的每個季節，都能從心裡感受到四季的繽紛。身之所及，心之迷戀，沉靜而清雅。在紅塵的煙火中穿行，在喧囂的世界裡力爭，松沉的樁架讓我們不懼雨雪，旺盛的氣血使我們喜迎風霜。
站樁的迷人，或許就在於有意無意之間，疏通了我們的經絡，祛盡了諸多的疼痛；也在於松與緊之中，增加了我們肌腱的韌性，讓我們矯健輕盈；在引氣下行之中，逐漸喚醒我們的丹田和腎的功能，讓我們沉迷在丹田的鼓盪與腎的吸合纏綿之中，貪戀著那份陽氣升騰的快意，沉醉在煉精化氣的忘我渾圓之境。在追求“真我”與“本我”的返嬰之道里，我們感受到了身心調和，靈魂澄淨的喜悅和力量。
四季的輪迴不以人的主觀意識而改變，人體的結構和氣血的循環也按著其自身的規律而運行。尊重客觀，遵循規律，方能不負初心，終有所得。不被流派所累，不與傳說糾纏，在完整的功法裡徜徉，在規範地練習中綿長，將最初的祈盼付於由淺到深的練習，將未來的希翼寄託於當下漸漸入境的堅守，讓逝水的光陰無悔於每個酷暑與寒冬，當立秋已臨，我們可以更好的回味剛剛轉身的夏的味道。
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作者，鮑雪峰。致力於完整系統的樁功傳承與普及，
以及通過視頻課程規範樁功的合理練習。
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