——手把手長期班：像諮詢師一樣生活
下面這些情況，在你的生活中是不是經常發生：
早高峰地鐵，被有座乘客翹起的二郎腿踢了褲子。
上午專心寫郵件，被同事的聊天打斷，半天想不起要想寫的內容。
中午吃飯，心心念念一個週末的外賣今天任性休息不營業。
晚上回家不得不跟不熟的同事同路，一路上氣氛很尷尬。
......
明明一整天並沒有什麼特別不愉快的事情發生，但一天下來，就是沒來由的情緒低落，一大早的好心情早已磨損殆盡，晚上回家只覺得疲憊又不開心。
身邊的人關心詢問，卻又說不出低落的原因。就好像每個人的“正能量”都有固定的配額，會被負能量一點一點侵蝕，到晚上就已經疲憊不堪了。
照這樣計算，諮詢師大概是每天要接受最多負能量的群體，工作的大部分內容幾乎都是在和負能量打交道。
然而諮詢師群體大部分都活力滿滿、精力充沛。甚至很多諮詢師都擁有很好的人生“續航能力”，比如人本主義的代表人物羅傑斯，老年還一直堅持在為來訪者治療、著書、演講直到85歲去世。
他們是怎麼做到的呢？
要知道心理諮詢師是如何生活的，就需要去了解諮詢師對自己、對關係、對他人的態度，分別是怎樣的。
對自己 | 覺察、悅納、成長和變化
沒有人是完美的，但如何面對我們身上不完美的部分，則是心理諮詢中在不斷探索的課題。自卑、恐懼、攻擊......很多的發生在我們身上的心理症狀，都是源自對自我的不接納。
舉個例子：
A：你身高不夠，這條裙子不適合你。
B（不接納自己）：你憑什麼這樣說我，裙子尺碼不合適能怪我嗎，你以為自己穿得多好看嗎？
B（接納自己）：我也覺得，還是上次那身搭配適合我，不過這裙子款式我好喜歡！
如何看到自己的不完美，不為此責怪、懊惱、攻擊他人；而是體驗、覺察、看到自己，接納自己的不完美，也是接納自己的與眾不同，看到自己的獨特。
對關係 | 有彈性的邊界感
很多小夥伴應該都聽過“溫柔而堅定”這個說法，是我們對人的態度，同樣也是我們對邊界的態度。
每個人在與任何人相處時，其實都是有邊界的，我們和每個人的邊界也有所不同。也許無法明確的說出這個邊界，但是當邊界遭到侵犯，或變得疏遠，我們都會感到不舒服。
比如同事下班後邀請去他家吃飯，但覺得彼此的關係還沒有到可以去家裡的程度。
溫柔但邊界模糊：“嗯......好吧”（怕同事失望，委屈自己同意）。
強硬但邊界清晰：“不去，不想去，不願意”（堅定而不留情面的拒絕）。
溫柔而堅定的邊界：“我很願意去赴約，但是覺得在外面吃飯會更輕鬆一些，你覺得呢？”
對他人、對事 | 積極的情緒覺察和擁抱不確定
積極的情緒覺察：
我們生活中每時每刻都在產生各種各樣的情緒，真實的識別和表達自己的情緒，能夠恰當的避免或解決很多不必要的爭執。
例如：
男士晚上有應酬，喝酒到深夜才醉醺醺回家。第二天，妻子和丈夫交流昨晚的醉酒事件。
未經覺察的憤怒：“你大半夜的出去喝什麼喝？下次再喝到那麼晚以後就別回來了！”
但是當我們去覺察自己的情緒才會發現，我們的憤怒其實是由對愛人的擔心、由熬夜等待的委屈引起的。當我們識別了自己真實的情緒，就不至於被“憤怒”所控制，而是真實的表達自己的情緒。
真實表達情緒：“你昨晚那麼晚回來，我覺得好擔心，而且等你到那麼晚，真的有些委屈，之後你的聚餐可以控制一下時間，或者少喝些酒嗎？”
擁抱不確定：
只要人類還需要與人打交道，就難以避免和各種不確定共處。
我們無法確定在一個公司待多久，無法確定身邊的戀人是否有天會離開自己、無法確定同事朋友對自己的評價、無法確定能做好手頭的事......
作為引起焦慮的“罪魁禍首”，不確定感總是讓人坐立難安。很多親子關係、家庭矛盾都是因此而起。
例如家長因為孩子身上一些行為問題是否能改正、什麼時候改正、會不會引起更嚴重的後果而帶來的不確定感，這種焦慮再放大和傳遞給孩子，引發親子關係的隔閡、青少年的叛逆、和種種家庭問題。
人的一生，能確定的事只有改變和死亡。擁抱不確定是我們每個人都需要面對的課題。
也有人會覺得，諮詢師都是經過多年專業的系統學習和成長，逐漸成為現在的樣子，普通人要做到這些很困難吧？
其實，提升個人的自我覺察能力，就像是找到自我成長的一把鑰匙。生活中的轉變也會逐漸發生。畢竟，變化才是生活中唯一不變的定律。
如果你也願意像諮詢師一樣生活和思考
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提升解決現實問題的能力
成為更好的自己
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（以上信息在招生結束後，由所有學員共同討論決定，可選地址：萬壽路、團結湖、大屯路）
課程費用：18800（9月20日前報名15800元）
招生人數：5-8人
報名方式：
路老師：15110092721（同微信）
範老師：15811375363（同微信）
蕭老師：15110097857（同微信）
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【導師介紹】
張蘊波
會明心理專家諮詢師
國家二級心理諮詢師
意象對話心理諮詢員
北京電臺《婚戀人生》特約心理專家
《中國女性》雜誌心理專欄作者
12355青少年法律與心理熱線諮詢員
【專長領域】
神經症類諮詢：（產後）抑鬱、焦慮、恐懼、強迫等症狀的調整；
婚戀情感：夫妻溝通困難、婚姻挽救、婚外情、戀愛輔導、婚姻適應、情感陪護；
青少年心理：厭學問題、考試焦慮、人際關係、與父母溝通困難、挫折應對、早戀、網癮、自卑心態；
家庭諮詢：夫妻關係、婆媳關係、親子關係、家庭溝通模式；
性心理諮詢：青少年性心理問題、性生活不和諧、心因性性功能障礙等。
【專業背景】
曾接受精神分析、意象對話、認知領悟療法、職業心理輔導、青少年心理輔導等訓練；
深受中國古代智慧的影響，汲取眾家之所長，歷經十餘年的打磨，諮詢技術日臻嫻熟完善。
【諮詢理念】
1、所有的問題，都能找到解決的途徑；
2、找到問題的“真正原因”，就能找到解決方案；
3、心理諮詢在心理層面工作，並把從心理層面獲得的領悟落實到現實生活中；
4、一切都是循序漸進的過程，一切都會好起來的。
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