懷孕生子可是人生中的大事，特別是頭胎的父母不免手足無措。想給孕婦補充各種營養，卻又不知從何下手。其實呢，每天吃飯之後三種乾果，足以滿足胎兒發育所需要的微量元素。
第一紅棗：
紅棗素有“天然維生素丸”的稱號。維生素含量非常高。具有補血益氣的功效。經常使用大棗，可以治療脾胃不和，消化不良，貧血消瘦等症狀，對孕期有很大的幫助。有“每天三顆棗，七十不會老”的古語。紅棗在我國種植很廣泛，價錢不貴，也很容易買到。小編懷孕的時候剛好婆家和孃家都有棗，沒事嚼上幾顆。感覺血氣很充氣。
第二：核桃
核桃最為4大幹果之一，含有豐富的營養元素。蛋白質，碳水化合物。並且含有人體必須的磷，鐵等微量元素和礦物質。還有胡蘿蔔素，核黃素等對大腦發育很重要的維生素。是老百姓最喜歡的乾果之一。咱們國人堅信“以形補形”，是很有道理的。而且核桃的分心木也可入藥，對治療失眠很管用。
核桃在咱們國家分佈也很廣。幾乎每個省都會有。這兩年新疆的薄皮核桃很出名。主要是一捏就碎，很適合女性朋友。
第三：葡萄乾
葡萄乾主要是產自新疆。有綠香妃，紅香妃，無核白，黑加侖等五顏六色的好多品種。葡萄乾中含有的微量元素更多。鉀，磷，鋅，鎂鈣等等。是孕婦兒童滋補的佳品。可以幫助改善貧血，並能降低血脂。
當然懷孕期間最重要的還是心情愉悅，營養均衡。
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