文|趙曉璃
寫在前面的話：
不識廬山真面目，只緣身在此山中。
隨著諮詢個案的累積，我越來越發現，很多職業問題的背後，其實有著更為深刻的因素。
在這些因素裡，認知自我是我們每個人終將經歷的人生課題，你為什麼會成為現在的樣子？你今後的路又該如何選擇？
你的內心其實一直有一個答案，經由一些專業工具和分析，你才更容易發現，那個曾經被你遺忘的、真正的自我。
一、案例背景：一名職業模特的焦灼
一天中午，郵箱裡收到一份郵件，我打開一看，原來是小杰（化名）給我發來了一張圖片和一段語音，照片裡的她站在一片花的海洋裡，笑魘如花。
高挑的個子、大大的眼睛、爽朗的笑聲，展現在我眼前的小杰和我想象中的別無二致。
幾年前，小杰曾經找過我做過一次諮詢。
當時電話那頭的她顯得焦灼不安，從她遞交給我的信息表來看，當時她在一家模特公司做職業模特，收入在她那個年紀裡算是佼佼者了。
在常人的認知裡，模特這個職業多麼光鮮啊，每天在炫耀的T臺上搖曳著婀娜的身姿，展現著自己與生俱來的美麗，同時還能賺上一筆不菲的收入，這是多少年輕女孩可望而不可及的夢想啊！
18歲那年，小杰參加了模特培訓班進行學習與訓練；19歲那年，她參加了一場模特大賽，獲得了不錯的名次。
從此在模特這個職業上，小杰幾乎順風順水。
26歲那年，小杰已是圈裡資深模特了，經由朋友介紹，她來到了一家模特培訓學校工作，不到兩年的功夫，就做到了校長一職，收入相當可觀。
可不知為什麼，小杰卻越來越焦慮。
按照她的話說，這麼些年來，她彷彿一直在過著割裂的生活。
在鎂光燈的照射下，一切都是那麼的浮華，彷彿上演著一場又一場人生盛宴；而當鎂光燈褪去，席捲而來的是大段大段的孤寂、落寞甚至惶恐，她不知道自己到底要過怎樣的生活，更不知道未來的路應該往哪裡去走。
於是，她找到了我。
二、是什麼造就了你的現在？
我告訴小杰，每個人都對美好的事物心生嚮往，那麼在你的一生中，你認為哪些是你想要的呢？
請花上十分鐘左右的時間，仔細地寫在一張紙上。
小杰很快就呈現出了結果。
收入、安全感、社會地位、人脈資源、親密關係、舒適、多樣生活、美感......一共二十來項。
我告訴小杰，我們每天面臨的選擇焦慮，背後其實是我們的價值觀在起作用。
越是明確的價值觀，越能夠在我們困惑的時候，幫助我們首先作出遵從己心的判斷與選擇。
很多時候，之所以我們會感覺到無所適從，不知道選擇哪一條未來的路，是因為我們並不清楚我們自己的價值體系，不知道什麼才是我們生命中最重要的，以及當面臨兩個選項的時候，我們如何判斷哪一個更好。
所以接下來我讓小杰做了舉動，那就是從這二十多項裡，一輪一輪地刪除，只留下最後的三個選項。
小杰告訴我，這個過程讓她頗為痛苦，因為她第一次發現，原來自己什麼都想要，現在卻不得不有所取捨。
小杰最後呈現給我的三個價值觀分別是：收入、社會地位、美感。
我問小杰，你發現了什麼沒有？
小杰說，這個過程讓人倍感痛苦和糾結，但做完之後她突然明白，之前的自己不就是遵循內心的價值觀，加上各種機緣巧合，選擇了模特這個行業嗎？
三、 對境遇的不滿，究竟從何而來？
經過分析，小杰處於典型的“職業倦怠期”，也就是說她的能力目前完全能夠勝目前的崗位要求，反倒是這個崗位無法給她帶來想要的東西。
小杰到底想要什麼呢？
這就要從人生的一個終極命題著手了，那就是“你想成為怎樣的人？”
我告訴小杰，其實人生就是一個不斷取捨的過程。
從維度來說，一個人的生命一共有四個度，分別是“高度、深度、寬度與溫度”，簡稱“生涯四度”。
高度的終極價值在於權力與影響力，政治家、企業家是追求高度的典型代表；
深度的終極價值在於卓越與智慧，科學家、藝術家是追求深度的典型代表；
寬度的終極價值在於愛與和諧，它能幫助我們打開人生中多種不同的角色，讓生命變得豐富多彩，例如特蕾莎修女就是寬度人生的典範；
溫度的終極價值在於自由，它是指我們對生命的熱度，我們對生活有多大的熱愛與激情，就能多大程度活出自己的本來面目。
每一個領域傑出的人，都是在用其他維度的價值兌換TA聚焦的那個領域的價值，甚至為了達到某一維度的巔峰，放棄了其他維度。
例如，張國榮在高度深度方面都堪稱完美，卻感受不到溫度，失去了活下去的勇氣；
楊麗萍的人生是深度的典範，但因為身體原因，沒有辦法成為母親，她的深度是以寬度為代價的；
政治家的人生是高度的典範，但有時會顯得不近人情，是以犧牲寬度與溫度為代價的。
“如果你想要什麼，你就必須放棄什麼；如果你想要特別多，你就必須放棄特別多。”我對小杰說。
“我明白了，曉璃姐。為什麼我之前如此焦慮？是因為我清楚優越的外形條件是天生的資源，但終無法長久。在這個圈子裡做久了，我真的感覺在這個充斥著浮誇、包裝、一夜成名的神話等的世界裡，我活得好累好累。我見識了太多泡沫般的浮華，也經歷了太多不為人知的艱辛，甚至有些艱辛，不是正常人能夠承受的。正如你說的生涯四度那樣，在這行打拼的人，正是用自己生命的寬度與溫度為代價，去換取他人眼裡難以企及的高度。”小杰說。
“那麼，你現在找到了痛苦的根源，不是嗎？”我問小杰。
小杰點點頭：“是的，那麼下一步，我要怎麼走？”
我給小杰32分，讓她盡情暢想，自己理想的人生是怎樣的？並給這四個維度打分，最高分不能超過12分。
小杰在這一步顯得有些艱難，足足花了二十分鐘的時間，她才給我呈現最後的結果。
看到這個結果，我大概明白了她感到焦慮的根源所在。
四、找到屬於自己的生命維度
小杰給我呈現的，是她對於未來的勾勒。
她給深度打了12分，寬度10分，溫度8分，高度2分。
小杰說，這真是一個艱難的抉擇。
她一直以為成功就是名利雙收，事到如今才發現，自己內心渴望的生活，是靠自己的手藝賺取有尊嚴的生活；她特別注重和家人朋友的關係，渴望有個溫暖的家；她希望自己的生活充滿陽光，不要那麼多陰暗，不用卑躬屈膝、口是心非。
如果想要過上這樣的人生，她明白，自己可能爬不了那麼高，所以她最終決定放棄高度。
我接著問了小杰一些問題，比如，你是否考慮過好好談一次戀愛，組建一個家庭？你是否能給自己一段時間，好好照顧父母？是否做好了充分的心理準備，給自己充足的時間用來回歸正常生活軌道，在未來的某一天，允許自己變胖甚至身材走形，成為一名母親？
小杰的回答是肯定的。
我繼續問她，那麼你有沒有發現自己擅長什麼？你是否有一個未曾泯滅的童年夢想，一直沒有實現？你是否有意願梳理自己的過往，讓自己身心合一？
小杰沒想到諮詢會走到這一步，她開始和我說起童年的夢想以及過往的經歷，漸漸地，我們共同發現，原來在她的內心深處，嚮往一份篤定的踏實感，而這份篤定，來源於辛勤的勞作以及不誑不騙的生活方式。
這一場諮詢下來，我和小杰彷彿走了一段長長的路，最終小杰欣喜不已，她興奮地告訴我，她終於確定自己要做什麼了。
她說她暫時保密，等做出點頭緒再和我分享。
五、幸福的方式不止一種
郵件裡的圖片和語音再次將我拉回到現實，小杰說，那次諮詢後，她來到了一座美麗的小城，用之前在模特行業的積蓄開了一家手工編織店，除了出售編制品外，還開設編織班，教那些全職媽媽們編織的手藝，讓她們的生活變得更加豐富多彩。
經過一年左右的經營，如今她的小店漸漸有了起色，慢慢步入了正軌。
小杰還告訴我，她下一步的打算，就是再用兩到三年的時間，在這座城市買一棟大房子，把父母接過來頤養天年，與此同時，靜靜等待她生命中的白馬王子出現，完成結婚生子的人生大事，來一場熱氣騰騰的日子。
曾幾何時，有一組漫畫中朋友圈瘋傳，叫做《都是一輩子》。
漫畫說的是兩個農村娃的故事，一個叫小強，一個叫小明。
小明日夜苦讀，考到了城裡的大學，讀的是建築與橋樑專業，後來經過打拼，成為了高級路橋工程師，在城裡買了車買了房，但由於長期透支身體，七十來歲就掛了；而小強沒有考大學，留在村裡，娶了媳婦蓋了房，老婆孩子熱炕頭，八十來歲磕著旱菸袋望著遠遠的山，山上就是小明的墳墓，於是感慨了一句：“哎，都是一輩子呀。”
但細細想來，同樣的一輩子，因為追求不同，人生道路也就不盡相同。
一個追求高度，一個追求寬度。
這兩個人都活出了自己的一輩子，他們都完成了自己的人生腳本。
如果強令小明放棄一切回農村，或者強制小強發奮苦讀去城市，故事的結局可能都差不多，但不同的卻是，當事人小強和小明內心的感受。
有句話是這樣說的——
你可知人生最大的痛苦，莫過於你的內心選擇了一條生涯之路，卻非要綁架自己走另一條路；
選擇某一種生涯，就意味著你要承擔這條生涯路上所有的責任與缺陷；
如果你選擇了平衡，就意味著你需要放棄某一維度達到巔峰的可能。
這正是你寫給自己的人生腳本。
而在你迷茫的時候，生涯規劃師首先要做的，就是幫助你找回那個曾經迷失的你自己。
小貼士：
痛苦是一次認知自我的契機，不要逃避也無需躲藏，如果你能利用這個契機，走近那個真實的自己，你的人生就有可能啟動幸福的按鈕。
想要認知自我，可以嘗試著梳理自己的價值觀，它可以很好地解釋你為何走到了今天這個地步。
如果現狀讓你痛苦，則需要進一步分析，是因為情況發生了變化，還是你走的路並不是你內心的選擇？
如果是後者，請用生涯四度這面鏡子反觀下自己，看看自己的內心到底追求怎樣的生涯維度。
先認清你是誰，再考慮往哪裡走。
不知道自己要什麼，你所走的每一步可能都是錯的。
——職業生涯諮詢師：趙曉璃
作者簡介：趙曉璃，資深職業生涯規劃師，國家心理諮詢師，職場作家。著有以職業諮詢案例分析為素材的職場暢銷書《停止盲目努力：你的人生需要再設計》，成為職業規劃領域為數不多的諮詢實戰及個人發展實用書籍。2018年職業規劃及工作方法乾貨類新書《從極簡到極致：在擅長的領域做一個厲害的人》已在噹噹、亞馬遜、京東等平臺全面發售。
閱讀更多 璃語職美人 的文章
