當人處於人生低谷時，難免會感到失落、委屈，並尋求朋友親人的陪伴，他人的幫助的確能夠讓人感到好受一些，可是也不要過度依賴別人，否則會適得其反，為什麼這樣說呢?
負能量
人生總會有起起伏伏，遭遇不順利的事情也是在所難免的，在這段時期，我們很容易變得消沉、悶悶不樂、愁容滿面。並且這種狀態是會傳染的，當你處於這種低沉狀態時，自然也會在你與別人交往過程中流露出來，讓他人也感到壓抑。
即便對方關心你，並完完全全接納你當下的痛苦壓抑狀態，但與你處久了，自己的情緒也難免受到影響，會產生一些不好的感受。而人的本能都是趨利避害的，會本能的疏遠令自己感到痛苦的事物。
因此，當你處於痛苦壓抑狀態時，要學會適當的自我排解，而不是將這種負能量傳染給身邊的人，否則會逐漸讓旁人覺得難受、厭惡。
收集負面信息
當我們處於不良情緒時，會更傾向收集負面信息。心理學研究發現，當人們處於低沉情緒中時，包括那些抑鬱症患者，會不自覺的去關注負面的信息。比如，一件在旁人看來再平常不過的小事，卻會被他們解讀為一件災難性事件。
同理，當一個人處於低谷時，其看待事物、解讀事物的思維方式會出現了變化，會更多的從消極的視角看待問題。比如，與同事發生了一點小摩擦，也會讓自己感受到難以抑制的憤怒、委屈感，使事件升級、惡化，小題大做。這時候去打擾別人，反而容易抓住細節不放、斤斤計較、自討苦吃。
被人厭惡
在低谷期經常打擾某人，容易過度依賴對方，可能招其厭惡。人在處於低谷期時，往往情緒不穩定、容易焦慮、急躁、鬧脾氣。因此，當把自己的這些不幸遭遇向某個信賴的人吐露，尋求對方支持、關心的過程中，難免會比日常索取的關愛更多。
會將自己的脆弱、無助、情緒變化都暴露在這個人面前。這種時候往往把握不好度，會發洩過頭，也容易過度依賴對方，纏著對方來陪伴自己，來體會自己所有的小情緒。
這樣下去，即便是對方一開始抱著好心與關愛來陪伴處於低谷時期的你，但是也難以經受住你的神經質、亂髮脾氣和過度依賴。畢竟每個人都是獨立的個體，每個人都有自己的事情要去忙，沒人能夠整天每分每秒的陪伴著你。
你需要的關愛越多，反而會因為對方無法完全滿足你而感到失望、甚至憤怒。因此，在你處於低谷期的時候，不要過度的將自己的狀態寄託在某個人身上，即便這個人能安慰你，但這畢竟也不是長遠之計。
只有靜下心來思考自己當下的狀態，才能大膽的邁出腳步改變自己，走出低谷。沒人能夠徹徹底底的幫你做好一切，最終使你走出低谷的只有你自己。
作者
第一心理主筆團 | 神奇小小
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