胃，是消化道的中心，也是容納和流通食物的樞紐。
但是現代人，十人九有胃病，胃病，是一種常見消化系統疾病，主要表現有胃痛、胃酸、胃脹、噁心不適等。
一旦胃不好，整個身體的消化吸收能力都會減弱，我們從外界攝取的營養就會減少，人隨之出現營養素缺乏，導致各種各樣的疾病。
因此， 胃不好者難長壽！
而胃病，且不是一日鑄成的，是長期受到不良生活和飲食習慣的刺激影響的，因此，在生活中，一定要注意保護胃部健康。
要想胃好，3件事少做，減少胃損傷！
第一件：飲食無規律
現代人工作忙，經常飲食無規律，飢一頓飽一頓，甚至吃的過撐，這樣對胃傷害很大。
我們人體的胃部大小是有限的，如果吃的過撐，就會使胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。
並且，吃的太撐還會增加胃部消化負擔，影響食物營養吸收。
第二件：過量飲酒
長期過度的飲酒在一定程度上會導致體內多種營養素缺乏，因為酒不含營養素,一旦攝入過量，就會減少了身體對營養素的吸收。
而且酒精還會刺激損傷胃和腸黏膜,這樣會影響胃腸對營養物質的吸收，導致胃潰瘍和胃出血，甚至增加高血壓和腦卒中危險。
因此，胃不好的人，還是最好忌酒。
第三件：壓力過重
不良情緒也是導致胃病的元兇之一，當人在感到壓力、抑鬱的時候，就會促進胃酸分泌，加重胃潰瘍和胃炎的發生。
不良情緒甚至不利於胃病的恢復，還會加大胃食管反流病的發生，所以，在平時一定要學會釋放壓力，減少不良情緒刺激。
要想胃好，2種果別碰，太傷胃！
1、柿子
柿子，是在秋冬季節常見的水果之一，營養豐富，口感美味，但是，胃不好的人，一定要少吃。
因為柿子中含有較多鞣酸及果膠，胃不好的人，尤其在胃酸多的情況下，容易在胃中形成胃結石，導致消化道梗阻。
並且，還可能會壓迫胃壁，使胃壁壞死及穿孔，加重胃損傷。
所以，胃不好的人，不光是柿子，柿子餅也要少吃。
2、山楂
大家都知道山楂酸甜可口，有消食化積的作用，但是吃的過多，卻是有害的。
古代醫學中記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”
多吃山楂，不僅會損害牙齒，還會加重胃潰瘍和結石的發生幾率。
因為山楂中富含果膠和單寧酸，在接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，可與食物殘渣等一起形成胃結石，引起胃潰瘍、胃出血，甚至是胃穿孔。
所以，胃不好的人，要少吃或者不吃。
要想胃好，1種水要常喝，修復損傷胃粘膜！
這裡的水指的是——暖胃茶水。
也就是藥茶，是祖國傳統醫學寶庫中，能治癒疾病，延年益壽的養生茶水，對人體健康十分有好處。
胃是個“喜溫”的器官，平日裡多喝些暖胃茶水，更有助於減少寒涼刺激，保護胃部的健康。
胃不好的人，喝點 蒲公英白茉莉茶 ，暖胃止痛
配方：取蒲公英、白茉莉花二者混合搭配製成，熱水沖泡即可。
蒲公英 是一種藥食兩用的植物，入胃經，有養胃、助消化、瀉胃火、消胃炎等作用。是一味抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效，且對幽門螺旋桿菌有一定的抑制作用。
據現代研究發現，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，又能修補胃黏膜的損傷，利於胃黏膜修復。
白茉莉 理氣開鬱，化溼和中，中指的是處於中焦的脾胃，由於茉莉花具有性溫的特點，既可以中和蒲公英的寒性，也可以作為健胃的常用飲品。
二者搭配，對暖胃止痛，消除潰瘍很有益處。
胃不好的人，一定記好“三個字”，胃會慢慢變好！
1、“暖”
在秋季養胃，一定要做好保暖工作，尤其是自身的腹部保暖。
特別是有慢性胃炎的人，要及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，加重胃痛或引起舊病復發。
入秋後，晝夜溫差相對較大，早起晨練時，要多喝一杯溫開水，以養胃暖胃，另外，深秋時節，要減少“秋凍”，防止凍出病來。
2、“戒”
除了戒掉菸酒之外，最好還要戒掉吃宵夜的壞習慣，各式各樣的宵夜，可以滿足人們的“口腹之慾”。
但是，經常吃宵夜，滿足了嘴巴，卻對胃部，產生嚴重危害。
宵夜多是油膩等食物，常吃就會加重腸胃負擔，若是吃完就睡，身體來不及代謝掉，極易造成肥胖，還會誘發胃食管反流病。
並且，宵夜吃的太晚，還會影響睡眠質量，導致失眠多夢的現象。
3、“敲”
敲敲腰
腰部兩側，是帶脈所經之處，經常敲打的話，有助於健脾胃，促進身體健康。
做法：用雙手輕捶自己的腰部（叉腰的位置）兩側5分鐘。早晚做兩次即可。
敲肚子
經常敲肚子可以促進消化，減少積食的現象。
做法：兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放鬆，手臂發力，有節奏地震顫1分鐘。注意在飯後半小時再做這組動作，以免導致腹痛。
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