人人都有掉頭髮的現象，有人每天都會掉50-100根頭髮，實際上和每天生長的數量基本相當，所以說這種脫髮是一種正常現象，因為頭髮也有它自己的壽命，到了一定的時候，就會自然脫落。
但如果是大片大片地掉，這就有問題了！
以下6個洗頭習慣易脫髮
現代生活，工作節奏加快，無形的壓力增多，脫髮似乎已不是老年人的“專利”，越來越多的青中年人也早早遇上脫髮的煩惱。
真脫髮了？要趁早治啊！！
1，洗髮水直接塗在頭上
這樣做會使髮根鬆動，可能會造成異常脫髮。洗頭前，應該先用梳子梳開頭髮，用清水衝一遍，然後把洗髮水倒在手上，加水揉出泡沫後塗在頭髮上。
2，清洗護髮素不徹底
如果護髮素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭髮變色。建議塗抹護髮素後用溫水衝乾淨。
3，先洗髮後護髮
很多人洗頭習慣先用洗髮水再用護髮素，但如果頭髮乾燥，可以先塗抹一點護髮素，沖洗乾淨再使用洗髮水，這樣有助保護頭髮角質層。需要注意的是，使用完洗髮水仍舊需要使用一遍護髮素。
4，護髮素不及時沖掉
長時間塗抹不會提高護髮素的吸收效果，反而會令護髮素粘附於頭髮，清洗時容易破壞頭髮角質層，甚至引起掉髮。建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。
5，洗頭水溫過高
洗頭時，水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮。對油性油皮來說，高溫還會刺激皮脂腺。最適宜的洗髮水溫，應控制在38℃-40℃之間。
6，洗完不馬上擦乾
如果任頭髮自然風乾，這個過程中頭髮角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等髒東西。可用電吹風熱風檔迅速吹乾頭髮表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。
所以，丟棄壞習慣也要養成好習慣！
這6個好習慣能幫你減少脫髮
1，不要熬夜了！保證充足睡眠
按時睡覺，保證睡眠時間。提高睡眠質量，這樣有助於改善脫髮。
2，避免長時間使用電腦
長時間用電腦，精神持續緊張，會導致植物神經和內分泌功能紊亂，造成毛囊營養不良導致脫髮。
3，洗髮別太勤
洗髮太勤或太少對頭髮都不好，一般隔天洗一次即可，洗髮水溫以40℃左右為宜。
4，增加穀物、果蔬攝入
脫髮患者應注意飲食的營養均衡，遠離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。增加對頭髮有“滋補”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
5，用木梳子梳頭
脫髮患者最好用木梳或牛角梳，這類材質可減少靜電對毛髮的傷害。經常梳頭既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，增強頭髮供血。
6，減少染髮、燙髮
經常染髮、燙髮，會破壞頭髮的光澤和彈性，甚至使頭髮變黃、乾枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3～6個月。
一個可以拯救脫髮危機的穴位
太溪穴
取穴法：在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
按摩法：坐位，以拇指腹順時針按揉穴位，微覺酸脹為度，其餘四指固定於小腿前。每次按揉約5分鐘，每日可行多次。
頭髮的疏密、潤澤，與腎氣、血液的濡養是否充足密切相關。太溪可益腎而補氣血，還可通調三焦而祛痰溼，從而讓頭髮得到充足的氣血濡養，起到固發、美髮的作用！
從飲食上防止掉髮的發生！
就知道有些壞習慣無法避免，比如說上面所提到的不要整天面對電腦，但是有很多人是沒有辦法，因為他要用電腦工作，所以總結一些對頭髮有養護作用的食物！
1，黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分。
對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好。
2，胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬，能讓頭髮變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。
3，紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉髮。
4，富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭髮幹黃枯燥，髮絲脆弱，從而導致頭髮極易脫落。
說白了，也不是非要單獨吃這些食物，而是要營養均衡，不要挑食，然後適當的多吃羅列出來的對頭髮很好的食物。還有一點，現代智能手機的普遍，很多人都會熬夜，睡得太晚，這是不行的，早睡早起，起早玩手機也是一樣的，幹嘛非要晚上玩呢？是吧。
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