緊急提醒！！
緊急提醒！！
氣溫即將暴跌！！
才怪
不過冷空氣是真的要來
而且國慶假期後就到貨了！
emmm
秋褲。。還不用穿
（不過長褲長袖可以先備著了）
但氣溫確實很酥服！
而且溼度也會上升
終於不用這麼幹燥咯！
據@廣東天氣 報道，
隨著冷空氣的到來，
10-11日，廣東自西向東有降雨，
緩解目前的乾燥天氣。
從9日開始，又一股來頭不小的冷空氣在蒙古高原集結，試圖南下橫掃我國，受冷空氣和南支槽共同影響，南方會有一次明顯的降溫和溼涼天氣，屆時我國大部秋意漸濃。而廣東可能迎來一波降雨降溫，進入體感上的“秋天”，長袖長褲可以先準備一下啦。
展望全省天氣，今日我省南部沿海市縣多雲間晴為主，其餘大部分市縣晴間多雲。最低氣溫：清遠和韶關兩市的北部地區介於13℃～16℃，南部沿海市縣介於20℃～23℃，其餘市縣17℃～21℃。
我們惠州的氣溫
下週還有望跌破20°C！！
來看看惠州未來幾天的天氣吧！
【惠州一周天氣趨勢】
預計，8到9日，我市晴天到多雲，氣溫有所上升；10到11日，多雲到陰天，局部有陣雨，氣溫有所下降；12到14日，多雲到晴天。
天氣變涼，
日報君最喜歡的莫過於
睡前泡腳啦！
推薦：寒露沐足方
1、失眠沐足方
藥材：玫瑰花10克，酸棗仁30克，石菖蒲30克，遠志30克。
功效：除煩解鬱，養血安神。適合肝鬱血虛、難寐易醒之人。
2、痛經沐足方
藥材：小茴香20克，香附10克，益母草30克，當歸20克。
功效：活血理氣，散寒止痛。適合既往月經血塊多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非經期的婦女，月經期間暫不宜沐足。
3、關節疼痛沐足方
藥材：花椒20克，獨活20克，牛膝15克，杜仲15克，雞血藤30克。
功效：祛溼散寒，活血止痛。適合寒溼閉阻脈絡、腰膝冷痛之人。
4、溫經祛寒沐足方
藥材：艾葉30克，花椒30克，桂枝30克，生薑30克。
功效：溫經祛寒，活血通絡。適合畏寒喜暖、手足冰涼之人。
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沐足方法
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進行中藥沐足前，需將藥材放入藥煲中加水3000毫升煎取汁1000毫升，將藥汁倒入沐足桶中，加水兌開，至水溫約45℃為宜，浸泡雙足，水位應超過腳踝關節10釐米，可配合足部按摩，並另備熱水壺，適時加入熱水保持水溫。
沐足時間一般不超過30分鐘，沐足後應立即擦乾雙腳，並注意足部保暖。有心臟病或素體虛弱者，沐足時間一般不宜超過10分鐘。糖尿病人末梢感覺較差，沐足時應注意水溫情況，以免燙傷。凡足部皮膚有瘡瘍、皮疹、外傷者，不宜沐足。
推薦：寒露食療方
1、蜂蜜柚子茶
材料：柚子500克，冰糖適量，蜂蜜適量，食鹽適量。
製法：用食鹽塗抹柚子皮搓揉3分鐘後用流水洗淨，削下柚子皮並切塊，剝出果肉撕成小塊；柚子皮用鹽水浸泡1小時後，加入清水用中火煮10分鐘後撈起；將處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中，加適量清水和冰糖，中小火熬至黏稠，期間不斷攪拌以免粘鍋，熄火放涼後加入蜂蜜攪勻，裝入密封罐冷藏保存。食用時二湯匙蜂蜜柚子茶加溫水調開即可，或加入綠茶、紅茶湯中攪勻飲用，口感更佳。
功效：滋陰潤燥，潤腸通便。適合肺燥陰虛、大便秘結之人。
2、百合蓮子銀杏粥
材料：百合15克，蓮子20克，紅棗20克，銀杏50克，白米100克，冰糖適量。
製法：蓮子去芯，銀杏剝殼後水煮去皮，浸泡半小時，然後與其它食材一同放入煲中，加水適量，大火煮沸後，改用小火煮至粥稠時加入冰糖調勻即可。
功效：養陰潤肺，健脾和胃。適合素體脾胃偏弱、肺燥陰虛之人。
3、花生蓮藕豬骨湯
材料：花生米50克，蓮藕500克，豬骨500克，雞爪3對，紅棗3枚，生薑3片。
製法：以上食材洗淨，蓮藕切塊，豬骨水焯後與其它材料一同入鍋，加足量水，大火煮開，轉小火續煮約2.5小時，最後加鹽調味即可。
功效：補血養顏，護膚潤肺。適合血虛肺燥、皮膚及口鼻乾燥之人。
4、玉竹沙參南杏燉鷓鴣
材料：鷓鴣500克，瘦肉100克，玉竹30克，沙參15克，南杏仁10克，蜜棗2枚，生薑3片。
製法：鷓鴣去內臟，洗淨後切成4大塊，瘦肉洗淨後切塊，將所有材料一同入鍋，放入足量水，大火煮開後，小火續煮約2小時，最後加鹽調味即可。
功效：滋肺潤燥，益胃生津。適合肺胃陰傷、咳嗽痰少之人。
記得分享給你關心的人哦！
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