縱有千分不捨、萬般無奈
國慶假期
過了今天，
就要這麼悄無聲息地結束了......
嗨了7天的寶寶們
陸續回到工作崗位上了，
可是身體和心情實在
此處省略......
本來盼星星盼月亮
總算把假期盼來了
結果眼睛一睜一閉就沒了
如今的心還在假期裡收不回來
大概世界上過得最快的時間
就是從假期第一天到假期最後一天吧
最要命的不是已經結束的假期
而是沉浸在假期中的假期綜合症
被7天長假“慣壞”的你是不是已將開始出現精神萎靡、食慾不振、無法進入工作狀態的症狀了呢？別擔心，小編為小夥伴們準備了幾個妙招，助你儘早脫離節後綜合徵的困擾。快來看看吧↓↓↓
節後綜合徵
主要症狀
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症狀一：睡眠紊亂
症狀：長假期間玩樂過度，外出旅遊或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經精神，造成植物神經系統紊亂。身體狀態反而會比平時還差，越睡越累。
症狀二：腸胃不適
症狀：連續幾天大吃大喝，暴飲暴食或貪食油膩食物，身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，引起消化不良或腸道堵塞等，加重了腸胃的負擔。
症狀三：恐懼上學、上班
症狀：適應了假期的休閒，很多人一時間不能適應緊張、有節奏的生活，有的出現焦慮、鬱悶、煩躁等情緒，甚至對上學、上班產生恐懼的心理。
症狀四：旅遊疲憊綜合症
症狀：旅遊消耗了大量的精力和體力，人感到疲憊導致免疫力下降。
其實有時候
真的有時候在節後綜合症面前
各種情緒紛擾下收心真的很難
不過不用擔心
節後收心大法
讓你快速調整好姿勢
儘快滿血復活投入到工作中呢？
“節後收心大法”
教你怎樣應對那些典型的“節後綜合症”
收心寶典
1補充睡眠
開始上班或者學習之後，就要減少參與聚會，或者其他容易讓自己興奮的活動，強迫自己規律睡眠和飲食，合理安排齊聚，養成早睡習慣，保證睡眠，中午有條件的話就儘量午休一會兒，一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態，不要著急，可以慢慢嘗試進行深呼吸，調整心態、改善情緒，減少對上班和學習的恐懼。
2注意飲食
由於節假日飲食豐富，過節飲食不規律，食物結構不合理，再加上各種零食。長假後要注意調整飲食結構，做適當的運動，讓自己的身心“動”起來。同時，多喝水，多吃富含維生素C的水果，幫助消化，防止便秘。蒲江獼猴桃是節後快速恢復良好身體的一大法寶！
3適當運動
過節往往會出現一天不停嘴的現象，吃多了，就容易撐著，引起神經性厭食。最佳的調整方法就是做一些簡單的運動，使自己心跳加快、稍微出點汗，讓自己的身心“動”起來，身體狀態自然也會得到調整。
綠道騎行、慢跑都是不錯的選擇，運動量適度不會造成疲憊感加重，也能“喚醒”身體，保持活力。成新蒲快速路、成佳茶鄉、光明鄉或者就在城裡，都可以運動起來！
4制定計劃
假期結束，突然回到工作狀態可能會有些手忙腳亂。最好先制定一個清單，把接下來要面對的事情列舉出來，按優先登記排序。前幾天的工作不宜安排太緊，強度也不宜太大，應循序漸進，以免因節奏突然變化導致神經衰弱。可以通過聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心，給思緒和心情一個緩衝期。
如果以上這些都不管用？
那隻好使出絕招了
……
看看你自己空空如也的錢包
是不是又充滿了幹勁呢～～
說了這麼多
長假都已經結束啦
不要只是身在動，心還遠！
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