很多人都習慣在疲憊的時候伸個懶腰來放鬆自己的身體，完後不僅感覺緊繃的身體鬆弛了，就連大腦也清明瞭，那麼伸懶腰為什麼這麼神奇呢？
其實早在以前就有民諺道“常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心”，從中醫的角度而言，適當地伸懶腰有助於活動四肢、促進全身血液循環，併為大腦提供充足的氧氣，自然便有解乏醒腦的效果。
1、 保養心肺
在伸懶腰的過程中，人的胸腔會得到擴張，血流也會隨之加快，變得更加順暢，同時心、肺等重要器官也會得到按摩，進而提高其工作效率，從而起到保養心肺的作用。
2、 給大腦“充電
伸懶腰這一動作能加大頭部血液量的供應，具有一定的“補養“和”補氧“效果，所以伸完懶腰後，人們都會有種舒適、清醒的感覺。
3、 預防血栓
伸懶腰可以適度調節人體的代謝功能，使血液流速加大，血流更加順暢，所以具有預防血栓的效果。
4、 放鬆肌肉
在伸懶腰的過程中，能同時放鬆肩、頸、腰、脊處的肌肉，尤其適合久坐的OL上班族，此方法有助於預防腰肌勞損的產生。
1、 久坐時：消除疲乏
對於OL上班族而言，經常一坐就是好幾個小時，不僅精神上會感覺疲乏，就連頸椎和腰椎都承受著巨大的壓力，而此時伸個懶腰，可以舒緩頸椎、腰椎，進而消解疲乏。
2、 犯困時：提神解乏
長時間維持一個動作或長時間進行腦力活動，會使人漸漸產生睏意，此時若能有意識地伸個懶腰，相當於給心臟和大腦來了一針“強心劑”，不僅可以提神醒腦，還能解除睏乏。
3、 起床前：喚醒全身
在起床前，有意識地舒展自己的身體，雙手儘量往頭上伸、雙腳儘量向腳下延伸，並配合深呼吸進行懶腰伸展後還原，如此反覆4-6次，可有效喚醒身體，使人起床後精神百倍。
怎麼樣，此時的你是否感覺疲乏了呢？伸個懶腰放鬆一下吧！
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