立秋是二十四节气中的第13个节气，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。
众所周知，立秋后昼夜温会慢慢加大，对人体的影响就会很大，不少网友都在搜养生的法子，能让自己身体更快适应天气转凉。下面小编整理了一些养生常识，希望能帮到大家。
明日立秋，吃“3宝”，忌“3事”，做好这些事，助你一整年不生病
吃“3宝”
食秋桃
立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
吃西瓜
比如江南一些地方，立秋这天有“啃秋”或“咬秋”的习俗。在立秋这天，人们要啃西瓜，甚至浙江的一些地区还有西瓜和烧酒一起吃的习俗，人们认为这样做可以免除痱子、腹泻、疟疾等疾病。
吃莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人”！秋令时节，是鲜藕应市之时，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
对老年人来说，藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。所以，立秋时节，吃点莲藕，是非常不错的选择哦。
忌“3事”
忌吃霉变食物
立秋之时降雨增加湿度大,天气闷热,食品、衣物很易发生霉变。一般来说,如果气温达到35℃以上,而相对湿度也会增加,这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
忌过度食肉
很多秋季进补的食疗配方中，少不了肉。但是对于很多肠胃功能退化的老年人来讲，肉类不但不易消化，而且肉类中的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
忌无病乱吃补
很多朋友认为，立秋之后可以多吃补品来为接下去的冬季做准备，但是专家提醒，无病乱补是会打乱身体内部节奏的。而且补药吃太多小心变成毒药，例如过量食用参茸类的补品会引起腹部不适。
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