在10月8日的第一天，大家終於迎來了“寒露”。寒露的到來意味著什麼？在北方則代表著氣溫正式從秋涼到寒冷轉變，而在南方則意味著氣溫要開始下降了。
隨著氣溫下降，早晚的涼風往往成為了疾病發生的誘因之一。在中醫眼中，風邪是百病之長，人們稍不留意就會因為風邪侵犯而導致生病。寒露一過正是風邪最兇猛的時候，因此要尤為做好防範。那麼怎麼做才是正確的呢，今天就來和大家一起探討一下。
一、晨起
晨起的一股涼風又被喻為“肝風”，犯病著多出現在頭部位置，例如本身患有過敏性鼻炎的人群早晨受到涼風之後，會出現流鼻涕、打噴嚏的現象，老年人早晨稍不留意，接觸到冷風則有可能出現頭痛、頭暈的情況。
因此，在早晨出門之前應做好保暖措施，穿好外套、帶頂帽子。除此之外，對於鼻炎患者可用冷水適當沖洗鼻腔，以減緩過敏症狀。
二、夜間
入夜之後，陰氣最盛，再加上風邪侵襲，因此對於腎臟、腰背、頸部的傷害也大大增加，少補留意就會出現腰背疼痛、腎虛等情況。
對此，睡前不妨多用溫水泡腳並進行揉搓，除此之外，睡覺時不要將窗戶大開，同時注意好腰部、頸部的保暖。
三、運動後
相對於其他季節，秋季氣溫涼爽，對於運動愛好者來說是非常適合的。運動雖好，但也要注意運動後不應吹風，不然會很容易誘發其他疾病的出現。
所以，運動時最好帶上一塊毛巾，在出汗時立即擦乾。同時要切記，不要滿身大汗的迎接風吹。
四、腦後受風
人的後腦勺和脖子其實都遍佈著豐富的神經和毛細血管，一旦受到風邪入侵，則很有可能會因此誘發頸椎病。尤其是現在秋涼時節，走在樓梯之間就很容易會讓脖子受到風邪入侵。
因此，在日常的時候應該儘量減少在樓梯間的逗留，遇到風大的情況可圍上絲巾或者戴上帽子，從而起到一定的保護作用。
除了以上4種情況之外，酒後、性事之後、洗澡之後都應該注意做好保暖措施，以免受到風邪的入侵，給疾病的出現創造機會。另外，除了秋季之外，其實一年四季都有風，順應季節，時刻根據環境的變化，調整好生活起居，才是預防風邪入侵的根本之道。
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