補給、防護、跑鞋一個都不能少~
雖然跑友們都很期待比賽,但馬拉松作為一項長距離有氧耐力項目,日常需要中低強度的長距離慢跑(Long Slow Distance),也就是我們經常說的LSD,來提高自己的有氧耐力基礎。
補給裝備
由於LSD持續時間較長,水分和能量消耗較多,所以需要相對應的補給裝備來收納存放鹽丸、能量膠、飲料和其他相關物品。 目前市面上相關裝備種類眾多,愛燃燒選取了以下幾款受大家好評的裝備進行展示介紹。我們可以從中選取一款腰包(或收納短褲)+水壺的組合~
菲比特(Flipbelt)和薩洛蒙(Salomon)腰帶包,貼身彈力設計,不過一定要注意選擇尺碼。
燃燒裝備實驗室收納短褲,腰包和短褲的二合一版。
薩洛蒙(Salomon)軟水壺,相比傳統的硬水壺,能及時排除空氣,減少晃動。
菲比特(Flipbelt)腰帶水壺,弧度貼身設計,配合腰帶包使用效果非常好。
Nathan手持水壺,手持和儲物倉設計,不用手忙腳亂去翻腰包,飲水和補給時更加方便,但需要長期拿在手上,可能有些跑友會覺得累贅。
防護裝備
防護裝備因天氣情況和個人喜好而異,有的跑友喜歡輕裝上陣,有的則喜歡準備齊全。
運動眼鏡和運動帽都能降低陽光對眼睛的傷害,同時還能導汗,防止汗水和雨水直接流入眼睛,關鍵它們的顏值還是不錯的哦~
雖然壓縮裝備能否提高運動表現尚存爭議,但確實能
促進身體機能恢復。凡士林大家太熟悉了,跑馬必備,尤其是對自己身材不是很自信的小夥伴。
跑鞋
最後不得不提到我們的跑鞋啦,日常LSD訓練,推薦大家選擇緩衝和支撐性能較好的訓練鞋,為了減少運動傷害,慎重選擇競速鞋哦(文末相關文章,可見愛燃燒跑鞋迷陣)!
所以,我們帶上收納包+水壺+跑鞋這三款基礎裝備,再加上自己喜歡的其他裝備,比如文中提到的運動眼鏡、壓縮腿套之類,準備充分,就可以開始訓練了!
除了以上的推薦和展示,訓練和參賽經驗豐富的你,還有哪些經常使用的裝備好物?
歡迎在文末留言推薦分享給大家~
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