小米粥。我們知道女人生孩子是非常消耗元氣的，當女人生完孩子後，需要很長一段時間的恢復。所以這也就是我們所說的坐月子。在坐月子期間，女人最常見的就是喝小米粥。小米粥是最為養人的食物，而且小米粥非常的清淡，易消化，非常有利於產後的恢復。寶媽在坐月子的時候可以多喝點小米粥，對於補足體內的氣血效果非常的好。
雞湯。在坐月子的時候，相信大部分的媽媽吃的最多的就是雞湯，因為雞湯在我們的眼中是非常好的滋補良品。對於剛生完孩子的寶媽來說，身體非常的虛弱，喝點雞湯能夠很好的補足體內的氣血。對於調理身體效果非常好，有利於產後的恢復，而且也有利於乳汁的分泌，能夠有效的為寶寶提供充足的母乳，促進寶寶的健康成長。
蓮藕。在坐月子的時候媽媽也是可以吃蓮藕的，而且現在正處於蓮藕大量上市的季節，如果你在這個時期坐月子，那麼恭喜你，可以吃到很多新鮮的蓮藕，蓮藕具有很好的排毒養顏功效，而且營養價值也是非常高的，很多人可能不知道蓮藕中含有大量的鈣質，非常有利於媽媽的吸收，有利於產後恢復，而且常吃蓮藕還具有通疏通乳腺的功效。
桂圓。桂圓屬於溫性食物，所以對於產後失血過多的寶媽來說可以每天吃點桂圓，對於補充體內的氣血效果非常的好。如果將桂圓肉取出與雞蛋湯一起煮，這樣吃肉喝湯效果補血效果會更好，更加有利於產後身體的恢復。
榴蓮。在坐月子的時候，寶媽也是可以適當吃榴蓮的，因為榴蓮屬於熱性食物，不會對媽媽的腸胃造成傷害，而且經常吃點榴蓮，還有助於促進體內的血液循環，促進新陳代謝，對於產後寶媽的身體恢復具有非常重要的幫助，大部分的寶媽在產後身體都會非常的虛弱，而榴蓮為一種不錯的補身體佳品。
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